イベント申込状況　※12月6日現在

早いもので今年も残すところあと1か月！それと同時に冬らしい季節になってきました。
これから寒くなる季節に気をつけたいのが「汗冷え」です。走り始めはまだ寒いからと着こんでいると、ランニング中の汗で身体が冷えてしまうことがあります。
ネックウォーマーやレッグウォーマー、手袋、ニット帽などの小物は脱いだり着たりしやすいので、汗冷えを防ぐのに最適です。
小物を上手に使って、走る前・走っている間・走り終わった後の3つのタイミングで温度調節をしましょう。

また、素早いリカバリーには良質なたんぱく質を摂ることが大切です。もちろん、たんぱく質だけでなく他の栄養素（炭水化物、ビタミン、ミネラルなど）もしっかりと摂ることも大事です。
早めの疲労回復で、今年も最後まで元気に走っていきましょう！

ランニングをもっと楽しく自由に!
Let’s Run up！

イベント日程

【女性限定・フルマラソン完走プロジェクト】スマイリーランプロジェクト

参加者募集中！
12月の練習日程：12月15日(日)/22日(日)

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マラソントレーニング【ナイトクラス】

参加者募集中！
12月の練習日程：12月4日(水)/20日(金)

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【For Woman】Sub3.15～Sub4チャレンジプロジェクト

参加者募集中！
12月の練習日程：12月1日(日)/22日(日)

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12月7日(土)河内隆慶トレーナーによるボディケア

13：30～14：20　※予約済み
15：00～15：50　※予約済み
16：00～16：50　※予約済み
17：10～18：00

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12月11日(水)オンラインピラティス

＼まずは無料トライアル！／
12月のチャレンジメニューは、ついつい食べすぎてしまう忘年会・新年会の時期に合わせて「コアから熱くなる燃焼系ピラティスチャレンジ」！

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12月13日(金)少人数制ピラティスクラス

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12月14日(土)トワイライト名城公園120分走

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12月14日(土)【名古屋友禅・色挿し体験＆RUN】伝統工芸士直伝！2025年の干支を描こう

※募集終了

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12月21日(土)美濃加茂リトリート「餅つき＆しめ縄作り」

心に豊かさをもたらす美濃加茂リトリート。今年一年に感謝すると共に新年を迎える準備をみんなで味わいましょう！

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12月26日(木)最上吉日に一年の感謝を込めてお伊勢さんお礼参りRun（6km）

※あと1名

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12月29日(日)年忘れ！年末走り納め練習会「150分LSD@庄内緑地公園」

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1月9日(木)一年の無病息災を願い白美龍神社を参拝＆ぜんざいを食べに行こう！(7km)

※あと4名

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Women’sコースガイドRUN

■1月13日(祝月)　※あと5名
バンテリンドーム ナゴヤ～堀田交差点～桜山（約13km）
■2月9日(日)　※あと5名
白川公園～康生通～ミライタワー（約16km）
■2月24日(祝月)　※あと3名
名城公園～康生通り～バンテリンドーム(約15km)

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1月23日(木)思わず立ち寄りたくなる緑区のパン屋さんを巡る

※あと3名

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1月26日(日)マラソン大会に向けての栄養＆補給食セミナー

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2月11日(祝火)収穫したお米と豆で味噌づくり＆五平餅づくり

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4月5日(土) 伊勢でかまぼこづくり体験！春のお伊勢さん参拝バスツアー

※あと8名

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5月10日(土)クラブハリエ ジュブリルタンで朝食！彦根パン屋さん巡り＆彦根城散策バスツアー

※募集終了

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6月7日(土)国宝久能山東照宮を参拝＆焼津で絶品海鮮丼バスツアー

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定期練習会

ランニングクラブ

「何か運動を始めたい」と思っている方から「もっとレベルアップを目指したい」と思っている方まで、全員が楽しくトレーニングできる環境を大切にしています。

＼まずは体験で参加ください／

ランニングクラブ詳細ページ

ガールズ☆ランクラブ

マラソン大会を控えてる方、これから走り始める方、走り始めたい方など、どなたでも大歓迎です。練習会は週末の日曜日に月3回。しかも回数券制度で種類も豊富！

ガールズ☆ランクラブ詳細ページ

イベントカレンダー