SUMMER EVENT

8月18日(日)マラソントレーニング 2時間LSD in 庄内緑地公園

マラソントレーニング2時間走(20km走)練習会 in 庄内緑地公園

マラソンや大会へのスタミナ強化を目的とした練習会を行います。

LSDとは「Long Slow Distance」の略で、文字通り「長く」「ゆっくり」「距離」を走る練習方法です。
この方法により、筋肉の有酸素能力の向上や、脂質を燃焼させてエネルギーにしやすい体質に変化させる効果が期待できます。

フルマラソンを完走するためのトレーニングとしても非常に有効です。速く走ることを目的としないLSDで、しっかりと脚づくりをしましょう!

給水は30分毎に設けます。
走る時間は80分、90分、100分など、各自で調整可能です。

【設定タイム】
Aグループ:6’30”/km (フルマラソンタイム 目安~3時間30分)
Bグループ:7’00”/km (フルマラソンタイム 目安3時間30分~4時間00分)
Cグループ:7’30”/km (フルマラソンタイム 目安4時間00分~4時間30分)
Dグループ:8’00”/km (フルマラソンタイム 目安4時間30分~6時間00分)

申し込む
ランアップメンバーはこちらから

イベント詳細

■日程
2024年8月18日(日)
7:30~9:45(7:15受付開始)
※小雨決行

■開催場所
庄内緑地公園

■集合場所
サイクリング・ジョギングコースコース「スタート地点」
※下記「集合場所」地図参照

■参加費
一般 2750円
ランアップメンバー 2200円
※クレジットカード払い(Paypal)もしくは事前振込
※税込/保険料込

◆ランアップメンバー
ランアップランニングクラブ(名古屋・刈谷・豊田・岐阜)月会費メンバー・ガールズランクラブ2024メンバー・パワーピラティスメンバーの方が対象

■定員
各グループ 10~15名

■タイムスケジュール
7:15~7:30 受付
7:30~ 練習会開始
7:45頃 スタート
9:45 練習会終了予定
※グループ毎に終了後、順次解散
※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります

■着替え・荷物について
・着替えを済ませてご集合ください。
・集合場所にはタオルやドリンクのみお持ちください(ブルーシートをご用意します)。
・お荷物等は駅ロッカーに預けるか、身に着けてください(バックパックやポーチなど)。
・貴重品の管理は各自でお願いします。

■庄内緑地公園へのアクセス及び駐車場
地下鉄鶴舞線「庄内緑地公園」下車、2番出口すぐ南‬
‪※庄内緑地公園には駐車場もたくさんあります。詳しくは、TEL:052-503-1010までお問合せ下さい。‬

【備考】
①給水サービスはありません。各自で給水用のドリンクをご用意ください。テーブルは準備致します。
②グループの変更や休憩、中止も可能です。体調や走力に合わせて判断してください。

申し込み方法

下記「注意事項」、「個人情報のお取り扱いについて」をご了承の上、お申込みください。

申し込む
ランアップメンバーはこちらから

注意事項

・着替えるスペースは設けておりません。練習会当日はすぐに走れる格好(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)でお集まり下さい。
・ロッカーをご希望の方は、地下鉄コインロッカーをご利用下さい。
・貴重品の管理は各自でお願いします。
・簡単な荷物は置くことが可能です。
温度調節のためのウェアやタオルなど、ちょっとしたものを置くスペースをご用意します。ただ、屋外になりスタッフも常にいるわけではないので盗難などにご注意ください。
・水分補給のドリンクは必ずご用意ください。
・開催日が近くなりましたら、当日の集合場所などメール、ブログでご案内します。必ずご確認の上、ご参加ください。
・お帰りの際に公共交通機関をご利用される場合は、エチケットマナーとして着替えるなどして、他のお客様が不快ならないようご配慮ください。
・自己都合によるキャンセルは返金いたしかねます。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
・交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とし、返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
・主催者(ランアップ)は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。
・イベント中の写真映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。
・お申込みの時点で個人情報の取り扱いについて同意したものとなります。

集合場所

サイクリング・ジョギングコースコース「スタート地点」

庄内緑地公園

■庄内緑地公園へのアクセス及び駐車場
地下鉄鶴舞線「庄内緑地公園」下車、2番出口すぐ南‬
‪※庄内緑地公園には駐車場もたくさんあります。詳しくは、TEL:052-503-1010までお問合せ下さい。‬