走る人も、運動不足の方も。体力と柔軟性を支えるオンラインレッスン。続けるほど実感、半年後に体力が変わる！
まずは無料トライアル！
自宅で参加できるオンラインピラティス。しっかり動いて筋肉アップ、代謝アップしていきましょう。
【日程】
■第1水曜日：20:00～20:30（チャレンジメニュー）
■第3水曜日：20:00～21:00（フルレッスン）
美ボディピラティスとは
ピラティスは体の使い方を学ぶプログラム。正しい姿勢・美しい筋肉ライン・痛みがなく疲れにくい身体づくりに最適です。基礎体力・筋力・柔軟性を無理なく高め、運動習慣を身につけることができます。
こんな方におすすめ
- 体を引き締めたい
- 腰痛・肩こりや運動不足を解消したい
- スポーツでのパフォーマンスを向上したい
- 体幹部を強化したい
- リバウンドしない方法で結果を出したい
- 運動を習慣化したい
トレーニングの特徴
- ピラティスをベースに無理なく筋肉を鍛える
- 自重トレーニングで全身の筋肉を効率的に使用
- 短時間でできる、月2回のオンラインレッスン
- 前後のストレッチでリラックスもできる
- アーカイブ動画で後から視聴可能
参加者の声
- 半年続けると体力が前よりもついた
- 前後の長めのストレッチが気持ちいい
- きついけど続けられる適度な運動
- 月2回でも時間を確保して習慣化できる
レッスン内容
第3水曜日 20:00～21:00（フルレッスン）
Zoomを使用したオンラインレッスン。ライブ内で質問も可能。前後のストレッチも含まれます。アーカイブ動画はメンバー限定Facebookグループで視聴可能。
第1水曜日 20:00～20:30（チャレンジメニュー）
月ごとのテーマに沿ったチャレンジメニュー。隙間時間に短時間でトレーニングが可能です。
ピラティスの目的・効果
- インナーマッスルを鍛え基礎代謝アップ
- 内臓の働き活性化で体を引き締める
- 骨盤安定で負担なく動ける身体に
- 脳から筋肉への伝達をスムーズにする
参加費
月額2200円（税込）
よくあるご質問
ピラティス未経験・身体が硬い場合は？
初心者でも安心して参加できます。身体が硬くてもできるエクササイズをご用意しています。
男性も参加できますか？
はい、大歓迎です。男性も体幹やフォーム改善の効果を実感できます。
Facebookアカウントは必須ですか？
メンバー限定Facebookグループで動画を公開します。アカウント登録が必要です。
指導者について
指導歴15年の三輪枝里先生が、運動初心者にも分かりやすく指導。基礎体力作りのメニューで安心して参加できます。
三輪 枝里（みわ えり）
ホーチミン在中
鍼灸師の国家資格を持ち、整形外科でのリハビリテーションや鍼灸院にて勤務する中、
施す治療だけでなく自ら整える力をつけることのできるトレーニングに注目し、ピラティスや体幹トレーニングのエクササイズ指導を追求していくようになる。
体内環境師®の資格取得後、体の仕組みから学べる栄養学の講座も始める。
二児の出産を経て、妊娠中・産後の女性特有の悩みと向き合うことの難しさに直面し、
女性が健康で美しく輝けるための指導に力を入れて取り組んでいる。
公式HP / @erisbody
お申し込み方法
「注意事項」および「個人情報のお取り扱いについて」、「オンラインレッスン受講方法」をご確認の上、お申込みください。
お手続き方法
①会員登録(初期費用決済も含みます)
②月会費決済方法登録(3か月目からの決済方法の登録）
※お申込みの際に、2カ月分の月会費をお支払いいただきます。
※お支払方法は、「クレジット決済」もしくは「口座振替」よりお選びできます。
オンラインレッスン受講方法
ご自宅から簡単にご参加いただけます。以下の流れで準備をお願いします。
① 申し込み・決済
「申し込む」ボタンよりお申込みください。決済完了後、参加用のURLをメールでお送りします。
② 接続準備
- パソコン・スマホ・タブレットのいずれかをご用意ください
- 十分に充電しておきましょう
- Wi-Fiなど安定した通信環境があると安心です
③ Zoomアプリのダウンロード
オンラインレッスンは Zoom を利用します。
あらかじめアプリをインストールしてください。
④ セッティング・画面チェック
- 体を動かせるスペース（ヨガマット1枚分ほど）があればOK
- できればカメラをONにすると姿勢のチェックが可能です
- 声を出さなくても参加できます（質問はチャット利用可）
⑤ レッスン当日
開始時間の5分前になりましたら、メールで届いたURLをクリックしてZoomにアクセスしてください。
講師が入室を確認し、レッスンがスタートします！
よくある質問（Zoomが初めての方へ）
- Q. Zoomを使ったことがないのですが大丈夫ですか？
- A. はい、簡単にご参加いただけます。参加URLをクリックするだけで自動的にアプリが立ち上がります。事前にアプリをインストールしておくとスムーズです。
- Q. 顔を出したくないのですが？
- A. カメラOFFでも大丈夫です。ご自身のペースで安心してご参加ください。
- Q. 声は出さなくてもいいですか？
- A. マイクは基本的にミュートでOKです。質問はチャット機能で送っていただけます。
- Q. 途中参加や途中退出は可能ですか？
- A. はい、可能です。ご自身のご都合に合わせてご参加ください。
