ミネラルファスティング

「ファスティング」とは、簡単に言うと『断食』のこと。
医療の国ドイツでは『断食で治らない病気は医者でも治せない』ということわざがあるくらいです。
ファスティングは、体内を丸ごと大掃除し、心も体も気分もスッキリすることができる健康法です。

ファスティング(断食)とは

古くから医療、健康を目的として行われてきました。
医療の国ドイツでは『断食で治らない病気は医者でも治せない』
ということわざがあるくらいです。
有害物質にあふれた飽食の現代にデトックスすることはいつまでも健康でイキイキとした生活を送るために必要不可欠です。

現代の食生活はビタミン・ミネラルが不足しがち

現代の食生活は昔に比べ、酵素を浪費する食事が大変多く、ビタミンやミネラルの摂取が不足する事で更に代謝が疎かになり、有害ミネラルの排毒力が弱くなっています。
それがもとで免疫力の低下、ガン、アレルギーの増加、各臓器の不調、便秘、肌荒れ、肥満などの様々な病気や体のトラブルが増加していると考えられます。
体を一度リセットする為にもファスティングと食の見直しが必要です。

ランアップがオススメしているのが『ミネラルファスティング』

ミネラルファスティングは、”デトックスを促進し代謝をよりアップさせる”ファスティング専用ドリンクのみで1日生活をするものです。
日常生活を送る上で必要な最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給しながら、より安全に行うことができるプログラムです。

必要な栄養とエネルギーをとりながら内臓を休められるので、水だけの断食に比べて、身体に負担がなく安全にできます。
ドリンクを飲んでると空腹感はほとんど感じないです。

これまで延べ100名の方がファスティングを行い、皆さん共通して「お腹が空かない」とお話しされます。

そしていつも通りの日常生活を送りながら行えるのが特徴です。
しかも資格を持ったスタッフが、ファスティング期間だけでなく、準備期間から終わった後の回復期間までサポートしますので安心してできます。

ファスティングの最大の目的は『脂肪燃焼』(脂肪に蓄積された有害物質を排出する=デトックスすること)

体で合成される「酵素」には、食べ物の消化吸収を行う消化酵素と、免疫力・自然治癒力を高め、有害物質を解毒・排出する代謝酵素があります。
どちらも生命活動には欠かせない酵素ですが、体内では一定量しか生産されません。
現代は食べ過ぎによって、消化酵素ばかりが働いて、代謝酵素が使われていません。

ファスティングによって消化酵素の分泌がおさえられ代謝酵素の働きが活発になります。

  1. 代謝酵素の働きが活発
  2. 脂肪燃焼を促進
  3. 脂肪が燃焼し有害物質が排出
    ※有害物質は脂肪に蓄積されるので、脂肪が燃焼し有害物質が排出されることでデトックスにつながります。
  4. いろいろな効果が期待できます
    体内に溜まった有害物質や食品添加物などをデトックスすると同時に、細胞内のメカニズムをいったんリセットして、再び正しく機能させます。
    さらに、細胞の生まれ変わりや傷んだ臓器の修復などを促し、自己治癒力を高めます。

【期待できる効果】
免疫力アップ
肝臓や腎臓のリカバリー
むくみ改善
便秘改善
睡眠の質が良くなる
ダイエットにもつながる
肌がきれいになる
感覚が鋭くなる
花粉症やアトピーなどが改善される

ファスティングは、体内を丸ごと大掃除し、心も体も気分もスッキリすることができる健康法

現代は飽食の時代。
そして私たち現代人の内臓は、普通の生活を送っているだけで働きすぎで疲れてます。だからこそ内臓を休ませてあげることが大切です。

ファスティングの種類は、
『3日間ファスティング』
『5日間ファスティング』
『1日ファスティング』
『1食置き換えファスティング』
もあります。

資格をもった専門スタッフによるサポート体制も万全!
いつでも質問や相談をすることができます。
ファスティング期間中は、安心して受けていただくことができます。

また期間中は専門スタッフから、その日のアドバイスや体の中で起こる変化をメッセージで送ります。
また不安や質問に随時受け付けいたします。

どなたでも大歓迎です。お気軽にお問い合わせください。
お申込みお待ちしています。

<ミネラルファスティングの特徴>

  • 仕事や家事など、自宅で日常生活を送りながらできる
  • 空腹感を感じづらい
  • 消化器官を休めるだけでなく、効率よく有害物質のデトックスができる
  • 筋肉を落とすことなく実践できる
  • 期間は専門スタッフがメール等でフルサポート、安心して行える

<こんな方におすすめします>

  • 無駄な脂肪をなくしてダイエットしたい人
  • 食べ過ぎで疲れた内臓を休ませたい人
  • 生活習慣病やガンからカラダを守りたい人
  • 長年体内に蓄積された有害物質などの毒素をデトックスしたい人
  • 肌をキレイに保ちたい人
  • 便秘を改善したい人
  • アトピー、アレルギー、花粉症などの体質改善したい人
  • 妊活中で妊娠を考えている人

使用するファスティングドリンク

「カラ酵素」と「マナ酵素」

杏林予防医学研究所所長山田豊文先生監修の元で製品化され、一般社団法人分子整合医学美容食育協会が推奨する、ファスティング専用酵素ドリンクです。
野山に自生するたくましい生命力を持つハーブ・有機栽培や無農薬で育てられた、約60種の新鮮な野菜や果物・酵素が豊富な未成熟の奄美大島の青パパイヤと、50種の乳酸菌や酵母で発酵熟成させた100%原液に、脂肪燃焼・代謝に必要なマグネシウムやMSM、L-カルニチンといった有用成分が組み合わされています。
さらに「カラ酵素」には、のコラーゲン再生や補強作用がある”シリカ”と有用なファイトケミカル(植物栄養素)がとりわけ多いことで知られている”金時生姜”が加わったドリンクです。

「マナ酵素」「カラ酵素」は、有害ミネラルの排毒力(デトックス)はとても高く、腸内環境も改善させる事で免疫力強化体質改善、ダイエット、美容効果が期待できます。

KALA酵素
3日間ファスティング、5日間ファスティングで使用します。
道端アンジェリカや横綱白鵬関、俳優の高橋克典さん、女優のMEGUMI(メグミ)さん、芸人の小島よしおさん、きゃりーぱみゅぱみゅさん、エグザイルのメンバーなど多数愛用!

MANA酵素
酵素100%原液の発酵酵素ドリンクです。
1日ファスティングや置き換えファスティングなどで使用します。

ファスティングの注意事項

以下のような方には、ファスティングプログラムをご遠慮いただいております。予めご了承ください。
・活動性肝炎、肝硬変、がん、1型の糖尿病、胃、十二指腸潰瘍の方
・精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
・副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
・過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方
・妊娠中・授乳中の方
・中学生以下の方
※上記以外にも、カウンセリングの内容によってはファスティングをご遠慮いただく場合があります。

ミネラルファスティングコース

5日間ファスティング

ファスティング3日以降から、脂肪燃焼や解毒デトックスが高まるのでダイエットが目的の方は5日間がオススメ!

《内容》
・KALA酵素ドリンク2本
・プロフェッショナルファスティングマイスターが、準備食2日、ファスティング5日、復食3日の計10日間サポート
※サポート方法は、ラインもしくはメールで行います。
※成功に導くサポート品(ヒマラヤ岩塩やサプリなど)

価格:51000円(会員の場合:46000円)※税込

3日間ファスティング

《内容》
・KALA酵素ドリンク1本
・プロフェッショナルファスティングマイスターが、準備食2日、ファスティング3日、復食3日の計8日間サポート
※サポート方法は、ラインもしくはメールで行います。
・成功に導くサポート品(ヒマラヤ岩塩やサプリなど)

価格:36000円(会員の場合:32500円)※税込

1日ファスティング

《内容》
・MANA酵素ドリンク1本
・プロフェッショナルファスティングマイスターが、準備食1日、ファスティング1日、復食1日の計3日間サポート
※サポート方法は、ラインもしくはメールで行います。

価格:18000円(会員の場合:16300円)※税込

オプション

MANA酵素ドリンク1本 ¥9155(税込)

ファスティング後も酵素を取り続けることで、腸に善玉菌が増え腸内環境が整います。
また、ダイエット目的の方はファスティング後に朝食を酵素ドリンク置き換えにすることで体重維持につながります。
MANA酵素ドリンク1本(500ml)で、1食置き換えにすると約20日分に!

 

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ファスティングの流れ

①まずはカウンセリング&説明から始まります

いきなりファスティング!ではありません。
ファスティングは簡単に言うと「断食(だんじき)」です。
3日間あるいは5日間、食事はせずに酵素ドリンクとお水だけで過ごします。

食事をしなくてもなぜ大丈夫なのか、
ファスティング前後はどう過ごすといいのか、
気をつけるポイントは何か、
などファスティングをするにあたって事前に細かく説明&カウンセリングを行います。
どのスケジュール(日程)でファスティングを行うといいかも、この時にプロフェッショナルファスティングマイスターと相談しながら決めていきます。

②日にちを決めてファスティング開始!

日程が決まったらファスティング開始です!
ファスティングの準備期間から回復期間(徐々に通常の食事に戻す)まで、プロフェッショナルファスティングマイスターがメールやラインでサポートしていきます。
不安なことや分からないことは何でも聞いてくださいね。

 

詳細内容

価格 5日間ファスティング:51000円(会員の場合:46000円)
3日間ファスティング:36000円(会員の場合:32500円)
1日ファスティング:18000円(会員の場合:16300円)
内容 価格には以下の内容が含まれます。
★事前カウンセリング・体質診断
※ファスティングに入る前に、プランニングのためのカウンセリングを行います。
★健康状態チェック
★プランニング
★ファスティングの進め方の指導
★準備期~断食期~復食期までのサポート
★酵素ドリンク代込み
※1日ファスティングはMANA酵素を、3日間・5日間ファスティングはKALA酵素を使用します。
ファスティングマイスター 吉村知紗(ヨシムラチサ)
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 プロフェッショナルファスティングマイスター
カウンセリング場所 お申込み後にご案内いたします。
※ZOOMでも対応いたします。
お申し込み方法 webよりお申込みください。
申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。

ファスティングマイスターの紹介

吉村知紗(ヨシムラチサ)

一般社団法人分子整合医学美容食育協会
プロフェッショナルファスティングマイスター
自らも5年前以上前からファスティングを行い、4月と7月に7日間のファスティングを実施したばかり。

ファスティングQ&A

Q:ファスティングって何?
A:ファスティングとは、断食のことです。
ランアップが推奨するファスティングは完全絶食とは異なり、必要最低限のカロリーと豊富なミネラル・ビタミン、発酵エキスを補いながら行います。

Q:空腹感に耐えられるか心配です。お腹はすかないですか?
A:はじめのうちは、食事をしていない違和感が多少あっても、思っているほど辛くないです。
これまでに約100名の方がファスティングをして、皆さん、空腹感がなくできたとお話しされてます。

Q:水だけでファスティングしてはいけませんか?
A:水だけのファスティングで消化機能を休止すると、急激に有害物質が血液に放出されて、解毒・排泄が間に合わなければ、有害物質は再び血流に乗って全身に巡り逆港になることも。
また、骨や筋肉が減ってしまうという弊害もあります。
酵素ドリンクは低分子化されたアミノ酸などの栄養が筋肉が減るのを防ぎ、体脂肪の代謝もスムーズに行われます。
しかも空腹感も少なく楽に過ごすことができます。水だけの断食に比べて体に負担がなく安全にできます。

Q:ファスティング中に運動をしてもいいの?
A:ファスティング中はカロリーが少ないため、運動することでエネルギー不足になります。
またファスティング中は、身体が省エネモードになっているので、運動はかなり負担になります。
ストレッチや散歩程度の運動にしましょう。

Q:ファスティング中に気をつけることは?
A:水分(1日2リットル以上)を十分に補給してください。
入浴はかまいませんが、熱めのお風呂や長時間入ったり、サウナを利用することは控たほうがいいでしょう。

Q:ファスティングに成功しても、そのあとリバウンドしないのか心配です。
A:せっかくファスティングしたのですから、減った体重はキープしたいですよね。
それにはまず回復食期の過ごし方が重要です。
ファスティング後は腸が吸収のいい状態になっているため、すぐに通常食に戻して糖質の多い食事を摂るとリバウンドしやすいです。
ファスティング直後は消化のいい重湯から始め、徐々に通常食に戻すようにしてください。
ファスティングで腸内環境も改善されるので、善玉菌を増やす植物性発酵食品など摂ることでダイエットやアンチエイジング効果も。

Q:鉄やビタミンなどのサプリメントを普段飲んでいるんですが、ファスティング中はサプリメントはストップしたほうがいいですか?
A:サプリメントや薬は一時中断してください。
酵素ドリンクの中にミネラルやビタミン、乳酸菌がたくさん含まれています。

Q:ファスティングの時に摂る水分はお茶も大丈夫ですか?
A:お茶はカフェインの入っていない麦茶やルイボスティーなどなら大丈夫です。
白湯と常温の水、カフェインの含まないもので、最低2リットル飲んでください。
*ルイボスティー・・・利尿作用もあり、マグネシウム(脂肪燃焼や代謝に必要なもの)を含むのでおすすめです。ルイボスティーは、無農薬・有機栽培のものを選んでくださいね。

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お客様の感想をご紹介します

●トレイル100マイラーのムライアヤコさん

トレイルランをやりはじめてここ5年はウルトラをわりと走るようになったのですが、ウルトラを始めて以降に心臓と腎臓や肝臓がものすごく悪くなってしまい、頻繁に精密検査を受けなくてはならなくなっていて、どうやって回復すれば良いのかも全く見当もつかずにいたところにファスティングの話を聞いてやってみようと。
もともと大食いなので、ファスティングなんて考えたこともなかったですが、無事に3日間のファスティングを終えて今朝は”スッキリ大根”と3口ほどの重湯で回復食をスタートしました。
実は半信半疑なところもあったファスティング、効果てきめんで本当に驚いてます。
わたしが感じた効果は3つ!

「お通じがあった!」
大学生の頃からかれこれ15年間も毎日便秘薬を飲んできて、15年の中で自然に出たのはUTMBを走っている時の140km地点のみ。
というぐらいの極度の便秘症でした。なのに、今朝はお通じがありました!!

「3日目から突然尿の色が濃くなった!」
これも驚きです。本当にデトックスしてるんだなぁと一目で実感できました。

「浮腫みが消えた!」
これも毎日本当に悩んでいて、もともと心臓が弱くてそのせいだと諦めていたのですが、夕方ごろには多少浮腫むもののその度合いは劇的に改善しました。

食べることが好きで、でも食べる内容には割と気を使ってきた方ですが、ファスティングマイスターの吉村さんにたくさんの知識を教えてもらい、食について改めて見直す機会になりました。
本当にありがとうございました。

もうひとつファスティングをして気づいたことが!
10日前に炎天下の下で野辺山100㎞を走ってきて、日焼けの後くっきりだったんですが日焼けの線がよーく見ないとわからないぐらいまで消えてます!!!
これは本当に驚きです。

実業団チームや市民ランナーの方など、様々な方の体のケアをされるトレーナー

■ケッズスポーツマッサージ名古屋(http://www.ks-trainer.co.jp/shoplist/sm_nagoya.html
準備食(2日) →→ 断食(ファスティング)3日 →→ 回復食(3日)

<体内デトックス &”食”への意識が変わりました>
・体重 -4.3kg
・眠りが深くなった
・アトピーが改善(手が荒れなくなった)
・肌のコンディション改善(ニキビ消失)
・自覚的にむくみが減った(ファスティング中)
・顔色が良くなった(らしい)
・コンビニ食と自分で淹れるコーヒーがびっくりするほど美味しくない…

好奇心ベースからチャレンジしてみたファスティング。
酵素ドリンクを飲みながらの「ミネラルファスティング」 は、自分が想像していたよりも辛くなく、頭痛もほとんど無く、仕事にも支障なし。
断食2、3日目はカラダが軽く感じました!
(食欲はただの欲求。気の迷い。と思う事にしていました…笑)

食事をしない事で、普段自分が口にしているものが身体に与えている影響が大きい事(特に嗜好品:アルコールやカフェイン、あと甘味や小麦)がわかりました。

逆に、
“今食べた物が(100日後の)身体を作っている” →→
“質の良い食事を摂る(安い・添加物の多い食品は避ける)”こと
“身体のための材料”と“嗜好品”は分けて考える
等、ファスティング期間中に 自分の食に対する考え方がクリアになっていった気もします。

普段の食生活が乱れ気味の方ほど、体内のデトックス・肝機能の向上・肝、胃腸の休息のためにも ファスティングが有効ではないかと感じます!
アスリートにおいても、トレーニング期を外して(レース後など)体内デトックスを行うことは、コンディショ二ングや内臓疲労に対して有効かと思います。

実際終わってみて思う事は、「やって良かった」 それに尽きます。
ですが、3日間のファスティングだけではわからない事が多かった、とも感じました。

またの機会にこれ以上、5~7日間のファスティングに再トライできたら …とも(今は少し)思います。

最後に、一番助けが欲しい時に アドバイスやサポートをくださった、ファスティングマイスターの吉村さん。
そしてこのような気付き、きっかけを与えてくださった石田さんには、本当に感謝です。
今後も体内の変化に声を傾けて、自分の身体で勉強が出来たらと思います!
今日からは遠征帯同! 頑張ります~。

N・Eさん ファスティング期間:3日間

短期間で体重、サイズが目に見えて結果が出た。
酵素ドリンクを飲むと空腹感を全く感じなかった。
朝の目覚めが良かった。
肌の調子が良くなった。
体重が準備期からファスティング3日終了までで4 ㎏減。

K・Yさん ファスティング期間:3日間

肌の調子がよくなった。
長年悩んだ便秘が大分解消された。
食べたいものを我慢していたので、リバウンドを心配していたが、量を食べれなくなったのでキープできている。
体重は2.5kg減

H・Aさん ファスティング期間:5日間

びくともしないのが悩みだった体重が減った。
20年近くちゃんと眠れた感がなかったのが、たとえ短時間でも気持ちよく眠れている。
肌のトーンが明るくなったと指摘してもらえた。
体重は4.2kg減。

A・Kさん ファスティング期間:3日間

お肌がツルツルになった。
全然辛くなかったので、5日間とかチャレンジしたいけど、味にあきちゃうかも。
食べ物に対して意識改革ができたのが一番の成果。
体重 -2.2kg、体脂肪率 -3.2%。

K・Kさん ファスティング期間:3日間

肌が綺麗になった。
睡眠の質が良くなった。
お腹周り、お尻・脚周りが細くなり、嬉しかった。
身体が軽くなり、運動に対してやる気が出た。
体重−3.5kg、体脂肪率−1.2%

Y・Nさん ファスティング期間:3日間

酵素ドリンクは高価だけど飲むことで空腹も紛れるし、体の調子も善くなるので、ファスティングには必須だと思う。
ただ、甘さに飽きてくるのでルイボスティーや梅湯も時々飲んだ。
体が軽くなり、何よりも食生活を改める良い機会になったと思う。
1度のファスティングでは困難ですが、年に数回実施すると、体質改善に繋がると思った。
体重 -1.8kg、体脂肪率 -0.7%。

 

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