【8月〜12月】少人数制マットピラティス
最近はマシンピラティスが人気ですが、
「大人数のレッスンだとよく分からなかった」
「しっかり見てもらいながら身体を整えたい」
「鍛えるよりもまず身体を楽にしたい」
そんな方に向けたクラスです。
4〜7名の少人数制で、呼吸や姿勢、身体の使い方を見直しながら、自分の身体を整えていくクラスです。
【このクラスが大切にしていること】
「鍛える」ではなく「整える」
「大人数」ではなく「少人数」
「即効性」ではなく「続けることで変わる」
参加されている方の多くはランナーではなく、デスクワーク中心の会社員の方。
肩こりや腰痛、姿勢の崩れ、疲れやすさなど、日常のちょっとした不調をきっかけに参加されています。
【参加者の方のお声】
・気づいたら腰痛がなくなっていた
・姿勢が良くなった
・運動する習慣ができて、参加するのが楽しみになった
また、ご友人やご家族、お客様をご紹介いただくことも少なくありません。
身体は一度で大きく変わるものではありません。
でも、続けている方ほど変化を感じています。
初めての方、運動が苦手な方もお気軽にご参加ください。
＜ピラティスとは＞
ピラティスは身体を強化するトレーニングの一つです。
そもそも身体に負荷をかけて強化するようなトレーニングではなく、身体を正しく使うことで自信が本来持つ能力を最大限発揮させる・悪い部分を正すというところが主題となっています。一番の効果は「姿勢の改善」。
これによって痛みや凝りの解消、太りにくいカラダづくりなど、さまざまな効果が期待できます。さらにインナーマッスルを鍛えることで動作が滑らかになり、ケガの防止にもつながります。また、続けていくことでスポーツパフォーマンスの向上に繫がります。
＜クラスの特徴＞
①4～7名の少人数でのレッスン
セミパーソナルのようにお一人お一人の身体の状態に合わせてレッスンしていきます。レッスン後の体の変化を感じてください。
②グループレッスンだからこそ得られる違った気づき
グループレッスンの利点は、何よりも他の参加者の変化を見ることによって理解が深まること。1回のレッスンで得られる情報量も豊富に。
③19：30～のクラスは男性の方も参加可能
現在参加いただいているご家族の方やご友人など、お知り合いの方に限りますが、ぜひご参加ください。
＜こんな方におススメ＞
・ピラティスを初めてみたい
・慢性的な肩こりや腰痛で悩んでいる
・運動不足を解消したい
・姿勢を改善したい
・疲れにくい身体をつくりたい
・自分の身体と向き合う時間をつくりたい
レッスン詳細
【日程】
8月7日(金)/21日(金)※8月は、第1・3金曜日開催
9月4日(金)、25日(金)※9月は、第1・4金曜日開催
10月9日(金)、23日(金)
11月13日(金)、27日(金)
12月11日(金)、25日(金)
【時間】※2部制
18：20～19：20 (60分)
19：30～20：30 (60分)
※開始5分前までにお集まり下さい。
※2022年7月より、19：30～のクラスは男性の方もご参加いただけます（現在ご参加のご家族やご友人など、お知り合いの方に限ります）。男性の用の更衣室はございませんのでご了承ください。
【定員】
各回7名
【場所】
アライフラボ
〒461-0001 名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F
※地下鉄｢久屋大通り駅」1A出入口よロ徒歩1分
【講師】Yumi（ゆみ）
<プロフィール>
私自身がピラティスに出会い心身共に健康になれたことをきっかけに、２００６年よりピラティス指導者としての活動を開始。
痛みやストレスのない美しい姿勢から、どのようにして機能的で効率のよい動きに繋げるかを、丁寧に指導します。
【参加費】
◆単発参加の場合
一般：3300円/1回(税込)
会員：3000円/1回(税込)
◆回数券の場合
一般：18600円/6回(税込)
会員：16800円/6回(税込)
※会員…ランニングクラブ名古屋・刈谷・豊田・岐阜、ガールズ☆ランクラブ2023・パワーピラティス〈Aプラン〉メンバーが対象です。
【持ち物】
運動ができる服装、タオル、給水ドリンク、靴下
※靴下…タイツ・ストッキング・フットカバーはNG
【お着替えについて】
スタジオ併設のキッズルームをご利用ください。
お申込み方法
申込みはレッスン開始時間まで受け付けております。
下記にある申込フォームからお申し込みください。
※レッスン開始2時間前～レッスン開始時間にお申込みの場合は、ランアップまでお電話でお申込み下さい。(メールの確認・返信がすぐにできない場合がございますので、ご協力をお願いいたします。）
スタジオレッスンにご参加にあたってのお願い事項
・安心安全のため、できるだけマットをご持参ください。
・レッスン前後に換気のため、窓と入り口扉を開放いたします。
キャンセルについて
※キャンセルの場合は、24時間前までにメールまたはお電話にてご連絡ください。
少人数制クラスで人数に限りがございます。キャンセル待ちをしている方に席を譲ってくださるようご協力をお願いします。
それ以降にキャンセルの場合は、100%の参加費をお支払いただく事になりますので、ご了承ください。
※キャンセル待ちの方へのご案内連絡は、開催の直前になる可能性がありますので、ご了承ください。
※持ち物・貴重品の管理は、各自でお願いします。紛失・破損等に関しては、主催者・会場管理会社とも一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
※こちらからの返信メールが、必ず受信いただけるよう迷惑メール対策等にご注意ください。
回数券について
①有効期限は、使い始めてより6か月です。
②お支払いの方法は、Pay Pal決済、もしくはレッスン日となります。レッスンの際に購入希望の方は、参加希望日を一緒にお送りください。回数券をご用意しておもちいたします。
◆PayPalとは？
https://www.paypal.jp/jp/contents/start/about/
スタジオ場所
アライフラボ
〒461-0001 名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F
※地下鉄｢久屋大通り駅」1A出入口よりロ徒歩1分
http://npo-wls.net/alife-labo/access/
お客様のお声
A・Y様
１月から生まれて初めてのピラティスに参加しています。始まる前に先生が調子の悪い所、気になる所はありますか？と聞いてくれ終わってみればすっきり解消！ 先生のかけ声通りのスーハースーハーの呼吸やゆっくりと動かし続ける筋トレ、背骨を一つずつ転がすようなイメージで動かした後は本当に気持ちが良いです！
O・Y様
初めは、ピラティスなんて自分に出来るのかなぁーと思いましたが、すっかりハマってしまいました。
何回かやれば、言われた通りの動きが出来るのかって言えば、全然そんなことなくて、毎回自分の身体の状態によって、出来たり出来なかったり…簡単に出来ないからこそ面白いって、こういうことなんだなぁと改めて実感しています。欲を言えば、もっと回数を増やして欲しいぐらいです！
これからも続けていきたいと思います。
A・I様
余分な力を抜いて、必要な所だけを使うことの難しさにはまりました。
ピラティスを終わった後は、立ち方や重心が違うこと、お腹がへこむこと、はじめ堅く感じたマットがしだいに柔らかく感じて身体の余分な力みがなくなってる事に毎回感動してます。
走る時のポイントになる部分とピラティスで意識する部分が同じなので、これからも続けていきたいです。
そして、力まずに今よりも楽に走れるようになりたい！
