10周年記念企画！
＼9～12月まで390円で体験参加できます／
※2020年は、新型コロナウィルスの関係で6月よりスタートと変更になっております。
ガールズ☆ランクラブの特徴は、
コーチが元マラソン女子日本代表選手の中村友梨香コーチと重友梨佐コーチなのに加え、
クロストレーニングも取り入れてパフォーマンスアップ！
「大人の遠足」で走ること以外も楽しむ！
参加しやすい回数券制度！
と、走ることがさらに楽しくなるランクラブです。
ランニングは一人でいつでもどこでも楽しめるスポーツ。だからこそ仲間と走る時は楽しさが2倍にも3倍にも増します。
ガールズ☆ランクラブで一緒に走りませんか。コーチと共に元気いっぱい全力で皆さまをサポートしていきます。
ガールズ☆ランクラブの魅力
〈魅力その1〉
コーチが元マラソン女子日本代表選手の中村友梨香コーチと重友梨佐コーチ
「ガールズラン☆クラブ」のコーチは、中村友梨香コーチと重友梨佐コーチです。
お二人は実業団選手時代、同じ天満屋（てんまや）に所属していた、先輩後輩の中です。
そしてお二人とも元マラソン女子日本代表選手！
中村コーチは2008年北京オリンピックと2009年世界陸上ベルリン（10000mで7位に入賞されてます！）に、重友コーチは2012年ロンドンオリンピックと2015年世界陸上北京大会、2017年世界陸上ロンドン大会に日本代表として走られてます。
素晴らしい経歴をお持ちのお二人ですが、実際にお会いすると
「本当にオリンピックを走られたんだろうか」と思うくらい、ほがらかで気さくな人柄です。
中村コーチは、パワフルで元気！本当はもっとできるんだと自信をつけさせてくれます。
重友コーチは、癒される笑顔が素敵！キツイだけでなく走ることを楽しんで欲しいという気持ちに溢れてます。
練習会ではぜひいろいろな事を聞いたり、相談したりしてください。
〈魅力その2〉「春～夏」と「秋～冬」で異なったメニュー
春～夏は「楽しく体を動かしつつ、ランニングにつなげていく」。だから、初心者の方やこれからランニングを始めたい方にもぴったり！
一本歯下駄を使用したり、裸足の感覚を取り入れたり、あえてクッションが薄いシューズで練習したり、筋トレをしながらジョグしたりと、バリエーション豊富なメニューです。
参加してみると「ただただ”楽しい”」だけですが、効率よく体を使う感覚が楽しみながら体感できます。
春～夏は、走るために大切な要素を身につけながら筋力アップ、土台作りをしていきます。
「ランニング経験がない」「運動するのも久しぶりで不安」という方はもちろん、
「ケガを予防し長く走り続けたい」「タイムアップを目指してる」方こそ、参加してほしい内容です。
秋～冬は「ここまでで作り上げた基礎をもとに大会に向けての練習」
練習メニューは、中村コーチが一年サイクルで考えに考えたもの。3月の名古屋ウィメンズマラソンを目標にした構成となってます。
秋からはマラソン練習に向けて徐々に距離、強度とも上がっていきます。
※新型コロナウィルスの関係で、内容が異なる可能性がございます。
〈魅力その3〉クロストレーニングも取り入れてパフォーマンスアップ
ランニング練習だけでなく、ランニングのパフォーマンスアップにつなげるために、クロストレーニングを取り入れていくのも特徴です。
クロストレーニングとは、パフォーマンスアップにつなげるため複数の種目の運動を取り入れる練習法。自重トレーニングやピラティス、トレッキングなど予定しています。
〈魅力その4〉「大人の遠足」で走ること以外も楽しむ
走ること以外も楽む！
メンバーだけで「遠足」に行ったり、中村コーチ監修のマラソン大会「美山ファンマラソン」に旅行もかねて参加したりなどしています。
〈魅力その5〉いつからでも入会できる！回数券制度
仕事や家庭、育児、習い事と、忙しいのが私たち女性。忙しい中でも参加しやすいように、回数券制度のランニングクラブです。
練習会は月3回、年33回あります。その中から日にちをセレクトして参加できます。
マラソン大会が重なったり、他の行事が重なったり、体調がすぐれない時も安心です。
・キツイ練習もあるけど楽しいからまた練習会に来ようと思う。
・一人だとモチベーションが続かないので参加してみた。
・フルマラソンに挑戦しようと思ってるので練習などいろいろ教えてもらいたい。
・周りにランニングをしてる友達がいないのでランニング仲間が欲しくて。
・普段は内勤で屋内にいる時間が長いので休日は外で体を動かしたい。
・練習に参加するというよりはコーチやみんなに会いにきてる感じ。
・ここにくると頑張れる。
・なんか楽しい。来ると元気をもらって帰れる。
・みんなと走るとストレス発散にもなって生活バランスが取れるようになった。
ガールズ☆ランクラブ2020・概要
【活動期間】
2020年6月～2021年3月までの全30回
※6月に遠足、10月に美山ファンマラソンツアーを予定しています。
※練習日程はこちら
※集合場所はこちら
【時間】
ランニング練習：日曜日月2回 9：00～11：00
クロストレーニング：月1回 ※主に週末午前中開催
【コーチ】
中村友梨香/重友梨佐/河内隆慶/宮口佳子/ケッズスポーツトレーナー/他
※コーチプロフィールはこちら
【会費】※入会金別途（2000円）
・全33回：66000円(税込）
・ 25回：58500円(税込）
・ 20回：53000円(税込）
・ 15回：48800円(税込）
・ 11回：38000円(税込）
【お支払方法】
お振込・paypal (クレジット決済）
・ランアップイベントに会員価格で参加可能。
・ランニングクラブ練習に1回1000円で参加可能。
【お申込み方法】
会員規約をご確認のうえ、下記申込みフォームよりお申込みください。
※会員規約はこちら
10周年記念企画 今なら「体験参加」できる！
9月から12月いっぱいまでの4か月、参加費が390円(税込)でガールズ☆ランクラブへ体験参加できます。
この機会にぜひご参加ください。
定期的に参加するのが難しい、入会する前に一度参加してみたいという方へ
定期的に参加するのが難しい、入会する前に一度参加してみたいという方は、「トライアル」でご参加できます。
「トライアル」参加は、何度ご参加いただいても大丈夫です！
■トライアル参加 3850円(税込)