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村上佳菜子さんの名古屋ウィメンズマラソン初挑戦をサポート

 

村上佳菜子さんのサポートさせていただくことになりました。
応援よろしくお願いします！

※11月28日の放送はこちらからご覧いただけます。
スイッチ！ RUN！RUN！かなこ！

 

名古屋ウイメンズマラソン、シティマラソンまで残りあと102日となりました。 週末の練習をメインで考えると、残りは14週！練習回数は14回となります。

マラソンは「コツコツ地道な練習」が一番の近道です。ランニング未経験の方やまだ練習を始めていない方は、ウォーキング30分を週3回を目安に始めてみてください。これで、基礎体力をつけることができます。
基礎が整ったら、年明けから少しずつ距離や時間を伸ばしていくことで、持久力を高めていけます。

練習は大切ですが、オーバートレーニングは禁物です。自分のペースで練習を進めて、ケガや疲労に気をつけてください。練習後はストレッチや水分補給も忘れずに行ってください。

マラソンにはいろんな目標があります。
完走すること。自己ベストを更新すること。楽しく走ること。
どんな目標でも応援しています。目標に向かって、一緒に頑張りましょう！

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▼村上佳菜子さんセレクトのシューズ
Fresh Foam X 1080

▼寒い冬にオススメのタイツ
ゴールドウイン
アドバンスウォームロングタイツ

※寒いときに身体を動かすと生地が発熱する、革新的なテクノロジーを取り入れたタイツ。
また、25度前後の温度を保つため、衣服内が高温になりすぎることを抑制してくれます。吸汗速乾性も備えており、汗冷えを軽減。高いストレッチ性のある素材と、独自の立体設計により、ダイナミックな身体の動きにもしなやかに追従。

 

 

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