早いもので6月もあと1週間となりました。そして天気予報によると今週中頃から全国的に暑くなり、蒸し暑い日が続きそうです。
こまめな水分補給はもちろん、走る時間帯や服装なども気をつけながら、梅雨の晴れ間を楽しみましょう。
今月は「体を動かすことに慣れる」「暑さに慣れる」がテーマ。
徐々に体を動かして今のうちに暑さに身体を慣らしていきましょう。
今週のランアップ【6月23日～30日まで】
6月23日(火)ランニングクラブ名古屋
今月は、身体を動かすことともに、暑さに身体を慣らしていく「試運転期間」ととらえています。無理せずできる範囲で身体を動かしていきましょう！
時間：19：00～20：30
場所：瑞穂北陸上競技場
コーチ：角田達彦コーチ
体験参加：1000円
※月会費は、3300円(月2回）と4180円(月4回）。回数券（11000円/5回）やトライアル（2750円/1回ごと）もご用意しています。
6月24日(水)【オンライン】美ボディメイクトレーニング
＼30分の体験レッスンもあります／
じわじわと口コミで参加される方が増えてきてます。
走るだけで痩せることは難しいです。ランニング＋筋トレすることで、ダイエット効果が上がります。レッスンはピラティスをベースに筋トレ要素を足したレッスン。無理なく負荷をかけて美ボディを目指しましょう。
【詳細】
体験：19：15～19：45(30分)/550円
本レッスン：20：00～21：00(60分)/2750円
講師：三輪枝里先生
6月25日(木)稲垣寿美恵コーチと走る 夜の90分走
久しぶりの開催となります！すー先生（稲垣コーチ）と一緒に楽しく90分走りましょう。
今のところ天気は大丈夫そうですが、雨の場合は「ナゴヤドーム・てくてくコース」に場所を変更して開催します。
【詳細】
集合時間：18：45
集合場所：名城公園「さら名城」付近
※現在、「さら名城」の営業時間が変更となっており、6月25日(木)は使用できません。荷物は、地下鉄コインロッカーをご利用ください。また、着替えた状態でお集まりください。(トナリノ内トイレでの着替えは禁止となっております。）
参加費
一般：2000円(税抜)
会員：1500円(税抜)
講師：稲垣寿美恵先生
6月25日(木)身体を慣らすワークアウト
ケガなく効果的にランニングを楽しめるよう、ランニングの基本動作などで少しづつ身体を慣らしたり、身体を作るサポートをします。
もちろん参加者のレベルは問いません。
初心者からガッツリランナー、もちろんジュニア（小学4年〜中学3年）まで、男女問わずどなたでもご参加ください。
【詳細】
場所：白川公園 ※雨の場合、ナゴヤドームに変更
時間：19：30～20 ：45
参加費：
一般：1500円（会員は1200円）
ジュニア：中学生 800円
小学生 500円
コーチ：角田達彦コーチ
6月26日(金)少人数制ピラティスクラス
ピラティスが初めての方から、慢性的な肩こり・腰痛などに悩んでいる方、じっくり体と向き合い改善を求める方におすすめのクラスです。
レッスンを続けることで、身体にしみついてしまった「体の動きや癖」に気づき、「正しい姿勢、正しい動き方」を感じることができるようになります。
【詳細】
時間 ※2部制（内容は同じです）
18：20～19：20 (60分)…あと3名
19：30～20：30 (60分)…あと2名
場所：アライフラボ
参加費：3300円
講師：ゆみ先生
6月27日(土)ランニングクラブ刈谷
【詳細】
集合場所：ウェーブスタジアム刈谷・芝生
時間：8：30～10：00
担当：尾田賢典（おだよしのり）
体験参加：1000円
※月会費は、3300円(月2回）。回数券（11000円/5回）やトライアル（2750円/1回ごと）もご用意しています。
6月28日(日)ガールズ☆ランクラブ
今月のテーマは「リフレッシュしながら楽しく体力づくり！距離より走りの感覚をみがく」。
身体の使い方を様々なアプローチから掴んでいきます。初めはぎこちない動きも繰り返していくうちに滑らかな動きに変わっていきます。
【詳細】
内容：動きづくり＋補強トレーニング
場所：庄内緑地公園・堤防沿い
時間：9：00～11：00
担当：重友梨佐・河内隆慶
参加費：3850円(1回ごとの場合)
※1年間有効の回数券(11回～25回まで）をご用意しています。
6月30日(火)ランニングクラブ岐阜
今月は博美コーチと永井コーチの代行で、河内トレーナーと角田コーチになります。30日は”角田コーチ”です。
【詳細】
練習場所：岐阜メモリアルセンター
練習時間：19:00～20:30
コーチ：角田達彦コーチ
体験参加：1000円
※月会費は、3300円(月2回）。回数券（11000円/5回）やトライアル（2750円/1回ごと）もご用意しています。
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