ミネラルファスティングを体験された方の感想〈その3〉

体験された方の感想〈その3〉

ランアップのミネラルファスティングを経験された方の感想〈その3〉をご紹介します。

実業団チームや市民ランナーの方など、様々な方の体のケアをされるトレーナー(男性)

準備食(2日) →→ 断食(ファスティング)3日 →→ 回復食(3日)

＜体内デトックス＆”食”への意識が変わりました＞
・体重－4.3kg
・眠りが深くなった
・アトピーが改善(手が荒れなくなった)
・肌のコンディション改善(ニキビ消失)
・自覚的にむくみが減った(ファスティング中)
・顔色が良くなった(らしい)
・コンビニ食と自分で淹れるコーヒーがびっくりするほど美味しくない…

好奇心ベースからチャレンジしてみたファスティング。
酵素ドリンクを飲みながらの「ミネラルファスティング」は、
自分が想像していたよりも辛くなく、頭痛もほとんど無く、仕事にも支障なし。
断食2、3日目はカラダが軽く感じました！
(食欲はただの欲求。気の迷い。と思う事にしていました…笑)

食事をしない事で、普段自分が口にしているものが身体に与えている影響が大きい事(特に嗜好品:アルコールやカフェイン、あと甘味や小麦)がわかりました。

逆に、
“今食べた物が(100日後の)身体を作っている” →→
“質の良い食事を摂る(安い・添加物の多い食品は避ける)”こと
“身体のための材料”と“嗜好品”は分けて考える
等、ファスティング期間中に自分の食に対する考え方がクリアになっていった気もします。

普段の食生活が乱れ気味の方ほど、
体内のデトックス・肝機能の向上・肝、胃腸の休息のためにもファスティングが有効ではないかと感じます！
アスリートにおいても、トレーニング期を外して(レース後など)体内デトックスを行うことは、コンディショ二ングや内臓疲労に対して有効かと思います。

実際終わってみて思う事は、「やって良かった」それに尽きます。

ですが、3日間のファスティングだけではわからない事が多かった、とも感じました。
またの機会にこれ以上、5～7日間のファスティングに再トライできたら …とも(今は少し)思います。

最後に、一番助けが欲しい時にアドバイスやサポートをくださった、ファスティングマイスターの吉村さん。

そしてこのような気付き、きっかけを与えてくださった石田さんには、本当に感謝です。

今後も体内の変化に声を傾けて、自分の身体で勉強が出来たらと思います！
今日からは遠征帯同！頑張ります～。