ミネラルファスティングを体験された方の感想〈その2〉

トレイル100マイラーのムライアヤコさん

トレイルランをやりはじめてここ5年はウルトラをわりと走るようになったのですが、
ウルトラを始めて以降に心臓と腎臓や肝臓がものすごく悪くなってしまい、
頻繁に精密検査を受けなくてはならなくなっていて、
どうやって回復すれば良いのかも全く見当もつかずにいたところに
ファスティングの話を聞いてやってみようと。
もともと大食いなので、ファスティングなんて考えたこともなかったですが、
無事に3日間のファスティングを終えて
今朝は”スッキリ大根”と3口ほどの重湯で回復食をスタートしました。

実は半信半疑なところもあったファスティング、効果てきめんで本当に驚いてます。
わたしが感じた効果は3つ！

「お通じがあった！」
大学生の頃からかれこれ15年間も毎日便秘薬を飲んできて、
15年の中で自然に出たのはUTMBを走っている時の140km地点のみ。
というぐらいの極度の便秘症でした。なのに、今朝はお通じがありました！！

「3日目から突然尿の色が濃くなった！」
これも驚きです。本当にデトックスしてるんだなぁと一目で実感できました。

「浮腫みが消えた！」
これも毎日本当に悩んでいて、もともと心臓が弱くて そのせいだと諦めていたのですが、
夕方ごろには多少浮腫むものの その度合いは劇的に改善しました。

食べることが好きで、でも食べる内容には割と気を使ってきた方ですが、
ファスティングマイスターの吉村さんにたくさんの知識を教えてもらい、
食について改めて見直す機会になりました。
本当にありがとうございました。

もうひとつファスティングをして気づいたことが！
10日前に炎天下の下で野辺山100㎞を走ってきて、日焼けの後くっきりだったんですが、日焼けの線がよーく見ないとわからないぐらいまで消えてます！！！

これは本当に驚きです。

ランアップ店長

私の場合、ファスティングの目的は「免疫力をあげること」でした。
大会後に特に免疫力が下がり体調をいつも崩してしまうので、そこをなんとかしたいと思い、初めてのファスティングで5日間にチャレンジしました。
ファスティング中は、酵素ドリンクを飲んでればお腹が空かないので、お腹が空いたらどうしようといった最初の不安は初日で消えました。

結果、体重は約3.5kg減。
ファスティング後もサイズダウンしてて、2週間後に1kg減り、そして1kg戻りましたが、食事を元に戻した今でも（半年経ってます）キープできてます。
体重の減りは目に見える変化でうれしかったです。

もっとうれしかったのは
「軟便が解消された」
10年ほど軟便だったのが、ファスティング後はちゃんと、しかも毎日固形の便が出るようになったのが一番びっくりです。

「生理の周期が元にもどった」
これも驚きで、もともと新月周期だったのがだんだんと満月周期に変わったのが、ファスティング後また新月周期に戻りました。
なので、ファスティングをした月は2回生理が･･･。
それ以降はずっと新月周期のままです。

ファスティングをして効果を感じることができて、食への意識が変わりました！
以前なら疲れてるときは食べなきゃと思ってましたが、今は胃を休ませるようになりました。