ランニング情報

冬のランニングにオススメのグッズ







※大会までのカウントダウン日数は自動で毎日変わるようになってます。

ここ数日で急に寒くなってきて、ランニングに最適の冬と言ってもやっぱり寒さがネックになります。

「ランニングウェアにこだわれば寒い日でも快適に走ることができる」ということを、
ここ数年身をもって実感してるので、冬のランニングウェア選びのポイントを今日はご紹介したいと思います。

防寒機能と速乾性のある素材を選ぶ

冬のランニングの最大の敵は寒さ。
寒いと外に出ることが億劫になるうえ、体が縮こまって手足が上手く動きません。
いつもと同じ状態をキープするためにも、寒さに負けずに走ることができる防寒機能は必須です。
また、走ると体温が上昇して汗をかきます。
そのまま走り続けると冷たいウェアが体温を奪っていくので、風邪をひくおそれもあります。
いわゆる”汗冷え”ですね。
汗を吸い取ってもすぐに乾いてくれる、速乾性のある素材がベストです。

重さと伸縮性も重要

厚みや重量のあるウェアは、徐々に体への負荷を感じるようになり、無駄な体力が奪われてしまいます。
また、伸縮性のない素材も体の動きを制限してしまいます。
ランニングでは腕や足、肩、背中など全身の筋肉を使うので、すべての筋肉がスムーズに動くよう、動きにフィットする素材を選ぶのもポイントです。

 

冬のランニングにオススメのアイテム

Goldwin/C3fit(シースリーフィット)アドバンスウォーム

高機能保温ウエアです。ウエアが伸縮することで発熱する機能素材を使い、暖かさが続きます。
一度着ると手放せなくなり、これまで寒い冬をがまんして走ってたのが何だったんだろう、と思える商品です。
一度着ると手放せなく方がほとんどです。これまで寒い冬をがまんして走ってたのが何だったんだろう、と思える商品です。

●カットソー アドバンスウォームハイネック ¥7700(税込)

●アドバンスウォームロングタイツ ¥7700(税込)

 

温度調節ができる小物もオススメ

寒い冬は、体の末端と、大きな血流が流れている3つの首(首、手首、足首)を冷やさないこともポイント。
手袋、ネックウォーマー、アームウォーマー、レッグウォーマーなど小物で温度調節するのをオススメします。

●ネックウォーマー/レッグウォーマー
コランコラン・ネックウォーマーは、 温泉パワーのネックウォーマー。私も長年愛用してますが、暖かさがちがいます。

●手袋

●ニット帽

 

イベント・練習会情報

11月は「美濃加茂リトリートラン」「イルミネーションラン」「スポーツ栄養料理教室」など開催!
そして「フルマラソン集中講座」が再びスタートします。


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