熊本・鹿児島の大雨の影響で各地で大きな被害が出ています。梅雨はこれからが最盛期なので被害の拡大が心配です。
今後の雨量が少しでも減り被害が最小限になる事を心からお祈り申し上げます。
九州地方だけでなく今週は全国的に大雨のおそれもあるので、万が一の場合に備えていきましょう。
そして雨が続くと外を走れない日が続きます。
雨の中走って風邪をひいたり、免疫力を下げてしまってはコロナ禍の今、心配な方も多いと思います。
そこでオススメなのが「お家トレーニング」です。
土台となる身体づくりができ、けが予防もつながります。
雨の日も楽しく体を動かしていきましょう。
今週のランアップ【7月6日～7月12日】
7月7日(火)ランニングクラブ名古屋
時間：19：00～20：30
場所：瑞穂北陸上競技場(予定)
コーチ：角田達彦コーチ
体験参加：1000円
※月会費は、3300円(月2回）と4180円(月4回）。回数券（11000円/5回）やトライアル（2750円/1回ごと）もご用意しています。
7月8日(水)ナイトラン岐阜＜初心者向けレッスン＞
「ナイトラン岐阜」は、雨の時はアーケードを使って開催します！
レッスンでは、まず身体を整え動かしやすくしていきます。
けがを未然に防いで、普段のジョギングに生かしましょう。
【詳細】
時間：19：15～20：45
集合場所：JR岐阜駅サブウェイ付近
参加費：2200円（会員は1700円）税込
講師：宮口佳子
7月8日(水)【オンライン】美ボディメイクトレーニング
＼30分の体験レッスンもあります／
じわじわと口コミで参加される方が増えてきてます。
走るだけで痩せることは難しいです。ランニング＋筋トレすることで、ダイエット効果が上がります。レッスンはピラティスをベースに筋トレ要素を足したレッスン。無理なく負荷をかけて美ボディを目指しましょう。
【詳細】
体験：19：15～19：45(30分)/550円
本レッスン：20：00～21：00(60分)/2750円
講師：三輪枝里
7月9日(木)【オンライン】からだが変わる！ZOOMオンラインレッスン
股関節周りの可動域を広げる動きを中心に、全身を使いながら柔軟性＆体幹を高めていきます。身体がリセットされ、本来の機能がアップしていきます。
初めての方でも1回目から身体が変わっていく感覚を味わえるレッスンです。
ヨガマット1枚分のスペースがあればOK！
スマホ画面からでも講師の動きは十分確認できます。
【詳細】
時間：20：00～21：00(60分)
参加費：
一般：2000円(税抜)
会員：1500円(税抜)
講師：稲垣寿美恵
7月10日(金)少人数制ピラティスクラス
ピラティスが初めての方から、慢性的な肩こり・腰痛などに悩んでいる方、じっくり体と向き合い改善を求める方におすすめのクラスです。
レッスンを続けることで、身体にしみついてしまった「体の動きや癖」に気づき、「正しい姿勢、正しい動き方」を感じることができるようになります。
【詳細】
時間 ※2部制（内容は同じです）
18：20～19：20 (60分)…あと3名
19：30～20：30 (60分)…あと2名
場所：アライフラボ
参加費：3300円
講師：ゆみ
7月11日(土)ランニングクラブ刈谷
【詳細】
集合場所：ウェーブスタジアム刈谷・芝生
時間：8：30～10：00
コーチ：尾田賢典
体験参加：1000円
※月会費は、3300円(月2回）。回数券（11000円/5回）やトライアル（2750円/1回ごと）もご用意しています。
＼募集中のイベント／
7月25日(土)フィットネスラン
【内容】
1周約1.3㎞の特設コース内にフィットネエリアを4か所設置
1チームで6周でゴール
【参加費】
1チーム2名：5000円＋税（1人2500円＋税）
1チーム3名：7500円＋税（1人2500円＋税）
※チーム数は、トータル20チームまで（マックス30チーム）
「チームランアップ」メンバーも同時募集！
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