オンラインレッスン

【8月日程】ほぐしてのばして鍛える ZOOMエクササイズ

オンラインレッスン

ヨガマット1枚あればOK!
\レッスン中は講師の方しか映らないので安心/

楽しく脳を活性化させるシナプソロジーを取り入れたオンラインレッスン。
普段の生活だと弱りやすい筋肉を自重で鍛える動きのあと、体を伸ばしたり縮めたりしながら、体をほぐしていきます。
レッスン後は身体がリセットされ、本来の機能がアップしていきます。

シナプソロジーとは
「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、活性化を図ります。複数人で楽しく行うことで、感情や情動に関係した脳も活性化され、認知機能や運動機能の向上と共に、抗うつ感や不安感の低下も期待できます。

自宅にいながら直接指導を受ける事ができるので、モチベーションもアップします。

ジムやパーソナルトレーニングに通うとなると、どうしても時間が必要です。でも、オンラインレッスンなら、自宅で気軽に参加できます。

初めての方でも1回目から身体が変わっていく感覚を味わえるレッスンです。
ヨガマット1枚分のスペースがあればOK!
スマホ画面からでも講師の動きは十分確認できます。

「楽しかった!」
「自分の声も入らないし画像も映らないので安心して参加できた」
「からだの余分な力が抜けた」
「遠くからでも参加できて嬉しい」

と評判のレッスンです。
心も体もリラックスして行えますので、お気軽にご参加ください。

<こんな方にオススメ!>

・疲れやすくなってきた方
・運動不足を解消したい方
・動きやすい体を作りたい方
・自宅で気軽にエクササイズを楽しみたい方
・忙しくて時間のない方
・自宅にいたまま指導を受けたい方
・マイペースで行いたい方

<続けるとこうなります>

・基礎代謝がアップし、痩せやすい体に変身
・1回目からカラダの変化を実感
・血行が良くなり、冷え性やむくみが解消できます
・体調が整うことで、気分が安定し、心もリラックス

詳細

【日程】
8月6日(木)
8月27日(木)

【時間】
20:00~21:00 (60分)

【定員】
8名
※最少遂行人数:3名

【参加費】
一般:2000円(税抜)
メンバー:1500円(税抜)
※メンバー…ランニングクラブ名古屋・刈谷・岐阜、ガールズ☆ランクラブ2020メンバーが対象です。

【講師】
稲垣寿美恵(いながきすみえ)

【募集期間】
・開催日の2日前の夜20時まで
(例)7月9日(木)の場合:7月7日(火)20時まで
・最少遂行人数に達してない場合は、中止とさせていただくこともございます。
・開催が決定してる場合は、募集期間を過ぎてもお申込み可能です。

【お支払方法】
paypalもしくは銀行振込
※お支払方法・レッスン参加URLは、開催決定後にご連絡いたします。

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コーチプロフィール

稲垣寿美恵(いながきすみえ)

国際的なウルトラマラソンランナー。2010年スルジェール48時間走を世界記録で優勝、2010~2015年の6年連続でフィンランド24時間走優勝、2015年、2016年とハンガリーの6日間走り続けるウルトラマラソンでアジア女性第1位、と様々なレースで輝かしい記録を残している。

日本ヨガ普及協会 松下ヨガ学院認定指導員
JMFA(日本マタニィビクス協会認定インストラクター)

オンラインレッスンの受け方

①まずはお申込み!

ヨガマット一枚ひけるスペースがあればOK!本当にお気軽にご参加ください。

②接続の準備をしましょう

・PC、タブレット、スマホ等(以下デバイス)を用意します。
・できるだけ通信環境が良いところでご参加ください。
・スマホ、タブレット、PCは十分に充電しておきましょう。
・カメラとマイクが付いているものをご準備ください。
・インストラクターの動きを確認しやすい大きい画面がオススメです。
・通信状況によっては途中で切れることがあります。再開しますので、そのまま、もしくは繋ぎ直してお待ちください。

③Zoomアプリをダウンロード

・Zoomを使って開催いたしますので、アプリのダウンロードをお願いします。
>アンドロイドの方
>IOSの方
・google/yahooにて「ZOOM」と検索いただいてもダウンロード可能です。
※Zoomは無料アプリです(通信量はかかります)。
※サインアップ(ID作ったり)、サインインの必要はあ りません。ZoomをインストールしていればOKです。

④セッティング&画面チェック

頭からつま先まで全身が映る位のスペースを確保してください(エクササイズ中の動きを確認するため)。

⑤お送りしたレッスン参加のURLからお入りください

・参加の皆様に、レッスンに参加いただけるURLを事前にお送りします。
・レッスンの約5分前までにログインしてください。
・PCのブラウザを利用する場合は、URLをクリックし、画面の指示に従ってください。
・アプリ利用の場合は、アプリを起動し、ミーティングIDとパスワードを入力します。
こちらに、利用方法が書かれているので、ご参考にしてください(外部サイトです)
「ミーティングに参加する方法」
・待機室を利用しておりますので、ホストが許可すると入室できます。
・ログインした後は、スタッフの指示に従ってください。

Zoomの使うのが初めて、使い方が不安という方もご安心ください。ご不安な方にレッスン前(レッスン前20分ほどお時間あります)に使い方をアドバイスいたします。

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参加にあたっての注意事項

※必ずご確認の上お申込みください。
・体調が悪い、痛みの有る等の方は無理しない範囲でご参加ください。
・レッスン受講中、身体の安全はご自身の責任の下で管理して下さい。万一怪我などをされた場合、責任は置いかねます。予めご了承ください。
・お送りする参加URLはご本人様のみ利用可能です。第三者への転送や共有はお控えください。
・ご入金後のキャンセルはできません。
・お日にちの変更は可能です。前日までにご連絡ください。場合によってはクラスが定員でお応えできない場合もございますので、ご了承ください。
・実施中の画面の動画、写真をSNS等に使わせていただくことがあります。
・レッスンの録画やスクリーンショットの撮影、チャット機能の使用などは固く禁止します。
・レッスン中は、主催者側でミュート設定(周りのお音が他のご参加の皆様に聞こえないよう)をいたします。