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今週末は最後の追い込み!そして最後の最後はテーピング&神頼み!

今週末は、京都マラソン、高知龍馬マラソン、北九州マラソン、熊本城マラソンなど各地で大会が開催されます。
参加される皆さん、楽しんで走ってきてください!名古屋から応援しています。

そして、名古屋ウィメンズマラソンや東京マラソン、静岡マラソンを控えてる方は、この週末が追い込み練習ができる最後の機会です。
この後は大会に向けての「調整期間」に入っていきます。「調整期間」とは、大会当日に百パーセント発揮するために練習量を落としながら、コンディションを整える期間のこと。

ランアップでは、
2月16日(日)に大会を見据えての最後のインターバルトレーニング「フルマラソンで力を出し切るためのトレーニング」を、2月21日(金)に実践的なテーピング講座「実は簡単!マラソンに効くテーピング講座」を開催します。

大会当日に百パーセント力を発揮するためのトレーニングを、そして効果的なテーピングの貼り方を教わり、レースの悩みを無くして楽しく走りましょう!

2月16日(日)
フルマラソンで力を出し切るためのトレーニング


「限られた残りの日数の中で最大限の努力をして何とかしたい!」
今回はそんなランナーの方向けに、大詰め段階の調整トレーニングを行います。

◆こんな方におすすめです
・距離も走りたいけど、スピードトレーニングもやりたい
・大会本番まで時間が無い…でも練習はできる限りしたい
・大会でしっかり力を発揮したい!

【開催日】
日時:2020年2月16日(日)
時間:9:30~11:30(受付9:15~)

【開催場所】
庄内緑地公園(庄内川河川敷)

【グループ】
A:5分/kmペース(1500m×8本)
B:5分30秒/kmペース(1500m×8本)
C:6分/kmペース(1500m×7本)
D:6分30秒/kmペース(1500m×7本)
E:7分/kmペース(1500m×6本)
※ペースは参加者の皆さんで作っていきます。ペースを作ることでリズムの取り方や、この方が楽に走れるなど新しい発見もあります。

【定員】
各グループ 10名

【参加費】
一般:3300円(税込/保険料込)
会員:2750円(税込/保険料込)

▼お申込み・詳細はこちら
「フルマラソンで力を出し切るためのトレーニング」はこちら

2月21日(金)
実は簡単!マラソンに効くテーピング講座

筋肉の動きをサポートする『テーピング』。
そのテーピングの貼り方を実際にテープを貼りながら、分かりやすく丁寧にそして楽しく教えてもらいます。
膝や足首、足裏、腰、股関節などに不安がある方、足攣りが心配な方など、ぜひ皆さんに受けてほしいです。

◆こんな方におすすめです
・膝、足首、足攣りなどに不安がある方
・大会前にケガの予防に備えたい方
・テーピングを使った対処方法を知りたい方
・レース中に何をどう補給すればいいか聞きたい方
・ケガの予防、ケアやコンディショニングを学びたい方

【開催日】
2020年2月21日(金)18:45~20:30
※途中からも入場可能です!

【開催場所】
ウィルあいち セミナールーム4

【定員】30名

【参加費】
3850円(税込/ニューハレテーピング教材付き)

▼お申込み・詳細はこちら
「実は簡単!マラソンに効くテーピング講座」はこちら

2月29日(土)完走祈願ラン

完走を祈願して熱田神宮に行く「完走祈願ラン」を開催します。今回はパワースポットのひとつ「清水社」に立ち寄ろうと思います。
マラソン完走祈願に限らず、運気UPや恋愛運、仕事運、美肌祈願など、2020年の運気をアップさせたい方も奮ってご参加ください。

【開催日】
2020年2月29日(土)

【集合場所】
金山駅南口

【定員】20名〈あと8名〉

【参加費】
1500円(税込)

▼お申込み・詳細はこちら
「完走祈願ラン」はこちら

2月24日(祝)
大会直前!フルマラソン完走に向けて体を整えよう

大会2週間前ともなれば、頑張って練習してきてカラダに疲れが溜まってます。
疲れが残っていると、
①大会本番で思うように走れない
②大会前に思わぬケガの原因になる
なんてこともあります。
体のバランスが崩れていてはベストなパフォーマンスは発揮できません。大会で「どん!」と力を出し尽くせるように体を整えていきましょう。

【開催日】
2020年2月24日(祝月)13:45 ~15:20(受付13:30~)

【開催場所】ウィルあいち フィットネススタジオ2

【定員】20名〈あと5名〉

【参加費】
一般:3300円(税込/保険料込)
会員:2750円(税込/保険料込)

▼お申込み・詳細はこちら
「大会直前!フルマラソン完走に向けて体を整えよう」はこちら

 

イベント&練習会カレンダー

\3月28日(土)・4月5日(日)お花見ラン2020/
\4月29日(祝)第2回リバーポートパーク美濃加茂リレーマラソン/


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