今日はまさかの雨でびっくりしましたが、皆さん最後まで元気に走りきられてました。
ご参加頂いた皆さん、お疲れ様でした!
雨と汗で体が冷えたと思いますので、夜はゆっくりお風呂に入ってあたたまってください。
体が温まった後に再度ストレッチをすると、疲労回復も早くなりケガ予防などにもなりますので、ぜひやってくださいね。
次回開催は、11月24日(日)です。
次回11月からはグループが現在の4グループから5グループに増えます。
平和公園は起伏のあるコースで、マラソンに向けた脚作りに最適です。
目標とする大会に向けての練習に、ご参加をお待ちしてます。
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_599636348122038147528321074224934.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_599637064189745667047920446183895.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_599637238382454273495222242155990.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_59963775594495242208583871430542.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_599638391668901285517894062909917.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_599638597549115360227738100196308.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_599638957736615930303942510133069.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_599639265069957369691657623074060.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_599639475861618715174531370053073.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_599639772960573714676587798891866.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_599640033523078266325548172814513.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_599640651455362699529394859261209.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_599645204247038963188839100293012.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_599645521684537581346773090779516.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_59964620822620423934801264595538.jpg)
![](https://run-up.net/blog/wp-content/uploads/2019/10/line_599646551569952924756138050984345.jpg)