名古屋ウィメンズマラソンやシティマラソンが2週間後に、
東京マラソンが1週間後に迫った2月24日(祝月)に、稲垣寿美恵さんを講師に招いてセミナーを開催します。
大会2週間前(1週間前)ともなると、トレーニングを増やすよりも調子を上げていくことが大切。
そのためには体の疲れを抜いていくこと、筋肉を回復させることが一番のポイントになります。
疲れが残っていると、
①大会本番で思うように走れない
②大会前に思わぬケガの原因になる
なんてこともあります。
こういったことを防ぐためにも、カラダを一度リセットし「良い状態」にすることが大事！「良い状態」とは『自然体＝身体が持っている当たり前の反応ができる身体の状態』のこと。
セミナーでは、横の動きや前後の動きで、股関節周りや足首周りなどをエクササイズでほぐしていきます。
大会に向けて練習量を落としていく変わりに、体を「良い状態」にしていきましょう。
レクチャーしてくれるのは、エアロビ、ヨガのインストラクターでもあるウルトラランナーの稲垣寿美恵コーチです。
稲垣コーチは、48時間走や6日間レースなどに参加されており、48時間走や24時間走(インドア記録)の元世界記録保持者なんです。
長時間走っても壊れない体づくりをどうしたらできるのか、実際に体験できる機会でもありますよ。
イベント詳細
【日程】
2月24日(祝月)
【集合場所】
ウィルあいち１階 フィットネススタジオ2
【参加費】
一般：3000円(税抜)
会員：2500円(税抜)
【講師】
稲垣寿美恵（いながきすみえ）
【タイムスケジュール】
13：30 受付
13：45 スタート
14：30 終了
※終了後、30分ほど質疑応答の時間を設けます。稲垣コーチに聞きたいことがあればぜひ質問してください。
【持ち物】
室内用シューズ・タオル・ドリンク
【注意事項】
・ウィルあいち｢フィットネススタジオ｣にロッカールームがございます。お着替え、荷物預けができます。
・貴重品等は、各自で管理をお願いします。
【お申込み方法】
注意事項をご確認のうえ、WEBからお申込みください。
お申し込み後、自動返信メールにてご案内をお送りしています。
講師プロフィール
稲垣寿美恵（いながきすみえ）
春日井市在住
2004年 24時間走世界選手権inブルノ 237.154km 24:00:00（女子1位）
2005年 さくら道国際ネイチャーラン 246km 28:01:00（女子1位）
2006年 24時間走世界選手権in台湾 237.144km 24:00:00（女子1位）
2009年 スパルタスロン 246km 27:39:49（女子歴代1位）
2010年 スルジェール48時間走 優勝（世界記録）
2011、12年 バッドウォーターウルトラマラソン（女子では1位）
2010～14年 フィンランド24時間走 優勝！
（2011年 フィンランド24時間走 優勝（インドア記録の世界記録）
開催場所
ウィルあいち・フィットネススタジオ２
〒461-0016 愛知県名古屋市東区上竪杉町１番地
https://www.will.pref.aichi.jp/index.html
＜アクセス＞
地下鉄「市役所」駅 2番出口より東へ徒歩約10分
