オンラインレッスンが今月から2つスタートしました。
ひとつは、毎週水曜日夜開催の「マット１つで脂肪燃焼！ 美ボディメイクトレーニング」
もう一つは、隔週木曜日開催の「からだが変わる！ZOOMオンラインレッスン」
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！
転勤で現在は北海道にお住いの方にもご参加いただき、久しぶりにお話ができて本当に楽しかったです。
担当の先生からのコメントをご紹介します。
美ボディメイクトレーニング担当の三輪先生より
「昨夜はご参加いただきありがとうございました。皆さん最後まで休まず動けていましたね！
レッスン終了時間が9時と遅いので、ダイエットを考えている方はレッスン後ではなくレッスン前に夕食を済ませるのがおすすめです。レッスン前に食事をする場合は、1時間前までに済ませるか、満腹ではなく腹6分目ほどにしましょう。
時間がない場合でも、空腹でレッスンに参加するのではなく軽く食べてから参加して、レッスン後も1食分まるごとではなく少なめにできると良いですね。レッスン後に空腹でドカ食いしないように気をつけてください！
普段の生活でも、就寝前の2時間は食事を控えると太りにくい習慣となります。寝る前に空腹感があったら、スイーツではなく温かいお茶やミルクに切り替えてみて。お気に入りのお茶を探すのも楽しいですよ！
◆マット１つで脂肪燃焼！ 美ボディメイクトレーニング☆男も女も確実に綺麗に痩せる☆
6月日程：10日(水)・17日(水)・24日(水)
からだが変わる！ZOOMオンラインレッスンの稲垣先生より
ご参加いただきありがとうございました。走る人も走らない人も、体を動かす気持ちよさや「体使うと変わる！」って事に気づいていただけたかなと思います。
いつでもどこでも出来そうな事なんですけど、独りではなかなか難しいです。ヨガマット１枚分のスペースあればOKです。次回もまたお待ちしてます。
◆からだが変わる！ZOOMオンラインレッスン
6月日程：6月18日(木)
6月ランアップ6月スケジュール
◆今週のスケジュール
6月9日(火)
ランニングクラブ名古屋練習会
6月10日(水)
マット１つで脂肪燃焼！ 美ボディメイクトレーニング☆男も女も確実に綺麗に痩せる☆
6月10日(水)
ナイトラン岐阜
6月11日(木)
身体を慣らすワークアウト
6月12日(金)
少人数制ピラティスクラス
6月13日(土)
ランニングクラブ刈谷練習会
少人数制ピラティス【オンラインクラス】
※ご参加前に必ずお読みください。
【重要】再開にあたっての感染予防対策とお願い
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