日程＜2025年>
シーズンテーマ
| 4～6月 | 動きの土台づくり！ケガをしにくい動きを身につけよう 『ケガをしにくい動きを作る期間（土台作り）』 体力づくり・怪我しない動きを身につけていきます。一本歯下駄も使いながら、動きの 土台づくりやスムーズな体重移動を目指し、合わせてクイックウォーキングも実施！ |
| 7～10月 | 土台作りから実践練習 『弾む感覚やテンポ良く走ることを練習の中で実践』 習得した弾む感覚やスムーズな重心移動を、実践練習でさらに磨いていきましょう。 |
| 11月 | マラソン練習に向けての準備 『マラソンに向け体力アップ・距離をのばす 』 |
| 12月～2月 | マラソン練習に突入！量も増えていく（ケアも大切） 『体力アップ・距離をのばす 。2月は調整期！』 |
| 3月 | 大会本番『体調を合わせる』 |
ガールズ☆ランクラブ2025早期申込キャンペーン実施中！
■ 体験参加も募集中！ ■
日程<2025年>
| 4月6日(日)稲垣寿美恵コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：コンディショニング＋60～80分JOG ※体力づくり＆怪我しない動きを身につけよう！ |
| 4月13日(日)大南博美コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：エンドレスリレー |
| 4月27日(日)中村友梨香コーチ |
| 場所：庄内緑地公園・堤防沿い 時間：9：00～11：00 メニュー：動きづくり・JOG＋坂ダッシュ＋JOG ※体力づくり＆怪我しない動きを身につけよう！ |
5月～7月は、秋に故障しない走りを身につけるための土台作り期間！一本歯下駄やクイックウォーキングで、故障しない効率の良い動きを目指しましょう！
| 5月11日(日)中村友梨香コーチ/宮口佳子トレーナー |
| 場所：庄内緑地公園・堤防沿い 時間：9：00～11：00 メニュー：（400m×5本）×3～4セット ※練習後にBBQを開催！ |
| 5月18日(日)中村友梨香コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：一本歯下駄で動きづくり＋2KmTT ※一本歯下駄を使って、テンポ良く動かすことやスムーズな体重移動など、動きの土台作り！ |
| 5月25日(日)中村瑠花コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー： |
| 6月8日(日)深水梨保コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：クイックウォーキングからランニングへ繋げる ※スムーズな体重移動を目指しましょう！ |
| 6月15日(日)中村友梨香コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：一本歯下駄で動きづくり＋サーキット（筋トレ＋流し） ※体力づくり＆怪我しない動きを身につけよう！ |
| 6月29日(日)中村友梨香コーチ/ケッズトレーナー |
| 場所：東山一万歩 時間：9：00～11：00 メニュー：動きづくり＋東山一万歩JOG＆WALK ※涼しい場所で身体を動かしていきましょう！ |
| 7月6日(日)深水梨保コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：8：30～10：30 メニュー：クイックウォーキング ※スムーズな体重移動を目指しましょう！ |
| 7月13日(日)大南博美コーチ |
| 場所：東山一万歩もしくは平和公園一万歩 時間：8：30～10：30 メニュー：JOG＆WALK ※涼しい場所で身体を動かしていきましょう！ |
| 7月27日(日)中村友梨香コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：8：30～10：30 メニュー：一本歯下駄で動きづくり＋JOG/芝生で200mインターバル ※一本歯下駄を使って、テンポ良く動かすことやスムーズな体重移動など、動きの土台作り！ |
| 8月30日(土)、31日(日) |
| 奥飛騨合宿 |
体験参加募集中
体験参加募集中です。ぜひお気軽にご参加ください。
■体験費
2750円（※お一人様1回のみ）
ガールズ☆ランクラブ2025早期申込キャンペーン実施中！
■ 体験参加も募集中！ ■
トライアル参加（単発参加）
単発参加も大歓迎！！定期的に参加するのが難しいという方は、「トライアル」で単発でご参加できます。
「トライアル」参加は、何度ご参加いただいても大丈夫です！
■トライアル参加 4000円(税込)
メンバーさんへ
追加回数券
追加回数券もご用意しています追加回数券をご用意していますので、プランの回数を超えてもご参加できます。
・7回券…19950円(税込)
・5回券…15300円(税込)
・3回券… 9780円(税込)
ランニングクラブ練習会へのお申込みはこちらから
ガールズ☆ランクラブメンバーの方は、ランニングクラブ練習会へ1回1100円でいつでもご参加可能！
練習会へのお申込みは下記フォームからお願いします。
