練習日程

練習会にご参加に皆さまへ

受付の際に、「スポーツイベント開催・実施時の感染防止策チェックリスト」を確認いただき、ご署名をお願いしております。お手数をおかけしますが、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

チェックリストの項目を、あらかじめ確認、ご了承の上でご参加いただくと当日スムーズです。
項目はこちらでご確認いただけます。
⇒「スポーツイベント開催・実施時の感染防止策チェックリスト」

日程＆メニュー

≪6月のテーマ≫リフレッシュしながら楽しく体力づくり！距離より走りの感覚をみがく

6月14日(日) 中村友梨香コーチ　庄内緑地公園⇒ナゴヤドームに変更

メニュー：ドリル+一本歯下駄を使ったトレーニング⇒動きづくりメインの練習に変更 ＊集合場所は、堤防沿いです。

6月21日(日) ケッズスポーツトレーナー　ウィルあいち・フィットネススタジオ1

内容：マラソンに向けての体づくり

6月28日(日) 重友梨佐コーチ　庄内緑地公園

メニュー：動きづくり＋補強トレーニング

≪７月のテーマ≫スピード練習になれよう

7月5日(日) 中村友梨香コーチ　庄内緑地公園

メニュー：ジョグ+流し

7月18日(土) Mai先生　ウィルあいち・フィットネススタジオ1

内容：インナーマッスルを鍛えるピラティス

7月26日(日) 重友梨佐コーチ

メニュー：東山一万歩ラン＆ウォーク⇒ナゴヤドームに変更

≪8月のテーマ≫暑い中でも工夫して練習しよう

8月2日(日)中村友梨香コーチ　※4月振替

メニュー：一本歯下駄を使ったトレーニング

8月16日(日)稲垣寿美恵先生　※4月振替

メニュー：ランナーのためのエクササイズ

8月 23日(日 )重友梨佐コーチ　※4月振替

メニュー：追いかけ走

≪9月のテーマ≫スピード練習に慣れる

9月13日(日)宮口佳子トレーナー

メニュー：金華山ハイキング

9月20日(日)重友梨佐コーチ

メニュー：ペース走＋坂ダッシュ

9月27日(日)中村友梨香コーチ

メニュー：ロード(400m＋200m) インターバル

 

10月4日(日)中村友梨香コーチ

場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：タイムトラアイル＋20分jog

10月18日(日)

時間：9：00～11：00 内容：熱田神宮パワースポットラン ※8：50「金山駅南口」集合 ※約6～7km走ります。熱田神宮に到着後、参拝・休憩(宮きしめんや甘味）を予定しています。

10月25日(日)重友梨佐コーチ

場所：平和公園一万歩 時間：9：00～11：00 メニュー：平和公園一万歩ラン＋流し

 

11月8日(日)工藤真子トレーナー

場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：可動域改善ドリル＆ラン

11月15日(日)中村友梨香コーチ

場所：庄内緑地公園 9：00～11：00 メニュー：インターバルC.C500m ※C.C：クロスカントリーの略です。

11月29日(日)重友梨佐コーチ

場所：庄内緑地公園 9：00～11：00 メニュー：ペース走＋坂ダッシュ

 

12月6日(日)稲垣寿美恵コーチ

場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：ランナーのためのエクササイズ＆ラン

12月13日(日)重友梨佐コーチ

場所： 9：00～11：00 メニュー：平和公園or東山＋流し

12月20日(日)中村友梨香コーチ

場所：庄内緑地公園 9：00～11：00 メニュー：１ｋC.Cインターバル ※C.C：クロスカントリーの略です

1月17日(日)重友梨佐コーチ

場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：ビルドアップ12～15K

1月24日(日)　工藤真子トレーナー

時間：9：00～11：00 内容：庄内緑地公園 メニュー：

1月31日(日)中村友梨香コーチ

場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：20’ドリル＋40’JOG＋坂ダッシュ＋20’JOG