日程&メニュー
≪6月のテーマ≫リフレッシュしながら楽しく体力づくり!距離より走りの感覚をみがく
6月14日(日) 中村友梨香コーチ 庄内緑地公園⇒ナゴヤドームに変更 |
メニュー:ドリル+一本歯下駄を使ったトレーニング⇒動きづくりメインの練習に変更 *集合場所は、堤防沿いです。 |
6月21日(日) ケッズスポーツトレーナー ウィルあいち・フィットネススタジオ1 |
内容:マラソンに向けての体づくり |
6月28日(日) 重友梨佐コーチ 庄内緑地公園 |
メニュー:動きづくり+補強トレーニング |
≪7月のテーマ≫スピード練習になれよう
7月5日(日) 中村友梨香コーチ 庄内緑地公園 |
メニュー:ジョグ+流し |
7月18日(土) Mai先生 ウィルあいち・フィットネススタジオ1 |
内容:インナーマッスルを鍛えるピラティス |
7月26日(日) 重友梨佐コーチ |
メニュー: |
≪8月のテーマ≫暑い中でも工夫して練習しよう
8月2日(日)中村友梨香コーチ ※4月振替 |
メニュー:一本歯下駄を使ったトレーニング |
8月16日(日)稲垣寿美恵先生 ※4月振替 |
メニュー:ランナーのためのエクササイズ |
8月 23日(日 )重友梨佐コーチ ※4月振替 |
メニュー:追いかけ走 |
≪9月のテーマ≫スピード練習に慣れる
9月13日(日)宮口佳子トレーナー |
メニュー:金華山ハイキング |
9月20日(日)重友梨佐コーチ |
メニュー:ペース走+坂ダッシュ |
9月27日(日)中村友梨香コーチ |
メニュー:ロード(400m+200m) インターバル |
≪10月のテーマ≫スピード練習に慣れる
10月4日(日)中村友梨香コーチ |
メニュー:タイムトラアイル+20分jog |
10月18日(日) |
内容:熱田神宮パワースポットラン |
10月25日(日)重友梨佐コーチ |
メニュー:平和公園一万歩ラン+流し |
≪11月のテーマ≫体づくり・距離をのばす
11月8日(日)工藤真子トレーナー |
メニュー:可動域改善ドリル&ラン |
11月15日(日)中村友梨香コーチ |
メニュー:インターバルC.C500m |
11月29日(日)重友梨佐コーチ |
メニュー:ペース走+坂ダッシュ |
≪12月・1月のテーマ≫足づくり+量アップ
12月6日(日)稲垣寿美恵コーチ |
メニュー:ランナーのためのエクササイズ&ラン |
12月13日(日)重友梨佐コーチ |
メニュー:平和公園一万歩ラン+流し |
12月20日(日)中村友梨香コーチ |
メニュー:1kC.Cインターバル |
1月17日(日)重友梨佐コーチ |
場所:庄内緑地公園 時間:9:00~11:00 メニュー:ビルドアップ12~15K |
1月24日(日) 工藤真子トレーナー |
時間:9:00~11:00 内容:庄内緑地公園 メニュー:下半身・体幹強化トレーニング&ラン |
1月31日(日)中村友梨香コーチ |
場所:庄内緑地公園 時間:9:00~11:00 メニュー:20’ドリル+40’JOG+坂ダッシュ+20’JOG |
≪2月のテーマ≫追い込む練習にトライ!
2月7日(日)中村友梨香コーチ |
場所:庄内緑地公園 時間:9:00~11:00 メニュー:距離走 |
2月14日(日)稲垣寿美恵コーチ |
場所:庄内緑地公園 時間:9:00~11:00 メニュー:90分走+@ |
2月21日(日)重友梨佐コーチ |
場所:庄内緑地公園 時間:9:00~11:00 メニュー:5k×2本(1本目は全力!) |
≪3月のテーマ≫体調を合わせる
3月7日(日)中村友梨香コーチ |
場所:庄内緑地公園 時間:9:00~10:45 メニュー:動きづくり&ジョグ&質疑応答 |
3月21日(日) |
場所:庄内緑地公園(予定) 時間:9:00~11:00 メニュー: |
3月28日(日)重友梨佐コーチ |
場所:庄内緑地公園 時間:9:00~11:00 メニュー:動きづくり&ジョグ(少しずつ身体を動かしていきましょう) |
1月から参加メンバー募集中
★1月からも参加できます!★
名古屋ウィメンズマラソンまで7回、ウィメンズマラソン後に2回の計9回練習会があります。
ウィメンズマラソンが開催されると信じて一緒に練習しましょう。一緒に練習する仲間から、勇気や元気をもらいましょう。
ご参加お待ちしています。
・7回:24850円(税込)
・1回ごと:3850円(税込)
単発参加も大歓迎!!
定期的に参加するのが難しいという方は、「トライアル」で単発でご参加できます。
「トライアル」参加は、何度ご参加いただいても大丈夫です!
■トライアル参加 3850円(税込)
【メンバーさんへ】
追加回数券もご用意しています
追加回数券をご用意していますので、プランの回数を超えてもご参加できます。
・7回券…19950円(税込)
・5回券…15300円(税込)
・3回券… 9780円(税込)