日程＆メニュー
≪6月のテーマ≫リフレッシュしながら楽しく体力づくり！距離より走りの感覚をみがく
| 6月14日(日) 中村友梨香コーチ 庄内緑地公園⇒ナゴヤドームに変更 |
| メニュー：ドリル+一本歯下駄を使ったトレーニング⇒動きづくりメインの練習に変更 ＊集合場所は、堤防沿いです。 |
| 6月21日(日) ケッズスポーツトレーナー ウィルあいち・フィットネススタジオ1 |
| 内容：マラソンに向けての体づくり |
| 6月28日(日) 重友梨佐コーチ 庄内緑地公園 |
| メニュー：動きづくり＋補強トレーニング |
≪７月のテーマ≫スピード練習になれよう
| 7月5日(日) 中村友梨香コーチ 庄内緑地公園 |
| メニュー：ジョグ+流し |
| 7月18日(土) Mai先生 ウィルあいち・フィットネススタジオ1 |
| 内容：インナーマッスルを鍛えるピラティス |
| 7月26日(日) 重友梨佐コーチ |
| メニュー： |
≪8月のテーマ≫暑い中でも工夫して練習しよう
| 8月2日(日)中村友梨香コーチ ※4月振替 |
| メニュー：一本歯下駄を使ったトレーニング |
| 8月16日(日)稲垣寿美恵先生 ※4月振替 |
| メニュー：ランナーのためのエクササイズ |
| 8月 23日(日 )重友梨佐コーチ ※4月振替 |
| メニュー：追いかけ走 |
≪9月のテーマ≫スピード練習に慣れる
| 9月13日(日)宮口佳子トレーナー |
| メニュー：金華山ハイキング |
| 9月20日(日)重友梨佐コーチ |
| メニュー：ペース走＋坂ダッシュ |
| 9月27日(日)中村友梨香コーチ |
| メニュー：ロード(400m＋200m) インターバル |
≪10月のテーマ≫スピード練習に慣れる
| 10月4日(日)中村友梨香コーチ |
| メニュー：タイムトラアイル＋20分jog |
| 10月18日(日) |
| 内容：熱田神宮パワースポットラン |
| 10月25日(日)重友梨佐コーチ |
| メニュー：平和公園一万歩ラン＋流し |
≪11月のテーマ≫体づくり・距離をのばす
| 11月8日(日)工藤真子トレーナー |
| メニュー：可動域改善ドリル＆ラン |
| 11月15日(日)中村友梨香コーチ |
| メニュー：インターバルC.C500m |
| 11月29日(日)重友梨佐コーチ |
| メニュー：ペース走＋坂ダッシュ |
≪12月・1月のテーマ≫足づくり＋量アップ
| 12月6日(日)稲垣寿美恵コーチ |
| メニュー：ランナーのためのエクササイズ＆ラン |
| 12月13日(日)重友梨佐コーチ |
| メニュー：平和公園一万歩ラン＋流し |
| 12月20日(日)中村友梨香コーチ |
| メニュー：１ｋC.Cインターバル |
| 1月17日(日)重友梨佐コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：ビルドアップ12～15K |
| 1月24日(日) 工藤真子トレーナー |
| 時間：9：00～11：00 内容：庄内緑地公園 メニュー：下半身・体幹強化トレーニング＆ラン |
| 1月31日(日)中村友梨香コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：20’ドリル＋40’JOG＋坂ダッシュ＋20’JOG |
≪2月のテーマ≫追い込む練習にトライ！
| 2月7日(日)中村友梨香コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：距離走 |
| 2月14日(日)稲垣寿美恵コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：90分走＋＠ |
| 2月21日(日)重友梨佐コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：5ｋ×2本（1本目は全力！） |
≪3月のテーマ≫体調を合わせる
| 3月7日(日)中村友梨香コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：9：00～10：45 メニュー：動きづくり＆ジョグ＆質疑応答 |
| 3月21日(日) |
| 場所：庄内緑地公園（予定） 時間：9：00～11：00 メニュー： |
| 3月28日(日)重友梨佐コーチ |
| 場所：庄内緑地公園 時間：9：00～11：00 メニュー：動きづくり＆ジョグ(少しずつ身体を動かしていきましょう） |
1月から参加メンバー募集中
★1月からも参加できます！★
名古屋ウィメンズマラソンまで7回、ウィメンズマラソン後に2回の計9回練習会があります。
ウィメンズマラソンが開催されると信じて一緒に練習しましょう。一緒に練習する仲間から、勇気や元気をもらいましょう。
ご参加お待ちしています。
・7回：24850円(税込)
・1回ごと：3850円(税込)
単発参加も大歓迎！！
定期的に参加するのが難しいという方は、「トライアル」で単発でご参加できます。
「トライアル」参加は、何度ご参加いただいても大丈夫です！
■トライアル参加 3850円(税込)
【メンバーさんへ】
追加回数券もご用意しています
追加回数券をご用意していますので、プランの回数を超えてもご参加できます。
・7回券…19950円(税込)
・5回券…15300円(税込)
・3回券… 9780円(税込)
