練習日程

日程<2022年>

*4~6月*
ドリル・サーキット・流しを中心に、リフレッシュ・体力づくり・弾む感覚を養っていく期間。GETTA(1本歯下駄)も使いながら、弾む感覚を体験して、習得につなげていきましょう。
4月3日(日) 中村友梨香コーチ/河内隆慶トレーナー
1本歯下駄トレーニング(柔軟性を高める)+確認Jog
4月10日(日) 重友梨佐コーチ/河内隆慶トレーナー
エンドレスリレー
4月24日(日) 深水梨保コーチ
競歩でトレーニング+ジョグ
5月8日(日) Nao先生
メニュー:パークヨガ+Jog
5月15日(日) 中村友梨香コーチ/河内隆慶トレーナー
1本歯下駄(前回の復習+陸上ドリル)+靴で同じドリル+確認JogG
5月22日(日) 重友梨佐コーチ/河内隆慶トレーナー
追いかけ走
6月5日(日) 工藤真子トレーナー
場所:庄内緑地公園
時間:9:00~11:00
メニュー:全身連動ストレッチ+ジョグ(もしくはウォーキング)
6月19日(日) 重友梨佐コーチ/河内隆慶トレーナー
場所:庄内緑地公園
時間:9:00~11:00
メニュー:
【ガールズ☆ランクラブ】ペース走+1km
【WALKING部】動きづくり+WALKING
6月26日(日) 中村友梨香コーチ/河内隆慶トレーナー
場所:庄内緑地公園
時間:9:00~11:00
メニュー:
【ガールズ☆ランクラブ】1本歯下駄(陸上ドリル)+Jog40分
【WALKING部】1本歯下駄(陸上ドリル)+WALKING
7/9月のテーマ:スピード練習になれる
7月3日(日) 重友梨佐コーチ
場所:平和公園一万歩
時間:8:30~10:30
メニュー:
【ガールズ☆ランクラブ】ウォーク&Run
【WALKING部】平和公園一万歩ウォーク
※7月24日(日)から変更となります。
7月10日(日) 中村友梨香コーチ
場所:庄内緑地公園
時間:8:30~10:30
メニュー:
【ガールズ☆ランクラブ】1本歯下駄(柔軟と弾む感覚を養う)+Jog+流し×8本
【WALKING部】1本歯下駄(柔軟と弾む感覚を養う)+WALKING
7月17日(日) 大南博美コーチ
場所:庄内緑地公園
時間:8:30~10:30
メニュー:
9月4日(日) 重友梨佐コーチ/河内隆慶トレーナー
場所:
時間:8:30~10:30
メニュー:
9月10日(土)・11日(日)
1泊2日神戸旅ランツアー(予定)
9月 日(日)
場所:
時間:8:30~10:30
メニュー:
9月25日(日) 中村友梨香コーチ/河内隆慶トレーナー
場所:
時間:8:30~10:30
メニュー:

単発参加も大歓迎!!

定期的に参加するのが難しいという方は、「トライアル」で単発でご参加できます。
「トライアル」参加は、何度ご参加いただいても大丈夫です!

■トライアル参加 3850円(税込)

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【メンバーさんへ】
追加回数券もご用意しています

追加回数券をご用意していますので、プランの回数を超えてもご参加できます。
・7回券…19950円(税込)
・5回券…15300円(税込)
・3回券… 9780円(税込)

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【メンバーさんへ】
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ガールズ☆ランクラブメンバーの方は、ランニングクラブ練習会へ1回1100円でいつでもご参加可能!
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