練習日程

日程<2023年>

4月~6月のテーマ:弾む感覚をつかむ/テンポ良く走る(土台作り)
4月2日(日) 重友梨佐コーチ
メニュー:エンドレスリレー
4月9日(日) 中村友梨香コーチ
メニュー:40分JOG+坂ダッシュ15分+30分JOG
4月16日(日) 河内隆慶トレーナー/深水梨保コーチ
メニュー:クイックウォーキング(姿勢作り、体幹トレーニング、ウォーキング)
5月14日(日) 重友梨佐コーチ
場所:東山一万歩 → バンテリンドームナゴヤに変更して開催します
※集合場所は、「3番ゲート」付近
時間:9:00~11:00
メニュー:東山一万歩Walk&JOG → ドリルと軽い筋トレ+速歩リレー+JOG
5月21日(日) 中村友梨香コーチ/河内隆慶トレーナー
場所:庄内緑地公園
時間:9:00~11:00
メニュー:下駄を使った柔軟性&足の感覚アップメニュー+JOG
※練習後、BBQの予定
5月28日(日) 河内隆慶トレーナー/深水梨保コーチ
場所:庄内緑地公園
時間:9:00~11:00
メニュー:体幹トレーニング、走りにつながるドリル、クイックウォーキング
6月4日(日) 中村友梨香コーチ
場所:庄内緑地公園
時間:9:00~11:00
メニュー:下駄を使っていい姿勢&弾む感覚を体感しよう!+裸足Jog
6月11日(日) 河内隆慶トレーナー/深水梨保コーチ
場所:庄内緑地公園
時間:9:00~11:00
メニュー:体幹トレーニング、腕ふり、クイックウォーキング
6月25日(日) 重友梨佐コーチ
場所:平和公園一万歩
時間:9:00~11:00
メニュー:東山一万歩Walk&JOG
7月2日(日) 中村友梨香コーチ
場所:庄内緑地公園
時間:8:30~10:30
メニュー:弾む感覚を実践!Jog+流し
7月16日(日) 重友梨佐コーチ
場所:東山一万歩
時間:8:30~10:30
メニュー:東山一万歩Walk&JOG
※クイックウォーキングで習得したスムーズな重心移動を実践してみよう!
7月23日(日) 河内隆慶トレーナー/深水梨保コーチ
場所:庄内緑地公園
時間:8:30~10:30
メニュー:体幹トレーニング、クイックウォーキング

単発参加も大歓迎!!

定期的に参加するのが難しいという方は、「トライアル」で単発でご参加できます。
「トライアル」参加は、何度ご参加いただいても大丈夫です!

■トライアル参加 3850円(税込)

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【メンバーさんへ】
追加回数券もご用意しています

追加回数券をご用意していますので、プランの回数を超えてもご参加できます。
・7回券…19950円(税込)
・5回券…15300円(税込)
・3回券… 9780円(税込)

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【メンバーさんへ】
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