練習日程

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日程＜2022年＞

＊4～6月＊
ドリル・サーキット・流しを中心に、リフレッシュ・体力づくり・弾む感覚を養っていく期間。GETTA（1本歯下駄）も使いながら、弾む感覚を体験して、習得につなげていきましょう。
4月3日(日) 中村友梨香コーチ/河内隆慶トレーナー
1本歯下駄トレーニング（柔軟性を高める）＋確認Jog
4月10日(日) 重友梨佐コーチ/河内隆慶トレーナー
エンドレスリレー
4月24日(日) 深水梨保コーチ
競歩でトレーニング＋ジョグ
5月8日(日) Nao先生
メニュー：パークヨガ＋Jog
5月15日(日) 中村友梨香コーチ/河内隆慶トレーナー
1本歯下駄(前回の復習＋陸上ドリル)＋靴で同じドリル＋確認JogG
5月22日(日) 重友梨佐コーチ/河内隆慶トレーナー
追いかけ走
6月5日(日) 工藤真子トレーナー
場所：庄内緑地公園
時間：9：00～11：00
メニュー：全身連動ストレッチ＋ジョグ（もしくはウォーキング）
6月19日(日) 重友梨佐コーチ/河内隆慶トレーナー
場所：庄内緑地公園
時間：9：00～11：00
メニュー：
【ガールズ☆ランクラブ】ペース走＋1km
【WALKING部】動きづくり＋WALKING
6月26日(日) 中村友梨香コーチ/河内隆慶トレーナー
場所：庄内緑地公園
時間：9：00～11：00
メニュー：
【ガールズ☆ランクラブ】1本歯下駄（陸上ドリル）＋Jog40分
【WALKING部】1本歯下駄（陸上ドリル）＋WALKING
7/9月のテーマ：スピード練習になれる
7月3日(日) 重友梨佐コーチ
場所：平和公園一万歩
時間：8：30～10：30
メニュー：
【ガールズ☆ランクラブ】ウォーク＆Run
【WALKING部】平和公園一万歩ウォーク
※7月24日(日)から変更となります。
7月10日(日) 中村友梨香コーチ
場所：庄内緑地公園
時間：8：30～10：30
メニュー：
【ガールズ☆ランクラブ】1本歯下駄(柔軟と弾む感覚を養う)＋Jog＋流し×8本
【WALKING部】1本歯下駄(柔軟と弾む感覚を養う)＋WALKING
7月17日(日) 大南博美コーチ
場所：庄内緑地公園
時間：8：30～10：30
メニュー：
9月4日(日) 重友梨佐コーチ/河内隆慶トレーナー
場所：
時間：8：30～10：30
メニュー：
9月10日(土)・11日(日)
1泊2日神戸旅ランツアー(予定)
9月　日(日)
場所：
時間：8：30～10：30
メニュー：
9月25日(日) 中村友梨香コーチ/河内隆慶トレーナー
場所：
時間：8：30～10：30
メニュー：

単発参加も大歓迎！！

定期的に参加するのが難しいという方は、「トライアル」で単発でご参加できます。
「トライアル」参加は、何度ご参加いただいても大丈夫です！

■トライアル参加　3850円(税込)

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【メンバーさんへ】
追加回数券もご用意しています

追加回数券をご用意していますので、プランの回数を超えてもご参加できます。
・7回券…19950円(税込)
・5回券…15300円(税込)
・3回券… 9780円(税込)

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