練習日程

日程&メニュー

◆2021年度日程

≪4月~6月のテーマ≫
楽しく体力づくり!効率よく体を使う感覚をみがく!
4月から6月はドリル、サーキットトレーニング、補強を中心に、体力づくり・弾む感覚を養っていきます。弾む感覚は”一本歯下駄”も使いながら体験して習得につなげていきます。

4月11日(日) 中村友梨香コーチ/河内隆慶トレーナー
場所:庄内緑地公園
時間:9:00~11:00
メニュー:ドリル+一本歯下駄を使ったトレーニング
4月18日(日) 宮口佳子トレーナー
集合場所:JR岐阜駅 織田信長像前
時間:9:00~11:30頃
内容:金華山ハイキング

【タイムスケジュール】
9:00 練習会スタート
ストレッチ・バランスチェック・動きづくり
9:15 出発
ウォーク&ランで向かいます。距離約3.5km。
※途中、伊奈波神社に立ち寄ります。
10:15 金華山ハイキング(七曲りルート)
※下山も七曲りルートです。
11:30頃 麓到着/解散

4月25日(日) 重友梨佐コーチ/河内隆慶トレーナー
場所:庄内緑地公園
時間:9:00~11:00
メニュー:動きづくり+補強トレーニング
5月9日(日)
時間:9:00~11:00
内容:熱田神宮お礼参りラン(約8km)
集合場所:白川公園・噴水付近【タイムスケジュール】
9:00 白川公園出発
※きよめ餅へ立ち寄ります。
熱田神宮参拝
※パワースポットの「こころの小径」も回ります。
11:00 金山駅南口着・解散
※解散後、お時間のある方は金山にあるオススメのパン屋さんへ一緒に行きましょう。
5月16日(日) 中村友梨香コーチ/河内隆慶トレーナー
場所:庄内緑地公園
時間:9:00~11:00
メニュー:ドリル+一本歯下駄を使ったトレーニング
5月23日(日) 重友梨佐コーチ/河内隆慶トレーナー
場所:庄内緑地公園
時間:9:00~11:00
メニュー:動きづくり+サーキットトレーニング
6月6日(日) 中村友梨香コーチ/河内隆慶トレーナー
場所:庄内緑地公園
時間:9:00~11:00
メニュー:一本歯下駄を使ったトレーニング+JOG
6月13日(日) 工藤真子トレーナー
場所:庄内緑地公園
時間:9:00~11:00
メニュー:
6月20日(日 ) 重友梨佐コーチ/河内隆慶トレーナー
場所:庄内緑地公園
時間:9:00~11:00
メニュー:動きづくり+JOG+流し

※2021年度は、8月末もしくは9月頭に「1泊2日旅ラン 中村コーチと行く神戸&六甲山ハイキング」を予定しています。

ガールズ☆ランクラブ2021メンバー募集中

【2021年4月スタート!】
走らない練習から始まる「ガールズ☆ランクラブ2021」で、体力づくりでランニングを始めてみませんか?

ランニングを始めてみたい、
何か運動(スポーツ)をしたい、
という方も大歓迎です。

そして、
ケガを予防し長く走り続けたい
タイムアップを目指してる
方こそ、参加してほしい内容です。

コロナ禍の中、人とのつながりはかけがえのないもの、そして健康な身体あってこその人生ということを日々感じる毎日です。
気持ちよく体を動かして私たちと一緒に2021年を楽しみませんか。

元オリンピアンのスペシャリストなコーチと共に、元気いっぱい全力で皆さまをサポートしていきます。

ガールズ☆ランクラブ2021についてはこちら

単発参加も大歓迎!!

定期的に参加するのが難しいという方は、「トライアル」で単発でご参加できます。
「トライアル」参加は、何度ご参加いただいても大丈夫です!

■トライアル参加 3850円(税込)

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【メンバーさんへ】
追加回数券もご用意しています

追加回数券をご用意していますので、プランの回数を超えてもご参加できます。
・7回券…19950円(税込)
・5回券…15300円(税込)
・3回券… 9780円(税込)

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【メンバーさんへ】
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ガールズ☆ランクラブメンバーの方は、ランニングクラブ練習会へ1回1100円でいつでもご参加可能!
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