【募集開始】Women’sマラソンコースを歩いて試走

昨年開催して好評だった”歩いて”試走する「Women’sマラソンコース歩いて試走」。
昨年に引き続き、今年も開催します。

「歩いて試走」は、
・初めてフルマラソンにチャレンジする方
・運動不足を解消したい方
・膝や股関節、足底などに痛みがあって走れないけど体を動かしたい方
にぜひ参加して欲しいイベントです。
皆さまからのお申込みをお待ちしています。

そして、昨日から募集開始した「Women’sマラソンコース試走会」。
すでにたくさんの方からお申込みいただいております。お申込み本当にありがとうございます。
まだまだ募集中です。こちらもお申込みをお待ちしています。
⇒https://www.runup-rss.com/womensmarathoncorse2019/

『Womens’マラソンコース歩いて試走！』【全3回】

試走ウォーキングは、休憩を挟みながら10kmを約3時間かけて歩くことを目指します。

この「3時間かける＝長い時間体を動かすこと」こそ、完走するために大切なポイント。

トップ選手は2時間ちょっとでゴールしますが、はじめてチャレンジする場合、完走までに6時間、7時間かかることも。
一日の3分の１もの時間動きっぱなしなんです。
マラソン完走には｢長い時間体を動かす“意識”を持つこと」がとても大切です。
ウォーキングは、負荷をかけずにフルマラソン完走に向けての練習になります。

ウォーキング試走のメリットは

①マラソン完走のための体力がつく。
②ジョギングに比べて身体への負担が少ないので、ケガのリスクが少ない。
③どんなコースを走るのか実際に体験できる。
などがあげられます。

ウォーキングはただ「歩く」だけとは違います。
ウォーキング試走では、「普通の歩き方」と「走りにつながるウォーキング」の二つの違いを実践しながら、ストレッチを挟みつつ楽しくウォーキングします。

こんな方にオススメ

フルマラソン完走に向けて体力をつけたい方
健康目的で歩きたい方
膝や腰などに不安がある方
シティマラソンを走る方

イベント詳細

【日程】
第1回：2019年12月22日(日)　ナゴヤドーム～山田餅の間約10km
第2回：2020年1月13日(祝月)　テレビ塔～名城公園までの約10km
第3回：2020年2月23日(日)　名城公園～ナゴヤドームの間約10km

【定員】
各回各15名

【参加費】※保険料込
一般：2500円(1回/税抜)
会員：2000円(1回/税抜)
※会員…ランニングクラブ月会費メンバー、ガールズランクラブ2019メンバー、ガールズチャレンジ2019メンバーが対象です。

Wonen’sマラソンコースを歩いて試走はこちら

ウィメンズマラソンに向けてオススメの練習会＆イベント

タイムは気にしない！フルマラソン完走を目指す方へ
「ガールズチャレンジプロジェクト２０１９」

走った経験がない方や久しぶりにランニングを再開する方、リベンジする方が、フルマラソンやハーフマラソンをタイムは気にせず笑顔でゴールすることを目指します。

＜こんな方にオススメ！＞
✔︎マラソン未経験者
✔︎10km以上走ったことがない方
✔︎前回のウィメンズマラソン以降走ってない方
✔︎とにかく完走したい方
✔︎久しぶりにフルマラソン(ハーフマラソン）を走る方、リベンジする方
✔︎マラソンに向けて短期間で基礎知識・基礎体力をつけたい方
✔︎一人だと続かないので仲間と走りたい

ガールズチャレンジはこちら＞

歩かず完走、パーソナルベストを目標にしている方は…「ガールズ☆ランクラブ」

＜こんな方にオススメ＞
✔︎ハーフ・フルマラソンを走ったことがある方
✔︎定期的に走ってる方
✔︎歩かず完走を目標にしてる方
✔︎レベルアップのためのトレーニングをしたい方
✔︎パーソナルベストを出したい方
✔︎ひとりだと続かないので仲間と走りたい方