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7月から新しいピラティスクラスが始まります!

ピラティスは、アメリカでは3大フィットネスに数えられるほどの人気エクササイズ。ちなみに、ほかの2つはヨガとビリーズブートキャンプだとか。
ピラティスは、身体の中心を支える部分である体幹を鍛えることが大きな特徴です。とくにインナーマッスルといわれる、体の奥のちいさな筋肉を鍛えていきます。

 

インナーマッスルを鍛えることで
①身体が安定する
インナーマッスルによって関節が正常な位置を保てるようになり、これによって身体が安定するだけでなく、姿勢を保つためにも役立ちます。
②身体機能が向上する
インナーマッスルは体の中の腹筋や大胸筋、太ももといった大きな筋肉の動きを支えるという役割を果たしています。インナーマッスルがあるおかげで他の筋肉のパフォーマンスを向上させることができます。
血行が促進される
インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が高まり、太りにくい身体を作ることができます。
そして、筋トレで大きな筋肉をコツコツと鍛えていくよりも鍛えたい箇所を確実に鍛えることができる、といいこと尽くしです。

運動が苦手な方や体が硬い方にもオススメのレッスンです。
始めは出来ない事も、継続していく事で必ず変化を感じられます。

 

10回で気分が良くなり、
20回で身体の変化が分かり、
30回で心身の全てが変わる。それがピラティス。

また、ピラティスによるコアの安定や身体の動かし方は、ランニングやテニス、ゴルフなどのスポーツに活かすことができます。
ぜひ お友達やお知り合いの方をお誘いのうえご参加ください。

インナーマッスルを鍛えるピラティス【女性限定 】

いろんな動きをしていきながらインナーマッスルを鍛えていきましょう。

【日程】7月5日(金)
【時間】19:00~20:00(60分)
【定員】8名 ※女性限定
【参加費】
一般:3000円(税込)
会員:2700円(税込)
※回数券でのご参加可能です。
【講師】Mai先生
<プロフィール>
ピラティスに出会い、体が変化し、それと連動して心も変化していく。「自分の身体と向き合う時間」そして、変化への「気づき」のお手伝いをさせていただければと思います。
資格:2015年 Peak Pirates Basic Mat取得

 

お申込みはこちら

 

 

 

◆第2・4金曜日は『ちゃんと身体を知るなら”少人数制ピラティスクラス”』

こちらのクラスでは一人ひとりのカラダの状態に合わせながら、身体に染み付いた「姿勢や動きの癖」に気づき、「正しい姿勢、正しい動き方」を身体で感じ考えていく、人気のレッスンです。
★詳しくは⇒こちら

 

◆ピラティスマットは厚めがおすすめです

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