「ガールズ☆ランクラブ2020」早期入会のご案内

ガールズ☆ランクラブは、「女性がいつまでも安全に元気にランニングを楽しむ」ことを目的としたクラブです。
4月スタートの1年サイクルで活動しており、走力やラン歴など関係なく、年代も20代後半から60代までの女性の方にご参加いただいてます。

ガールズ☆ランクラブの特徴は、
★コーチが元マラソン女子日本代表選手の中村友梨香コーチと重友梨佐コーチ
★「春～夏」と「秋～冬」で異なったメニュー
★クロストレーニングも取り入れてパフォーマンスアップ
★「大人の遠足」など走ること以外も楽しむ
★参加しやすい回数券制度
と、走ることがさらに楽しくなるランクラブです。

ランニングは一人でいつでもどこでも楽しめるスポーツ。だからこそ仲間と走る時は楽しさが2倍にも3倍にも増します。

春から気持ちも新たにガールズ☆ランクラブで一緒に走りませんか。
コーチと共に元気いっぱい全力で皆さまをサポートしていきます。

お申込みをぜひお待ちしております。

〈魅力その1〉
コーチが元マラソン女子日本代表選手の中村友梨香コーチと重友梨佐コーチ

「ガールズラン☆クラブ」のコーチは、中村友梨香コーチと重友梨佐コーチです。
お二人は実業団選手時代、同じ天満屋（てんまや）に所属していた、先輩後輩の中です。
そしてお二人とも元マラソン女子日本代表選手！
中村コーチは2008年北京オリンピックと2009年世界陸上ベルリン（10000mで7位に入賞されてます！）に、重友コーチは2012年ロンドンオリンピックと2015年世界陸上北京大会、2017年世界陸上ロンドン大会に日本代表として走られてます。
素晴らしい経歴をお持ちのお二人ですが、実際にお会いすると
「本当にオリンピックを走られたんだろうか」と思うくらい、ほがらかで気さくな人柄です。

中村コーチは、パワフルで元気！本当はもっとできるんだと自信をつけさせてくれます。
重友コーチは、癒される笑顔が素敵！キツイだけでなく走ることを楽しんで欲しいという気持ちに溢れてます。

練習会ではぜひいろいろな事を聞いたり、相談したりしてください。

〈魅力その2〉
「春～夏」と「秋～冬」で異なったメニュー

春～夏は「楽しく体を動かしつつ、ランニングにつなげていく」
だから、初心者の方やこれからランニングを始めたい方にもぴったり！

一本歯下駄を使用したり、裸足の感覚を取り入れたり、あえてクッションが薄いシューズで練習したり、筋トレをしながらジョグしたりと、バリエーション豊富なメニューです。
参加してみると「ただただ”楽しい”」だけですが、効率よく体を使う感覚が楽しみながら体感できます。
春～夏は、走るために大切な要素を身につけながら筋力アップ、土台作りをしていきます。

「ランニング経験がない」「運動するのも久しぶりで不安」という方はもちろん、
「ケガを予防し長く走り続けたい」「タイムアップを目指してる」方こそ、参加してほしい内容です。

秋～冬は「ここまでで作り上げた基礎をもとに大会に向けての練習」

練習メニューは、中村コーチが一年サイクルで考えに考えたもの。3月の名古屋ウィメンズマラソンを目標にした構成となってます。
秋からはマラソン練習に向けて徐々に距離、強度とも上がっていきます。

〈魅力その3〉
クロストレーニングも取り入れてパフォーマンスアップ

ランニング練習だけでなく、ランニングのパフォーマンスアップにつなげるために、クロストレーニングを取り入れていくのも特徴です。
クロストレーニングとは、パフォーマンスアップにつなげるため複数の種目の運動を取り入れる練習法。クライミングやピラティス、トレッキングなど予定しています。

〈魅力その4〉
「大人の遠足」で走ること以外も楽しむ

走ること以外も楽しむのがガールズ☆ランクラブ！
メンバーだけで「遠足」に行ったり、中村コーチ監修のマラソン大会「美山ファンマラソン(10月末)」に旅行もかねて参加したり、リレーマラソンに参加したりなどしています。
昨年の遠足は、熊野古道に行き、頂上でみんなでお弁当を食べたりして楽しみました。

〈魅力その5〉
参加しやすい回数券制度！

仕事や家庭、育児、習い事と、忙しいのが私たち女性。忙しい中でも参加しやすいように、回数券制度のランニングクラブです。
練習会は月3回、年33回あります。その中から日にちをセレクトして参加できます。
マラソン大会が重なったり、他の行事が重なったり、体調がすぐれない時も安心です。

【お客様からこんなお声をいただいてます】

・キツイ練習もあるけど楽しいからまた練習会に来ようと思う。
・一人だとモチベーションが続かないので参加してみた。
・フルマラソンに挑戦しようと思ってるので練習などいろいろ教えてもらいたい。
・周りにランニングをしてる友達がいないのでランニング仲間が欲しくて。
・普段は内勤で屋内にいる時間が長いので休日は外で体を動かしたい。
・練習に参加するというよりはコーチやみんなに会いにきてる感じ。
・ここにくると頑張れる。
・なんか楽しい。来ると元気をもらって帰れる。
・みんなと走るとストレス発散にもなって生活バランスが取れるようになった。