お知らせ

【11月~3月日程】少人数制ピラティスクラス

少人数制ピラティス

ピラティスが初めての方から、慢性的な肩こり・腰痛などに悩んでいる方、じっくり体と向き合い改善を求める方におすすめのクラスです。
レッスンを続けることで、身体にしみついてしまった「体の動きや癖」に気づき、「正しい姿勢、正しい動き方」を感じることができるようになります。

<ピラティスとは>

ピラティスは、身体の中心を支える部分である体幹を鍛えることが大きな特徴です。
とくに体の奥のちいさな筋肉のインナーマッスルを鍛えていきます
身体の筋肉をしなやかに長く、強くするためには、身体を動かしながら正しい場所に意識を集中させることが必要です。ピラティスを行うことによって、体の歪みを改善し、正しい姿勢へと導き、美しい姿勢を維持しやすい身体にしていきます。そのためのエクササイズでは、呼吸とともに身体をコントロールしながら、身体の中心部から動かしていきます。また、ピラティスによるコアの安定や身体の動かし方は、ランニングやテニス、ゴルフなど各種スポーツに活かすことができます

<クラスの特徴>

①定員は最大6名様まで
通常8名様おクラスですが、現在は感染防止のため6名様の少人数で開催しています。お一人お一人の身体をしっかりと見ていきます。

②参加者のニーズに合わせたレッスン
その日の参加者の皆さんの体の状態に合わせた、セミオーダーなレッスンです。レッスン後には身体の変化を感じるはずです。

③みんなと繋がる楽しさ
グループレッスンの特徴は、同じ時間を共有できる楽しさが味わえるところ!また、自分以外の他の生徒さんの動きが見られることで、より理解が深まります。

<こんな方におススメ>

・慢性的な肩こりや腰痛などに悩んでいる方
・姿勢を改善したい方
・パフォーマンスアップしたい方
・ピラティスの効果を得たい方
・疲れがとれない方
・在宅ワークで背中が張ってる方

レッスン詳細

【日程】
11月13日(金)・27日(金)
12月11日(金)・25日(金)

1月8日(金)・22日(金)
2月12日(金)・26日(金)
3月12日(金)・26日(金)
※3月12日(金)は、18:20~19:20のクラスのみ。

【時間】
18:20~19:20 (60分)
19:30~20:30 (60分)

【定員】6名まで

【場所】
アライフラボ
〒461-0001 名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F
※地下鉄「久屋大通り駅」1A出入口よロ徒歩1分

【講師】Yumi(ゆみ)
<プロフィール>
私自身がピラティスに出会い心身共に健康になれたことをきっかけに、2006年よりピラティス指導者としての活動を開始。
痛みやストレスのない美しい姿勢から、どのようにして機能的で効率のよい動きに繋げるかを、丁寧に指導します。

【参加費】
◆単発参加の場合
一般:3300円/1回
会員:3000円/1回

◆回数券の場合
一般:18600円/6回
会員:16800円/6回
※税込価格です。
※会員…ランニングクラブ名古屋・刈谷・岐阜、ガールズ☆ランクラブ2020・パワーピラティス〈Aプラン〉メンバーが対象です。

申し込む

 

スタジオレッスンにご参加にあたってのお願い事項

・ご自身で検温していただいた上でご参加ください。
・安心安全のため、できるだけマットをご持参ください。
・レッスン前後の手指消毒、マットの除菌消毒をお願いいたします。
※消毒液はご用意いたします。
・出来る限りマスクの着用をお願いいたします。
・レッスン前後に換気のため、窓と入り口扉をを開放いたします。
・手洗い・うがいなど、自己管理をしっかり行ってください。
・風邪気味、特に37.5度以上の発熱が4日以上続いている方、倦怠感や息苦しさ等の症状がある方は、ご参加をお控えください。
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる方、その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方は、ご利用をご遠慮ください。
・体調の見極めとともに、自分にも周りにも感染予防対をお願いいたします。

回数券について

①「インナーマッスルを鍛えるピラティス」にもお使いいただけます。
②有効期限は、使い始めてより6か月です。
③お支払いの方法は、銀行振込、Pay Pal決済、もしくはレッスン日となります。レッスンの際に購入希望の方は、参加希望日を一緒にお送りください。回数券をご用意しておもちいたします。
PayPal(ペイパル)とは?
PayPalは世界中で利用されている決済サービスです。パソコンだけでなく、スマートフォンからのご利用も可能です。
PayPalにご登録いただくと、お支払いの際にクレジットカード情報を入力しなくても決済ができるので、安全でかんたんに決済を行うことができます。
※ご注文の際、PayPalでのお支払いにはPayPalアカウントが必要となります。
※お支払い方法にPayPalをご選択いただいた場合には、PayPalサイトでの承認が必要となります。
◆より詳しいPayPalの情報は下記からご確認いただけます。
https://www.paypal.jp/jp/contents/start/about/

持ち物

運動ができる服装、タオル、給水ドリンク、靴下
※靴下…タイツ・ストッキング・フットカバーNG

集合時間

開始5分前までにお集まり下さい。
時間になりましたらレッスンを開始しますのでご了承くださいませ。

お着替えについて 

スタジオ併設のキッズルームをご利用ください。

キャンセルについて

キャンセルについて
※キャンセルの場合は、24時間前までにメールまたはお電話にてご連絡ください。
少人数制クラスで人数に限りがございます。キャンセル待ちをしている方に席を譲ってくださるようご協力をお願いします。
それ以降にキャンセルの場合は、100%の参加費をお支払いただく事になりますので、ご了承ください。
※キャンセル待ちの方へのご案内連絡は、開催の直前になる可能性がありますので、ご了承ください。
※持ち物・貴重品の管理は、各自でお願いします。紛失・破損等に関しては、主催者・会場管理会社とも一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
※こちらからの返信メールが、必ず受信いただけるよう迷惑メール対策等にご注意ください。

お申込み方法

申込みはレッスン開始時間まで受け付けております。
下記にある申込フォームからお申し込みください。
※レッスン開始2時間前~レッスン開始時間にお申込みの場合は、ランアップまでお電話でお申込み下さい。(メールの確認・返信がすぐにできない場合がございますので、ご協力をお願いいたします。)

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スタジオ場所

アライフラボ
〒461-0001 名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F
※地下鉄「久屋大通り駅」1A出入口よロ徒歩1分
http://npo-wls.net/alife-labo/access/

お客様お声

A・Y様
1月から生まれて初めてのピラティスに参加しています。始まる前に先生が調子の悪い所、気になる所はありますか?と聞いてくれ終わってみればすっきり解消! 先生のかけ声通りのスーハースーハーの呼吸やゆっくりと動かし続ける筋トレ、背骨を一つずつ転がすようなイメージで動かした後は本当に気持ちが良いです!
O・Y様
初めは、ピラティスなんて自分に出来るのかなぁーと思いましたが、すっかりハマってしまいました。
何回かやれば、言われた通りの動きが出来るのかって言えば、全然そんなことなくて、毎回自分の身体の状態によって、出来たり出来なかったり…簡単に出来ないからこそ面白いって、こういうことなんだなぁと改めて実感しています。欲を言えば、もっと回数を増やして欲しいぐらいです!
これからも続けていきたいと思います。
A・I様
余分な力を抜いて、必要な所だけを使うことの難しさにはまりました。
ピラティスを終わった後は、立ち方や重心が違うこと、お腹がへこむこと、はじめ堅く感じたマットがしだいに柔らかく感じて身体の余分な力みがなくなってる事に毎回感動してます。
走る時のポイントになる部分とピラティスで意識する部分が同じなので、これからも続けていきたいです。
そして、力まずに今よりも楽に走れるようになりたい!

「インナーマッスルを鍛えるピラティス」クラスのご案内

ピラティスは、身体の中心を支える部分である体幹を鍛えることが大きな特徴です。とくにインナーマッスルといわれる、体の奥のちいさな筋肉を鍛えていきます。

インナーマッスルを鍛えることで
①基礎代謝が高まり、
②太りにくい身体を作ることができるうえに、
③筋トレで大きな筋肉をコツコツと鍛えていくよりも鍛えたい箇所を確実に鍛えることができる、
といいこと尽くしです。

運動が苦手な方や体が硬い方にもオススメのレッスンです。
始めは出来ない事も、継続していく事で必ず変化を感じられます。

10回で気分が良くなり、
20回で身体の変化が分かり、
30回で心身の全てが変わる。それがピラティス。

また、ピラティスによるコアの安定や身体の動かし方は、ランニングやテニス、ゴルフなど各種スポーツに活かすことができます。

ぜひ お友達やお知り合いの方をお誘いのうえお越しください。


インナーマッスルを鍛えるピラティスはこちら