お知らせ

★追加開催します★美bodyへ!【オンライン】ダイエットピラティスお試しレッスン

お試しレッスン追加開催します!

ダイエットといっても、このコースの目標は「美しく健康的な体をつくること」。

ピラティスで美しく引き締めて”ウェストマイナス2㎝”のボディを目指します。

そもそもピラティスは、インナーマッスルを鍛え、骨盤などの身体のゆがみ、姿勢を整えていくエクササイズ。

インナーマッスルを鍛えることで
1・基礎代謝がUPし脂肪が燃えやすくなる
2・太りにくい身体となり、リバウンドも防げる
3・内臓の働きが活性化され、内側から身体を引き締めることができる
4・くびれを作るのにも効果的
5・下腹のぽっこりを解消する
とうれしい効果がたくさん期待できます。

あんまり量を食べていないのに太る、
何をしても痩せないという方の多くは
内臓がうまく働いていないことが多いです。
ピラティスで内臓を活性化すると、ダイエット効果も期待でき、美しく健康になります。

レッスンは、お一人お一人、しっかりフォームを見ていきたいので、少人数制で開催します。

おうちにいる時間であなたは太りたいですか?それとも痩せたいですか?
もちろん「痩せたい!」ですよね。
楽しく動いて、一緒に美bodyを目指しましょう。

<こんなお悩みがある方は是非!>
・短期集中で体を引き締めたい。
・自分だけではなかなかダイエットができない。
・仲間と楽しくダイエットしたい。
・お腹の脂肪がなかなか落ちない。
・リバウンドしない方法で結果を出したい。

<ピラティスダイエットが向いている人>
・筋肉量が不足している人
ピラティスは運動経験の少ない人でも、無理なく筋肉を鍛えるエクササイズ。そのため筋肉量が不足している人にも最適です。
・体の歪みや姿勢が気になるひと
ピラティスは身体の歪みや姿勢を矯正する効果も高いエクササイズ。運動をしているのに体重が減らない、腰痛や肩こりで運動ができないという人にはぴったりです。

<レッスンはZoomを使って行います>
三輪先生は現在ベトナム ホーチミンで活躍中です。今回Zoomを使って日本とホーチミンをつなげて開催します!Zoomは簡単な仕組みなので、安心してご参加ください。

お試しレッスン詳細

【日程】
5月27日(水)20:00~(30分)
5月30日(土)14:30~(30分)

【レッスン時間】
30分

【参加費】
500円(税抜)

【定員】
各日8名
※最低遂行人数2名となります。

【先生】
三輪 枝里(みわ えり)

お試しレッスンのお申込みはこちら

先生の紹介

三輪 枝里(みわ えり)
ホーチミン在中
鍼灸師の国家資格を持ち、整形外科でのリハビリテーションや鍼灸院にて勤務する中、
施す治療だけでなく自ら整える力をつけることのできるトレーニングに注目し、
ピラティスや体幹トレーニングのエクササイズ指導を追求していくようになる。
体内環境師®の資格取得後、体の仕組みから学べる栄養学の講座も始める。
二児の出産を経て、妊娠中・産後の女性特有の悩みと向き合うことの難しさに直面し、
女性が健康で美しく輝けるための指導に力を入れて取り組んでいる。
HP:https://www.ellysbody.com/
Instagram:@erisbody

参加にあたってのQ&A

Q:男性も参加できますか?

もちろんご参加ください!
お試しレッスンにご参加いただい男性の方のコメントです。

「お試しだったけどなかなかハードで十分汗がかけました。でもキツい方には強度を弱くする動きに変えても良いって感じなので、参加される方それぞれで変えていけば良いのでやり切れるレッスンだと思いました。
お試しは30分だったけど本チャンは60分なので、ちゃんとやったらマジでカラダ引き締まる!」

普段あまり運動されない女性の方も
「すごく楽しかった!また是非参加したいです。」と感想いただいてます。

Q:予約していた日に参加できなくなったときは振替できますか?

事前にご連絡いただけましたら日程変更も大丈夫です。場合によってはクラスが定員で他の日への振替をお願いすることもございますので、ご了承ください。

Q:マットは必要ですか?

腰や背中にかかる負担を考えるとマットをご用意いただくことをおススメします。ピラティスの場合、少し厚めの6~10㎜くらいのマットがおすすめです。

Q:自宅のプライバシーが心配です

ZOOMにある「バーチャル背景」という機能を使えば、ご自宅の部屋の様子がわかりにくくなります。ただ、バーチャル背景にして動くと、移りがわるくなることもあります。
「バーチャル背景」の説明についてはこちら(外部サイトにとびます)

オンラインレッスンの受け方

①まずはお申込み!

ご入金をもってお申込みは完了となります。
※お支払方法は、Paypal決済(クレジット払い対応)もしくは銀行振込となります。
※お支払いを完了された方から順に、ZoomのIDとパスワードを前日までにお送りします。

②接続の準備をしましょう

・PC、タブレット、スマホ等(以下デバイス)を用意します。
・できるだけ通信環境が良いところでご参加ください。
・スマホ、タブレット、PCは十分に充電しておきましょう。
・カメラとマイクが付いているものをご準備ください。
・インストラクターの動きを確認しやすい大きい画面がオススメです。
・通信状況によっては途中で切れることがあります。再開しますので、そのまま、もしくは繋ぎ直してお待ちください。

③Zoomアプリをダウンロード

・Zoomを使って開催いたしますので、アプリのダウンロードをお願いします。
>アンドロイドの方
>IOSの方
・google/yahooにて「ZOOM」と検索いただいてもダウンロード可能です。
※Zoomは無料アプリです(通信量はかかります)。
※サインアップ(ID作ったり)、サインインの必要はあ りません。ZoomをインストールしていればOKです。

④セッティング&画面チェック

頭からつま先まで全身が映る位のスペースを確保してください(エクササイズ中の動きを確認するため)。

⑤お送りしたレッスン参加のURLからお入りください

・参加の皆様に、レッスンに参加いただけるURLを事前にお送りします。
・レッスンの約5分前までにログインしてください。
・PCのブラウザを利用する場合は、URLをクリックし、画面の指示に従ってください。
・アプリ利用の場合は、アプリを起動し、ミーティングIDを入力します。
こちらに、利用方法が書かれているので、ご参考にしてください(外部サイトです)
「ミーティングに参加する方法」
・待機室を利用しておりますので、ホストが許可すると入室できます。
・ログインした後は、スタッフの指示に従ってください。

参加にあたっての注意事項

※必ずご確認の上お申込みください。
・体調が悪い、痛みのある等の方は無理しない範囲でご参加ください。
・レッスン受講中、身体の安全はご自身の責任の下で管理して下さい。万一怪我などをされた場合、責任は置いかねます。予めご了承ください。
・お送りする参加URLはご本人様のみ利用可能です。第三者への転送や共有はお控えください。
・ご入金後のキャンセルはできません。
・お日にちの変更は可能です。事前にご連絡ください。場合によってはクラスが定員で他の日への振替をお願いすることもございますので、ご了承ください。
・レッスン日が最低遂行人数に満たない場合、開催できない場合もございます。
・実施中の画面の動画、写真をSNS等に使わせていただくことがあります。

 


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