秋冬のマラソン大会の抽選結果もほぼ出そろいましたが、エントリーされた皆さん結果はいかがでしたか？
走る大会が決まればあとは練習するだけ！とは言いつつ、以前に故障や痛みで練習をストップした経験があると、練習が詰めるか不安な方もみえると思います。
大会に向けて練習するために、今のうちに不安を解消しませんか。
「アスリハ」は、弱い部分を浮き彫りにして強化していくのも目的の一つです。
第1回の 7月29日(土)は、身体を支える一番最初の接地面『足部・足首』のトレーニングを行っていきます。
膝関節や腰痛でお悩みの皆さん、
片側だけ爪が黒くなったり、シューズの擦り減りが偏ったりしていませんか？
黒くなった爪やシューズの擦り減りは、接地時の不安定感によるものがほとんどです。その不安定は膝や腰で支えようと負担が大きくなり痛みとなって現れたりします。
身体を支える一番最初の接地面である『足部・足首』の動きを見直すことで、痛みがある部位の改善につながります。
直接的な症状がない方もぜひ一度ご参加ください。
アスリハ～膝・股関節にお悩み方へ～
ベーシック
「動きのクセを知り、支える」トレーニングを月ごとにテーマを設けて開催。
■スケジュール
・7月29日(土)
外反母趾、土踏まずの痛みなどの足部・足首のトレーニング
※あと3名
・8月19日(土)
後半足が上がらない、腰が落ちるなど股関節・腰のトレーニング
※あと2名
・9月16日(土)
膝に負担のかからない身体の使い方、膝のトレーニング
※あと4名
■時間
8：30～9：30（60分）
※雨天の場合、バンテリンドームナゴヤに変更して開催予定
■参加費
2200円（メンバー1650円）
※税込/保険料込
■定員
各回8名
アドバンス
4人限定のグループレッスン。参加された方へ、あなただけのメニューを提案します。
「支える」から「動かす」へ痛みによって癖づいてしまった身体の動かし方をもう一度見直してみませんか？
■スケジュール
・7月29日(土) ※あと1名
・8月19日(土) ※満員御礼
・9月16日(土) ※あと2名
■時間
10：00～11：30（90分）
※雨天の場合、バンテリンドームナゴヤに変更して開催予定
■参加費
4400円（メンバー3850円）
※個々に合わせたトレーニングメニュー動画を3点とカウンセリングシートをレッスン終了後にお送りします。
※さらに、ラインで河内隆慶トレーナーに1度個別相談可能！
※税込/保険料込
■定員
各回4名
トレーナー
河内隆慶（かわうちたかよし）
かわうち鍼灸治療院（http://kawauchi-acu.jp/） 院長
Bリーグ シーホース三河チームトレーナー(バスケットボール)
〈資格〉※国家資格含む
・はり師・きゅう師
・幼稚園教諭2種
・(公財)日本陸上競技連盟 B級トレーナー
・(公財)日本スポーツ協会 公認アスレティックトレーナー
※詳しいプロフィールはこちら
