ご自宅で気軽に参加できる、女性限定の「ピラティス オンラインクラス」です。
ピラティスが初めての方から、慢性的な肩こり・腰痛などに悩んでいる方、じっくり体と向き合い改善を求める方におすすめのクラスです。
レッスンを続けることで、身体にしみついてしまった「体の動きや癖」に気づき、「正しい姿勢、正しい動き方」を感じることができるようになります。
＜ピラティスとは＞
とくに体の奥のちいさな筋肉のインナーマッスルを鍛えていきます。
身体の筋肉をしなやかに長く、強くするためには、身体を動かしながら正しい場所に意識を集中させることが必要です。ピラティスを行うことによって、体の歪みを改善し、正しい姿勢へと導き、美しい姿勢を維持しやすい身体にしていきます。そのためのエクササイズでは、呼吸とともに身体をコントロールしながら、身体の中心部から動かしていきます。また、ピラティスによるコアの安定や身体の動かし方は、ランニングやテニス、ゴルフなど各種スポーツに活かすことができます。
＜オンラインクラスの特徴＞
①定員は最大6名様まで
お一人お一人しっかりと見たいので通常のスタジオレッスンよりさらに少人数制で開催。
②リアルタイムにつながれる
お一人ずつ、その日の体の状態に合わせてアドバイスします。
レッスン後には身体の変化を感じるはずです。
③どこからでも参加できる
マット一枚引けるスペースさえあれば参どこからでも参加できます。
④みんなと繋がる楽しさ
グループレッスンなので、同じ時間を共有できる楽しさが味わえます。
＜こんな方におススメ＞
・自宅にいたまま指導を受けたい方
・慢性的な肩こりや腰痛などに悩んでいる方
・姿勢を改善したい方
・ピラティスの効果を得たい方
・疲れがとれない方
・在宅ワークで背中が張ってる方
レッスン詳細
【日程】
7月17日（金）19：00～20：00
【定員】6名まで
【参加対象】
「少人数制ピラティスクラス」のスタジオレッスンを過去に受けたことがある女性の方
【講師】Yumi（ゆみ）
<プロフィール>
私自身がピラティスに出会い心身共に健康になれたことをきっかけに、２００６年よりピラティス指導者としての活動を開始。
痛みやストレスのない美しい姿勢から、どのようにして機能的で効率のよい動きに繋げるかを、丁寧に指導します。
【参加費】
一般：3300円/1回（税込）
メンバー：3000円/1回（税込）
※回数券（スタジオレッスン）をお持ちの方は、回数券もご利用可能です。
※メンバー…ランニングクラブ名古屋・刈谷・岐阜、ガールズ☆ランクラブ2020メンバーが対象です。
【実施場所】それぞれのご自宅、オフィス等で
【参加方法】
オンライン配信は「Zoom」というシステムを利用して配信いたします。
※お申込の方に、参加用URL・ミーティングIDをメッセージにてお伝えします。
【用意するもの】
マット・ピラティスができる服装・水分補給用ドリンク
※腰や背中への負担などを考え、安全にピラティスを行っていただくために、マットのご用意を必須とさせていただいております。
オンラインレッスンご利用の流れ
①下記申込ボタンから、オンラインレッスンの申込
※お支払方法は、Paypal決済（クレジット払い対応）もしくは銀行振込となります。
※レッスン開始2時間前までお申込みが可能です。
②ZOOMの準備（登録無料）
・Zoomダウンロード（PC又は携帯電話）はこちら（https://zoom.us/download）
・Zoomの使い方（公式ビデオ）はこちら：https://bit.ly/3fO26PH
※ご利用の端末に一度ダウンロード（インストール）すれば2回目以降の設定は不要です。
③オンラインレッスン当日
レッスンに必要なウェア・タオル・水分などご準備ください。
前日までにお送りするZOOMのURLにアクセスします。
※オンラインレッスンには10分前から入室可能です。
※LIVE配信となりますので、後日配信の予定はございません。
④レッスン後
レッスン後にはしっかり水分補給とストレッチをしてください。
視聴環境について
・スマートフォン・タブレット・PCなどからアクセスが可能です。
・画面が大きいほどレッスンを受講いただきやすいため、TVなどに接続してのご受講もおすすめです。
・周りの環境に合わせて、ワイヤレスイヤフォンなどをご利用いただくことで、より受講いただきやすくなります。
当店からのメールについて
ご参加の方に、Zoom参加用URLを記載したメールを配信いたしますが、携帯電話キャリアのメールアドレスでご登録の場合、迷惑メールフィルタなどによって、メールが届きにくい場合がございます。
・携帯電話キャリア以外のメールアドレスを推奨いたします。
・携帯電話キャリア以外のメールアドレスをお持ちでない方は、「@run-up.net」のドメインを受信許可する設定にしてください。
ドコモの場合：https://bit.ly/2WXRK71
ソフトバンクの場合：https://bit.ly/2Z0wKzm
auの場合：https://bit.ly/3bxU4XV
gmailの場合：https://bit.ly/2WthnO9
※万が一メールが届かない場合は、こちらよりお問い合わせください。
参加にあたっての注意事項
※必ずご確認の上お申込みください。
・体調が悪い、痛みのある等の方は無理しない範囲でご参加ください。
・レッスン受講中、身体の安全はご自身の責任の下で管理して下さい。万が一怪我などをされた場合、責任は置いかねます。予めご了承ください。
・お送りする参加URLはご本人様のみ利用可能です。第三者への転送や共有はお控えください。
・ご入金後のキャンセルはできません。
・お日にちの変更は可能です。事前にご連絡ください。場合によってはクラスが定員で他の日への振替をお願いすることもございますので、ご了承ください。
・レッスン日が最低遂行人数に満たない場合、開催できない場合もございます。
・実施中の画面の動画、写真をSNS等に使わせていただくことがあります。
・ご利用に伴う通信費(パケット代)はお客様のご負担となります。通信費はご利用の通信会社、ご契約プランにより内容が異なりますので、詳細につきましては契約会社へお問い合わせください。
・受講環境に合わせて、機器の音量設定およびご自身の動作を調節いただくようお願いいたします。当社では、一切の責任を負いかねます。
◆ホームページ
https://www.run-up.net
◆ランニングクラブ名古屋・刈谷・岐阜
https://www.runup-rss.com/runningclub/
◆ガールズ☆ランクラブ
https://girlsrunclub.jimdo.com/
