【2026年初走り】1/4開催｜庄内緑地公園 2時間LSDランイベント

＼6’30/km前後のグループを新たに追加！／
ペーサーは、元100kmマラソン日本代表の高田由基さんです。

2026年の走り始めとして、1月4日（日）に庄内緑地公園で「2時間LSD」を開催します。

年末年始ですっかり「お正月モード」になった体。
いきなりペースを上げて追い込むのではなく、まずは「長く・ゆっくり・動き続ける」ことで、眠っていた感覚を心地よく呼び起こしていく練習です。

一人では長く感じる時間も、仲間と一緒ならあっという間です。年明けの走り始めとして、走る感覚を取り戻す時間にしましょう。

今回は年始の開催ということで「お年玉価格」でご案内します！

2時間LSDに申し込む
ランアップメンバーはこちらから

Contents

6’30/km前後のグループを新たに追加します！
ALIVAL（アライバル）お試しできます
練習内容
LSD（ロング・スロー・ディスタンス）のメリット
イベント詳細
コーチ紹介
- 大塚良軌コーチ
申し込み方法
- 注意事項
集合場所

6’30/km前後のグループを新たに追加します！

6’30/kmグループのペーサーを元100kmマラソン日本代表（6回）の高田由基（たかだよしき）さんが担当します。

高田さんは、100kmマラソン世界選手権日本選手団コーチや大学女子駅伝チーム監督を務めるなど、トップレベルから市民ランナーまで幅広く指導してきた方です。

たかだ・よしき/愛知学泉大学講師
東京学芸大学大学院修了。
元100kmマラソン日本代表(代表6回/最高位は個人5位)。
ランニングの教育を中心に、すべての世代を対象とした実践的研究・指導・普及活動を行っている。
100kmマラソン世界選手権日本選手団コーチ、大学女子駅伝チーム監督などを経て現職。
マラソンのベストは2時間26分32秒、100kmは6時間40分37秒。
ランニング学会理事。

ALIVAL（アライバル）お試しできます

当日、効率よく電解質（ミネラル）を補給できる「ALIVAL」を練習中にお試しいただけます。

普段の水に混ぜるだけで、
・スムーズな水分吸収をサポート
・運動中の電解質補給でパフォーマンス維持
・体へのストレスを軽減

※練習中の補給として実際に試していただき、気に入った方は当日その場で購入も可能です。

▼詳しくはこちら
https://www.instagram.com/alival_from2019/

練習内容

【2時間LSD】
・6’30 /km（フルマラソン約4時間前後目安）【NEW】
・7’00 /km（フル約4〜5時間目安）
・7’30 /km（フル約5時間〜目安）
※会話が楽しめるくらいのペース設定です。
※LSDですので、レースペースでは走りません。

LSD（ロング・スロー・ディスタンス）のメリット

LSD（Long Slow Distance）長く・ゆっくり動き続けることは、マラソンの土台を作る練習です。

1. 持久力のベースアップ
酸素を使ってエネルギーを生み出す力が高まり、後半の粘り強さが身につきます。

2. 脂肪燃焼しやすい体へ
ゆっくりとしたペースで走ることで、脂肪を効率よく使える体に近づき、長時間動いてもバテにくくなります。

3. ケガのリスクを抑えながら積み上げられる
負荷が高すぎないため、年明けの走り始めでも安心して取り組めます。

イベント詳細

■日程
2026年1月4日（日）
8：30～10：30（8：00 受付開始）
※小雨決行

■開催場所
庄内緑地公園

■集合場所
サイクリング・ジョギングコース
「スタート地点」付近

■参加費　＼お年玉価格／
一般：2000円
ランアップメンバー：1500円
※クレジットカード払い（PayPal）もしくは事前振込
※税込／保険料込

◆ランアップメンバー対象
・ランアップランニングクラブ（名古屋・刈谷・東海・豊田・岐阜）月会費メンバー
・ガールズランクラブ2025メンバー
・オンラインピラティスメンバー

■定員
各グループ 10名

■コーチ
大塚良軌（おおつかよしき）コーチ

■タイムスケジュール
8：00～　受付
8：30　スタート
10：30　練習会終了予定
※進行状況により多少前後する場合があります

■着替え・荷物について
・着替え：済ませた状態でご集合ください。
・荷物：駅のロッカーをご利用いただくか、各自で携帯してください（集合場所にブルーシートを設置しますので、タオルやドリンクのみ置くことが可能です）。
・給水：給水サービスはありません。各自でご用意をお願いします。
・体調管理：途中の休憩やグループ変更、中止も可能です。無理のない範囲でご参加ください。

■備考
① 給水サービスはありません。各自で給水用ドリンクをご用意ください
② グループ変更・休憩・途中中止も可能です。体調や走力に合わせて判断してください。

コーチ紹介

大塚良軌コーチ

熊本県出身
熊本国府高校卒業後、上武大学・愛知製鋼で活躍。

〈主な実績〉
09年名古屋ハーフマラソン6位（日本人1位）
13年別府大分毎日マラソン4位
15年福岡国際マラソン7位（日本人3位）
09年箱根駅伝10区14位
16年ニューイヤー駅伝7区9位
19年サロマ湖100kmウルトラマラソン5位
24年奥三河パワートレイル 70km 優勝

〈ベストタイム〉
5000m 14分08秒
10000m 28分56秒
ハーフマラソン 1時間03分29秒
フルマラソン 2時間11分40秒
100km 6時間42分02秒
※60kまでは世界新記録ペース、近年はトレイルレースにも出場し、2019年山梨で行われた大会で初出場初優勝を飾った。

申し込み方法

下記「注意事項」および「個人情報のお取り扱いについて」をご確認のうえ、お申し込みください。

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ランアップメンバーはこちらから

注意事項

・着替えるスペースは設けておりません。練習会当日はすぐに走れる格好（ランニングシューズ、ランニングしやすい服装）でお集まり下さい。
・貴重品のお預けについては出来ません。各自での管理となります。
・参加中に被った、紛失、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、主催者は一切の責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。
・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
・小雨決行ですが交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合はメールでご連絡いたします。
・入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
・地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
・イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。