【名古屋/ランアップのランニングイベント】準高地ランニング合宿 in 菅平高原2泊3日

今年は、ゴールデンウィークに菅平高原でランニング合宿を開催します。
涼しい環境で質の高い練習を、コーチのサポートのもと取り組んでみませんか。
陸上競技場やクロカンコース(周回コース設定)で、個々に合わせたペース・距離での練習となりますので、周りを気にせず自分のペースで練習がおこなえます。
もちろん走りこみをしたい方も大歓迎です！

連休中、充実したトレーニングをしたい方にオススメの合宿です。
最高の環境で仲間と切磋琢磨しましょう！
初心者の方から、経験者の方まで是非ご参加ください！

Q&A

Q. 走力に自信ないのでついて行けるのかな…？
A. クロスカントリーを使ったトレーニングやトラックを使ったトレーニングも全て周回コースです。各グループごとにペース分けを行いグループごとに走ります。また、どのくらいの強度でトレーニングを行えばいいかは丁寧にアドバイスしますのでご安心ください。

Q. 宿泊先までは各自で移動ですか？
A.基本各自移動となりますが、乗り合わせ希望の方はレンタカーを借りて現地に向かいます。

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Contents

募集概要
スケジュール
お申込み方法
- 注意事項
コーチ紹介
宿泊先
サニアパーク菅平
峰の原高原　クロスカントリーコース

募集概要

■日程
2022年5月3・4・5日（2泊3日）

■開催場所
菅平高原

■募集人数
先着15名
※最少催行人員 10名

■募集期限
2023年4月16日(日)まで

■参加費
◆一般：28000円(税込)
◆ランアップメンバー：26000円(税込)
コーチング料/陸上競技場・クロスカントリー使用料含む
※2泊5食付
※現地までの交通費は各自負担となります
※部屋は2～4名部屋
※クレジットカード払い（Paypal）

※ランアップメンバー
ランアップランニングクラブ名古屋・刈谷・豊田・岐阜メンバー、ガールズ☆ランクラブ2023メンバー、パワーピラティスAプランおよび月1参加メンバー

■キャンセル料について
4日前より、日付に応じて下記のキャンセル料が発生します。

4～2日前：50％
前日：80％
当日：100％

■コーチ/スタッフ
◆コーチ
大塚良軌（おおつかよしき）
◆スタッフ
石田顕司（Runup代表）

■宿泊先
サングリーン菅平
〒386-2204　上田市菅平高原1244-5
ホームページ：http://sungreen.mallet-golf.com/index.shtml

スケジュール

1日目：5月3日(祝水)

※乗り合わせの方は９：１５に集合します。
９：１５　　集合
９：３０　　出発

１４：００～３０　宿泊先着
※現地集合の方は１４：３０までに来てください。

１６：００　集合
フリージョグ（林道）※林道は１周２ｋｍ

１８：３０　夕食
※夕食後
栄養学や走り方など質疑応答
懇親会

2日目：5月4日(祝木)

５：３０　起床
５：４５　ロビー集合
林道３～５周　※林道は１周２ｋｍ

７：３０　朝食

１０：１０　出発
１１：００　本練習スタート
※サニアパーク（競技場）
３００ｍ×１０～１５本

１３：００　昼食

１６：００　集合
フリージョグ（林道orロード走）※林道は１周２ｋｍ

１８：３０　夕食
※夕食後
栄養学や走り方など質疑応答
懇親会

3日目：5月5日(祝金)

５：３０　起床
５：４５　ロビー集合
林道３～５周　※林道は１周２ｋｍ

７：３０　　朝食

１０：００　出発
１１：００　本練習スタート
※峰の原高原クロスカンコース
４０分～６０分走

１２：３０　お風呂
１３：００　合宿終了

お申込み方法

「注意事項」および「個人情報のお取り扱いについて」をご確認・ご了承の上、下記よりお申込みください。

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注意事項

1、参加にあたっては健康に十分留意し、無理をしないで参加してください。
2、主催者はけがなどの事故に際しては、応急処置をのぞいて一切の責任を負いません。
3、保険に加入いたしますが、規則を守らない場合や不適切と判断される場合は保険適用外となる可能性があります。
4、合宿中は歩道を走行します。車両、歩行者の迷惑にならないよう、交通規則を守って走行してください。
5、合宿中の映像、写真、記録、記事等の掲載権は主催者に属します。報告やPRについて利用する可能性があることを予めご了承ください。
6、地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
7、入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
8、貴重品は各自で管理をお願いいたします。