名古屋ウィメンズマラソン

【募集】ガールズチャレンジプロジェクト2019

 ”ガールズチャレンジ”とは…
ランニング未経験の方が初フルマラソン(ハーフマラソン)完走を仲間と一緒に目指す、女性だけの短期集中講座です。

昨年、メンバーのお友達がウィメンズマラソンに挑戦し、見事完走されました。
小さなお子さんが4人いる主婦の方です。運動するのは学生時代に運動をした以来20年ぶり。20年も運動してなければ、運動経験ゼロとほとんど同じですよね。
にもかかわらず、ウィメンズに向けて練習を始めた2ヶ月後の試走会で21kmを走りきられました。

その方が実践された1ヶ月目の練習方法は、
「20~30分のウォーキングを週に3~4回と、週1回のストレッチ」
ここからスタートしました。

「ガールズチャレンジプロジェクト」も同じように、ウォーキングからスタートしてフルマラソン完走を目指していきます。

ランニングが初めての方も、ガールズチャレンジからスタートして、一生に残る思い出を作りませんか。
ウィメンズマラソンなら、思い出と一緒にティファニーもついてきます。

一人で頑張るのはハードルが高いです。自分と同じ状況でスタートする仲間の存在ほど力になるものはないです。

ランアップは、ウィメンズマラソンが始まった時から講座をスタート。
ランニングコーチとトレーナーが一緒になって指導する全国でも数少ないチームです。
9年間で 延べ2000人の方の完走をサポートしてきました。
イベントや練習会でのサポートだけでなく、東海テレビの番組サポートを長年させていただいており、タレントやアナウンサー、モデルの方など多数サポートしています。

講座では、
シューズやウェアなどのアドバイスあり、
基本フォームのレクチャーあり、
そして女性が走る上で必要な栄養レクチャー、
実際に大会で走る時のアドバイスなど、
楽しく完走できるように、経験豊富なコーチ陣が全力サポートします!

フルマラソン完走という、新たな感動体験を一緒に味わいましょう。
奮ってのお申込みをお待ちしております。

 

<ガールズチャレンジの目的>
①「フルマラソン42.195kmの距離を自分の脚で進めれるだけの脚力を5ヶ月かえてじっくりつけていく」こと。

②そして「同じ目標にむかっていく仲間を作る」ことです。

一人で頑張るのはなかなかハードルが高いです。自分と同じ状況でスタートする仲間の存在ほど力になるものはないです。
そして、トレーニングを始めるのが早い方がゴールは近づきます。
出ると決まったら早く覚悟は決めちゃいましょう。

<ガールズチャレンジのポイント>
1.ゼロからスタート
シューズの履き方・選び方、そろえたいウェアやグッズのアドバイスから始まって、ランニングにつながるウォーキングから徐々にステップアップしていきます。

2.正しい練習方法を実践しながら身につけていく
効率よく練習していくことで
「身体が走ることに慣れて」きて、
「走ることが楽しく」なり、
「それにともなって脚力がアップ」していくので、どんどんゴールが近くなります。

3.コーチ、トレーナーの的確なアドバイス
練習をしていくと一生懸命になってしまいます。それがケガの原因になりかねません。
そうなる前に、コーチやトレーナーからのアドバイスはかかせません。もちろんケガした時の対処や、どう練習していけばいいのかなど細かく聞くことができます。

4.目標に向けて走ること以外もサポート
シューズのアドバイスの他に、大会直前には食事や補給食、大会当日のウェア、当日気をつけるポイント、関門についてなど、様々な点から大会当日までサポートしていきます。

5.一人じゃない!同じ目標をもった仲間がいること
「一人だとさぼったり不安になったりするけど、みんなと走ると楽しいし、また頑張ろうと思えた。」
「一人だったら心が折れてた。」
「みんなと一緒だから練習もやってこれた。一人じゃ絶対ムリだった。」
「みんなと走ると、長い距離もあっという間に感じるから不思議。」
「大会当日も会場でみんなに会えて緊張がほぐれた。一人だったら不安に押しつぶされてたかも。」

これまで参加された方々のお声の一部です。
高めあえる仲がいればゴールは近づきます。そして逃げれなくなります。逃げられない環境を作ることも大切だったりします。

<こんな方にオススメ>
・とにかくマラソンを完走したい。
・ひとりでは走れない。一緒に頑張る仲間が欲しい。
・運動を始めたいが久しぶりで不安。
・ランニングイベントに参加したら初心者向けのはずが速い方ばかりだった。
・今は走っていない方。
・膝など怪我のある方。
・タイムは問いません。

 

\全12回コースにお申込みの方へプレゼント!/

ダチョウをモチーフにした、ガールズチャレンジオリジナルTシャツをプレゼントします。脚がはやい動物のダチョウが首から初心者マークをぶらさげたキュートなデザインです。
画像は昨年のものです。今年は何色になるのか…お楽しみに!

 

ガールズチャレンジプロジェクト 詳細内容

 プロジェクトでは… 
10月からの全12回のレッスンで
★シューズの選び方や履き方
★揃えていきたいウェアやグッズのアドバイス
★基本の走り方やストレッチ方法
★完走のための体力作り
★栄養講習・テーピング講習
★サプリメントなどの試飲
など、フルマラソン完走を目指して細かくサポートします。

【日程】※変更する場合もございます。
●ランニングレッスン(10回)
10/6(日)、10/13(日)、11/ 3(日)、11/17(日)、12/ 1(日)、12/15(日)、 1/12(日)、 1/19(日)、 2/9(日)、 2/16(日)
●座学 (2回)
10/22(祝火)…シューズの選び方・履き方、そろえておきたいウェアやグッズの紹介
2/22(土)…大会に向けての栄養&補給食&テーピングセミナー

詳しいレッスン内容はこちら

【時間】
9:00~11:00
※10月22日(祝月)は、9:30~11:30になります。

【練習場所】
庄内緑地公園/平和公園一万歩 他
※変更する場合もあり
※座学は別会場で開催します。詳細は別途ご案内していきます。

【参加費】
★全12回:39,000円(税抜)
※各マラソン大会への参加費は含まれておりません。

【コーチ】
河内隆慶(かわうちたかよし)
伊藤麻央(いとうまお)
メニュー監修:中村友梨香(なかむらゆりか)

【注意事項】
1.貴重品は各自の責任において管理して下さい。紛失や事故等に関して主催者は一切の責任を負いません。
2.参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。 主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。
3.参加費の入金後のキャンセルに伴う返金はございません。
4.日程、内容は変更する場合もございます。
5.申込にあたっては、注意事項及び申込規約を承諾されたものと判断します。

【申込規約】
1.主催者は、参加者の疾病・傷害、その他の事故に関して一切の責任を負いません。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止の参加料返金はいたしません。
3.期間中の映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。

【お申込み方法】
注意事項・申込規約をご確認、ご了承のうえ、お申込みください。
お申込み後、自動返信メールでご案内をお送りしています。
※Gmail、Yahoo!、hotmailなどのフリーメールや携帯からのメールでお申込みの方は、弊社からの返信が「迷惑メール」に振分けられる、または受信できていない可能性があります。「info@run-up.net 」からのメールが受信できるようドメイン指定をお願いしたします。

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これまでの練習風景をご紹介

 
楽しく完走できるように全力サポート!お申込みお待ちしています!

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完走はもちろん1秒でも早くゴールしたい!
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Girl’s Run Club(ガールズ☆ランクラブ)
https://girlsrunclub.jimdo.com/

★秋からメンバー募集中★
練習は月3回です。
9月から3月までの練習会は全21回。そして ウィメンズマラソンまでは18回 練習会があります。
秋からは徐々にマラソンに向けた内容になってきます。
大会に向けての練習としてぜひご参加ください。