【早期申込開始】アクティブ・リトリート2026｜里山で体験する無農薬・無肥料の米づくり体験
泥に入り、苗を植え、自然の中で身体を動かす。
ランナーのクロストレーニングにもなる
無農薬・無肥料の里山米づくり体験が2026年もスタート！
スマホも時計も気にせず、自然の中で身体を動かす時間。
泥の中に入り、苗を植え、草を刈る。
そんな作業に没頭していると、不思議と頭も体もすっきりしてきます。
名古屋から電車で約50分。
岐阜県美濃加茂市の里山で、今年も米づくりが始まります。
機械を使わず、すべてが「手」による米づくりです。 一株ずつ手で植え、手で刈り取り、お日様の下で干す。
もちろん、夏の草刈りだって手作業！
この米づくりを指導してくれるのは、「暮らしの中で人は育つ」をテーマに活動する、株式会社やまのはたへ代表 酒向一旭さんです。
田んぼの中を歩き、しゃがんで苗を植える動きは、ランナーにとって自然なクロストレーニング。
泥の中でバランスを取る動きは体幹トレーニングになり、足首・膝・股関節の安定性も高まります。
体はしっかり疲れているのに、帰るころには不思議とパワーが充電される感じ。
四季を巡りながら、昔ながらの手作業でお米を育てる一年プログラム。
美濃加茂の豊かな自然の中で、あなたも一緒にお米を育ててみませんか？
＼3/31(火)まで、早期申込キャンペーン開催中／
このプログラムの魅力と「昔ながらの米づくり」
このプログラムの魅力
- 無農薬・無肥料の本格的な米づくり
- 自然の中での体幹トレーニング
- 昔ながらの暮らしの知恵を体験
- スマホを置いて自然の中で没頭するデジタルデトックス時間
- 子どもから大人まで参加可能
- 里山と継続的につながる1年プログラム
「体験」と「リトリート」の両方を味わえるのが、このイベントの特徴です。
すべて「手」で行う、昔ながらの米づくり
農薬や肥料を使わない田んぼで、機械に頼らず、すべて手作業で行います。
裸足で田んぼに入り、苗を一本ずつ植える。草を刈り、稲を鎌で刈り取り、天日干しをする。
効率の良さよりも、一つひとつの工程を自分たちの手で進める「昔ながらの作り方」を大切にする米づくりです。 実際に泥にまみれて作業してみると、食べ物がどれだけ手間をかけて育つのか、その重みが肌で実感できます。
「食べる」ことは、命をいただくこと
自分たちで植えた苗が、たくさんの生き物とともに育ち、お米となって自分たちの身体の一部になる。この体験を通して、自然と命の循環を真っ直ぐに感じることができます。
季節を味わう、全4回の里山プログラム
1年を通してお米の成長を見守る楽しみはもちろん、各回ごとの単発参加も可能です。
春：田植え体験（一株ずつの手植え）
夏：草刈り体験（チェーン除草機・田車を使った作業）
秋：稲刈り体験（手鎌での収穫・はぜかけ）
冬：餅つき＆しめ縄づくり体験（育てた稲わらを使ったしめ縄づくり）
一回一回の体験を大切にしながら、続けて参加することで、稲が育っていく変化をより深く、面白く感じることができます。
4回セット参加特典（3回参加も特典あり）
全4回コースにご参加の方には、収穫したお米をプレゼント！
さらに、3回ご参加の方にも5割相当をプレゼント。
自らの手で育てた無農薬米を食べる体験は、きっと忘れられないものになります。
身体を整える「アクティブ・リトリート」
農作業×体幹トレーニング
農作業は最高の全身運動です。
泥の中でバランスを取りながら歩く動きは、ランナーにとって自然な体幹トレーニングになります。
田植えのしゃがむ動作はスクワット。泥の中で安定を保つ動きは、体幹トレーニングそのもの。
草刈りや稲刈りは、全身を連動させるダイナミックな運動になります。
足首・膝・股関節をしっかり使い、手先を動かすことで脳も刺激され、集中力も高まります。
さらに、オリンピック日本代表選手を支えたトレーナーによるストレッチや「身体の整え方」レクチャーも実施。田んぼへ向かうウォーキングから、すでにリトリートは始まっています。
「リトリート」という時間
リトリートとは、日常の喧騒やデジタルから少し離れ、自分を整える時間のこと。
スマホを置いて里山で過ごす数時間は、それだけで呼吸が深くなり、思考が静かになっていきます。
自然の中で身体を動かし、自然の中で心を開放する。
これが、私たちの提案する「アクティブ・リトリート」です。
大人にも、子どもにも
泥だらけになって作業し、みんなで声をかけ合い、最後には一緒に達成感を味わう。
里山での体験は、年齢に関係なく楽しめます。
・身体を動かすことが好きな方、
・自然の中でリフレッシュしたい方、
・食や自然に関心のある方、
・都会の生活から一度離れてみたい方
そんな皆さんのご参加をお待ちしています。
＼3/31(火)まで、早期申込キャンペーン開催中／
開催内容
【開催日程】
5月16日（土）｜田植え
体幹を意識した姿勢づくり＋セルフ朴葉寿司
※田植えのしゃがむ動作はスクワットの連続！好きな具材をのせていただく朴葉寿司も格別です。
6月27日（土）｜草刈り
効率的な動きで体を鍛える＋流しそうめん
※チェーン除草機と田車を使って草刈り体験！泥の中で安定を保つ動きは、体幹トレーニングそのもの。
9月19日（土）｜稲刈り
伝統的な手鎌を使う＆はざ掛け技術＋スパイスカレー
※手鎌で刈り取り、束ねて“はざ掛け”へ。自分たちで育てた稲を刈る時間は、一年の中でもいちばん達成感を感じられる瞬間です。
12月19日（土）｜餅つき＆しめ縄づくり
しめ縄を通して学ぶ昔の暮らし
※杵と臼でつく動作は全身を使うリズム運動。さらに、育てた稲わらを使ってしめ縄づくりに挑戦！
【開催概要】
開催場所：岐阜県美濃加茂市
時間：9：00～13：30（8：45 JR美濃太田駅・北口に集合）
アクセス：集合場所から開催場所まで、約4kmウォーキングで移動します。
（体験のみの参加も可能）
対象：大人から子どもまで、どなたでも参加可能（小学生以下は保護者同伴）
定員：20名（最少催行10名）
【参加費】
＼3/31(火)まで、早期申込キャンペーン開催中／
全4回参加
全4回コースにご参加の方には、収穫したお米をプレゼント！
さらに、3回(単発)ご参加の方にも5割相当をプレゼント♪
一般：28000円 ⇒ 26400円
中学生以下：19600円 ⇒ 18480円
未就学児：14000円 ⇒ 13200円
単発参加
一般：7700円 / 1回
中学生以下：5500円 / 1回
未就学児：3500円 / 1回
※クレジットカード払い（Paypal）・事前振込
※昼食代、田んぼ管理費、イベント運営費、保険料込み
【講師・トレーナー】
・酒向一旭（株式会社やまのはたへ）
・宮口佳子（エスライフはりきゅう院院長 / パリ五輪女子バスケ代表トレーナー）
【持ち物・服装】
・動きやすい服装でご集合ください。
・ドリンク・タオル・着替え（※必須）
・荷物をバックパックに背負って歩きます。
・貴重品の管理は各自でお願いします。
体験の模様
※写真をスライドしてご覧ください。
申し込み方法
下記「注意事項」および「ご参加にあたってのお願い事項」、「個人情報のお取り扱いについて」をご確認、ご了承のうえお申し込みください。
＼3/31(火)まで、早期申込キャンペーン開催中／
注意事項
※必ずお読みください。
①お荷物、貴重品のお預かりはしておりません。各自で管理をお願いします。
②飲み物や補助食、レインウェア、その他、天候や各自の体力に応じてご準備ください。
③交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合はメールでご連絡致します。
④入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
⑤参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
⑥主催者は参加中に被った、紛失、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、主催者は一切の責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。
⑦地震、風水害、降雪、事件、事故など、中止の場合返金は致しません。
⑧イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。
⑨お申込みの時点で個人情報の取り扱いについて同意したものとなります。
講師紹介
酒向一旭（株式会社やまのはたへ）
岐阜県美濃加茂市出身。関東での勤務を経てUターンし、美濃加茂市役所で古民家活用や山村振興に従事。2023年に退職し、「株式会社やまのはたへ」を設立。
現在は築100年以上の古民家を自ら改修し、ニワトリやヤギとともに暮らしながら、無農薬・無肥料での米や野菜づくり、森づくり、狩猟、生きもの講座などを実践。里山の資源と人が継続的に関わる場づくりに取り組んでいます。
岡本よりたか氏の無肥料栽培セミナー講師養成講座を修了し、肥料や農薬に頼らない自給農を実践・指導。
「資源を大切にした暮らし方・生き方を真剣に考えるきっかけをつくる」ことをテーマに、暮らしそのものをフィールドに活動しています。
https://www.instagram.com/yamanohatae/
宮口佳子（エスライフはりきゅう院院長）
岐阜県美濃加茂市出身、中京大学体育学部卒業
〈経歴〉
株式会社ケッズトレーナー入社後、東京・神奈川・名古屋の治療院に勤務し、トレーナーとして合宿、試合に帯同。
陸上長距離・駅伝チーム、全日本卓球チーム、実業団卓球、アーティストやコンサートツアー帯同。
2015-2016年 リオデジャネイロオリンピックバレーボール女子代表チーム帯同
2024年 パリオリンピックバスケットボール女子代表チーム帯同
〈資格〉※国家資格含む
・はり師・きゅう師
・中学高校保健体育科第1種教員免許
http://slife-key.jp/
https://www.instagram.com/slife.event.seminer/
