マラソントレーニング クロスカントリーラン in 加木屋緑地

名古屋のすぐ近く、東海市加木屋に位置する加木屋緑地クロスカントリーコースは、元マラソン日本記録保持者である児玉泰介氏が監修した、自然豊かなランニングコースです。

全長2.5kmのコースは、足腰に優しい木のチップが敷かれたコースは、走り心地が良く、初心者から上級者まで幅広いランナーに愛されています。

名鉄「南加木屋駅」から徒歩わずか10分と、アクセスの良さも魅力の一つです。
起伏に富んだコースで、いつもとは違うランニングを体験してみませんか？
初心者の方も、安心してご参加ください。

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クロスカントリーランのメリット

１．走る路面が柔らかいので衝撃の負担が少ない
２．短時間で効率的にトレーニング効果が得られる
３．安定的でバランスのいい走りが身につく
４．脚筋だけでなく体幹も同時に鍛えられる
５．ケガのリスクを減らすことができる

多くのトップアスリートも実践しているクロスカントリーランに挑戦し、ランニングの新たな楽しみを見つけましょう！

グループ

Aグループ：6’30〜7’00/km（7周、17.5km）
Bグループ：7’00〜7’30/km（6周1/2、16km）
Cグループ：8’00〜8’30/km（5周1/2、14km)

〈グループの選び方〉
①普段のジョギングペースに1分を加えたペースを目安にしてください。
②当日の体調に合わせてグループ変更も可能です。
③走力に不安がある方は、Cグループがおすすめ。初心者の方も、安心してご参加いただけます。

イベント詳細

■日程
2024年7月21日(日)
2024年8月25日(日)

■時間
7：30～9：30（7：10受付開始）
※小雨決行

■開催場所
加木屋緑地クロスカントリ―コース

■集合場所
成長の森 あずまや周辺の広場
※地図を参照してください
URL：https://www.city.tokai.aichi.jp/_res/projects/default_project/_page_/001/003/657/ri-huretto.pdf
※ 集合場所は例年と変更になっていますので、ご確認ください。

■参加費
一般 2750円
ランアップメンバー 2200円
※税込・保険代込
※クレジットカード払い（Paypal）もしくは事前振込

◆ランアップメンバー
ランアップランニングクラブ(名古屋・刈谷・豊田・岐阜）月会費メンバー・ガールズランクラブ2024メンバー・パワーピラティスAプラン＆月1プランメンバーの方が対象

■定員
各グループ 5〜7名

■コーチ
大塚良軌（おおつかよしき）

■タイムスケジュール
7：10　受付開始
7：30　スタート
9：30　終了、解散
※終了後、各自 流れ解散となります。
※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります。

■着替え・荷物について
・着替えを済ませてご集合ください。
・お荷物等は駅ロッカーに預けるか、身に着けてください（バックパックやポーチなど）。
・貴重品の管理は各自でお願いします。

■持ち物
ドリンク(必須)、塩飴などの塩サプリ、帽子、サングラスなど陽射し対策

■備考
①給水サービスはありません。各自で給水用のドリンクをご用意ください。
②グループの変更や休憩、中止も可能です。体調や走力に合わせて判断してください。

■駐車場について
第1駐車場：10台
第2駐車場：10台
南駐車場：19台
※南駐車場が1番近くです
https://www.city.tokai.aichi.jp/_res/projects/default_project/_page_/001/003/657/minamityuuahajou.pdf

■電車の方
名鉄南加木屋駅から約700m
※駅から集合場所までのルート：https://www.mapion.co.jp/route/c56fad

申し込み方法

「注意事項」および「個人情報のお取り扱いについて」をご確認の上、お申込みください。

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注意事項

・小雨決行。雨天中止（中止場合は、メールでお知らせします）
・水分は多めにご用意ください。
・貴重品などは、各自で管理をお願いします。
・お帰りの際に公共交通機関をご利用される場合は、エチケットマナーとして着替えるなどして、他のお客様が不快ならないようご配慮ください。
・自己都合によるキャンセルは返金いたしかねます。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
・交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とし、返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
・主催者(ランアップ)は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。
・イベント中の写真映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。

集合場所

下記マップの赤丸の場所です

※名鉄南加木屋駅から集合場所までのルート
https://www.mapion.co.jp/route/c56fad

加木屋緑地

加木屋緑地クロスカントリーコースは、緑あふれる環境の中、景色を楽しみながら、健康づくりやトレーニングを行えるコースです。自然の地形を活かしているため、最大高低差が約30メートルもあり、初心者から上級者まで多くの人が楽しめます。また、路面がやわらかいのも特徴で、足腰への衝撃が少なく、ケガの心配もありません。
みはらしの森ゾーンにある展望台は、絶景ポイントとしても話題！天気のいい日には、御嶽山や北アルプスが見られます。

■加木屋緑地案内図
https://www.city.tokai.aichi.jp/_res/projects/default_project/_page_/001/003/657/kagiyaryokutiannnaizu1.pdf

■住所
東海市加木屋町雉子野2-6