11月9日(日)は、雨のため中止し、年明け1月4日に振り替え開催します。
＼初まだまだ募集中です！／
初チャレンジを応援！
オリジナルTシャツプレゼント！！
ガールズ☆ランクラブ新設『スマイリーランクラス』参加者募集！
「ランニングを始めてみたいけど、何からやればいいのかわからない…」
「完走できるか不安…」
「ひとりじゃ続かない…」
そんな女性のための新クラスが、2025年10月26日からスタートします！
スマイリーランクラスとは？
スマイリーランクラスは、ガールズ☆ランクラブの秋から始まる初心者向けクラスです。
ランニングが初めての方も、フル・ハーフマラソンに挑戦してみたい方も大歓迎！
全17回・5か月間で、楽しみながら目標に向かって少しずつステップアップしていきます。
まずはウォーキングから無理なくスタート！
ランニングの基礎を学びながら、「走れるカラダ」をつくっていきます。
さらに、栄養・ウェア・自分に合ったシューズ・レース中の補給方法まで、トータルでサポート！
走る楽しさや仲間とのつながり、自分の成長を感じられるクラスです。
＞ガールズ☆ランクラブとは？
スマイリーランクラスの安心ポイント
- みんな同じスタートだから心強い
- 未経験でも大丈夫！ゼロから学べる基礎メニュー
- コーチ・スタッフは全員女性！気軽に話せる安心感
- コーチは元競歩選手＆管理栄養士の資格を保有！身体づくりも食事面もトータルでサポート
- 栄養（食事）や補給のタイミングなど、実践的なサポートも充実
- 仲間と一緒に励まし合いながら楽しくステップアップ
- 名古屋ウィメンズマラソン第1回から毎年開催の実績
- これまで延べ1000人以上の女性をサポート
主なサポート内容
- ウォーキングからランニングの基礎までじっくり指導
- 一流コーチによるわかりやすい指導
- マラソン完走に向けた体力づくりと走力アップ
- シューフィッターによるシューズアドバイスで、自分に合った一足が見つかる
※シューズの履き方や選び方、自分に最適なサイズやモデルをご提案。初心者でも安心です。 - 女性ランナーにうれしい、栄養や補給の基本知識も学べる
- 大会当日の流れや関門ポイント、必要なアイテム・ウェアまで、初マラソンに向けた準備をまるごとサポート
- 完走の感動を仲間と一緒に味わう体験
よくあるお悩み
「どんな練習をすればいいの？」
「完走できるか自信がない…」
「ひとりじゃ不安で続かない」
＼大丈夫です！／
スマイリーランクラスは「走るって楽しい！」を実感できるプログラムを大切にしています。
まずは楽しむことがいちばん。
私たちが全力でサポートします。
あなたのペースで、楽しくランニングを始めましょう！
こんな方におすすめ
- フルマラソン・ハーフマラソンに初挑戦する方
- とにかくマラソンを完走したい
- 以前完走したけど久しぶりに走る方
- ひとりでのトレーニングが続かない
- ランニングを始めてみたい
- 久しぶりにランニングを再開したい
開催概要
■期間
2025年10月26日（日）11月2日(日)～2026年3月末（全17回）
※うち1回は栄養セミナー（座学）
■時間
9：00～11：00（8：45受付開始）
■開催場所
庄内緑地公園/平和公園一万歩 他
※雨天時はナゴヤドーム・てくてくコースに変更
※座学の会場は別途案内
■参加費
・参加し放題プラン：47500円
限定Tシャツ特典付き！お得にたっぷり参加可能！
・10回回数券プラン：40000円
お好きな回に自由に参加OK！
※ガールズ☆ランクラブの通常練習にも参加OK！
※どちらのプランも事前予約不要。参加できる日に自由に参加できます。
・単発参加：4000円（1回ごと）
■お支払い方法
クレジットカード払い（Paypal）もしくは事前振込み
※振り込み先は、申込後の自動返信メールでご案内しています。
■定員
15名
■コーチ
深水梨保（ふかみずりほ）
メニュー監修：中村友梨香（なかむらゆりか）
■トレーナー
宮口佳子（みやぐち けいこ）
ケッズスポーツマッサージ名古屋トレーナー
■タイムスケジュール
8：45 受付開始
9：00 スタート
11：00 終了、解散
※終了後、各自 流れ解散となります。
■着替え・荷物について
・着替えを済ませてご集合ください。
・お荷物等は駅ロッカーに預けるか、身に着けてください（バックパックやポーチなど）。
・貴重品の管理は各自でお願いします。
■協力
大塚製薬株式会社
https://www.otsuka.co.jp/
5か月間の練習スケジュール
⇒11月2日(日) ※雨天のため変更 | シューズの履き方＋ Walk20分＋(Jog10分＋Walk10分)×2SET ※シューフィッターによる「シューズの選び方・履き方レクチャー」からスタート。 ※普段履いてるシューズ（ウォーキングシューズやスニーカーなど）でご参加ください。シューズの減り方や歩き方からアドバイスします！ |
| ⇒雨天のため、1月4日(日)に振替 | |
| 11月23日(日) | Walk15分＋(Jog10分＋Walk10分)×2SET |
| 11月30日(日) | (Walk5分+Jog10分)×4SET |
| 12月7日(日) | (Walk5分+Jog15分)×3SET |
| 12月21日(日) | (Walk5分+Jog20分)×2SET |
| 12月28日(日) | (Walk5分+Jog30分)×2SET |
| 1月4日(日) | (Walk5分+Jog60分)+50m×3本の流し |
| 1月11日(日) | Jog70分+50m×3本の流し ※フルマラソンを走りきるための持久力をつけていこう！ |
| 1月18日(日) | Jog70分+ペースアップ20分Jog ※足が徐々に動かなくなるフルマラソンの後半対策！ |
| 1月25日(日) | Jog90分+50m×3本の流し |
| 1月25日(日)※午後から | 大会に向けての栄養＆補給食セミナー(座学) ※大塚製薬(株)の方から完走するための栄養＆補給食について学ぼう！ |
| 2月1日(日) | Jog100分 ※リズムよく100分走り続けよう！ |
| 2月8日(日) | Jog70分+ペースアップ20分Jog ※2月22日から変更 |
| 2月15日(日) | Jog100分 ※リズムよく100分走り続けよう！ |
| 3月1日(日) | ドリル＋JOG・流し |
| 3月15日(日) | クイックウォーキング＆JOG |
| 3月22日もしくは29日(日) | Jog＋コンディショニングもしくはサーキット(予定) |
うれしい参加特典
特典①｜限定Tシャツプレゼント（※参加し放題プラン）
ゆっくりでも自分のペースで一歩ずつ進める。
そんな想いを込めて、“カメ”をモチーフにした限定Tシャツをプレゼント！
完走だけが目的じゃない。あなたの挑戦を全力で応援します！
特典②｜ランアップのイベントにメンバー価格で参加OK！
「Women’sコースガイドRUN」や「平和公園120分走」などすべて対象！
特典③｜対象商品の購入が割引価格に！
Garmin( ガーミン)：https://www.garmin.co.jp/
※シェアナンバーワンのGPS時計
AirFly(エアフライ)：https://www.zygospec.com/airfly.php
※鼻パッドのないサングラス
BROOKS（ブルックス）：https://brooksrunning.co.jp/
※ランニング専門シューズブランド（初心者オススメは「ゴースト」！）
早期申し込みでさらに嬉しい特典付き！
＼初チャレンジを応援！早期申込がお得です／
10月23日(木)まで！！
特典①｜スタート前からつながれる！
スマイリーランクラスが始まる前に、ガールズ☆ランクラブの通常練習会に無料参加OK！身体を動かす機会を増やしていきましょう！
クラスが始まる前の練習日は5回。全てに参加可能！
■練習日：9月7日(日)・21日(日)・28日(日)、10月12日(日)・19日(日)
特典②｜先着10名限定！ロールトップバッグをプレゼント！
くるくる丸めてサイズ調整可能なエコバッグ！着替えはもちろん、シューズやバスタオルまでも入るビッグサイズのオリジナルロールトップバックです。
参加申し込みはこちら
下記「注意事項」および「個人情報のお取り扱いについて」をご確認のうえ、お申し込みください。
注意事項
1.貴重品は各自の責任において管理してください。紛失や事故等に関して主催者は一切の責任を負いません。
2.参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。 主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。
3.参加費の入金後のキャンセルに伴う返金はございません。
4.日程、内容は変更する場合もございます。
5.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止の参加料返金はいたしません。
6.期間中の映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。
7.申込にあたっては、注意事項及を承諾されたものと判断します。
ガールズ☆ランクラブとは
名古屋を拠点に活動する、女性限定のランニングクラブです。
フルマラソンを目指す方も、まずはランニングを習慣にしたい方も大歓迎！
50代以上の方も安心して参加できるサポート体制＆雰囲気が魅力です。
コーチが丁寧に指導し、走る楽しさを一緒に見つけながら、仲間と励まし合って成長できる環境です。
・ウィメンズマラソン初挑戦・久しぶりの挑戦を考えている方
・タイム更新を目指している方
・まずは気軽に楽しく走りたい方
・年齢に関係なく安心して参加したい方
そんな女性をサポートする練習会です！
特に最近は、40代・50代・60代からランニングを始めて、ウィメンズマラソン完走を目指す方が増えています！
