以前、日経Gooday に有森裕子さんが「試合当日にやってはいけない5つのこと」をご紹介されていました。
ぜひ参考にしてみてください。
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試合当日にやってはいけない5つのこと
１：空腹の状態でレースに出ない
エネルギー切れを防ぐためにも、レースの3時間前に朝食を取り、エナジーゼリーなどを持参して、レース1時間前やレース途中で補給する。
２：塩辛いものやカフェインを摂取しない
水が飲みたくなる塩辛い食事や、コーヒーや紅茶など利尿作用があるカフェイン飲料は控えた方がベター。トイレに並ぶロス時間を減らせる。
３：ウオーミングアップをやりすぎない
通常よりも多めに走ってしまうと体力切れになりがち。初心者はレースの序盤はウオーミングアップと考えて走ってみよう。
４：体を冷やさない
3～4月は気温の変動が激しい。強風の時や、雨天時には、体を冷やさないように気を付ける。
５：本番前に特別なことをやらない
本番前に焦っていつもと違うことをやると、かえって良くない方向になることも。“いつも通り”を心がけよう。
（日経ビジネス2017年2月13日号より転載）
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