マラソンや長距離ランに挑むあなたへ。BCAA（分岐鎖アミノ酸）という言葉、聞いたことありますか？疲労の軽減として、ランナーの体づくりに欠かせない成分なんです。
BCAAがランナーに必要な理由
「BCAA」とは、バリン・ロイシン・イソロイシンという3つのアミノ酸の総称。これらは筋肉のエネルギー源となり、マラソンのような持久力を必要とするスポーツには大切な栄養素なんです。
特にランナーにとってBCAAは、次のようなメリットがあります。
- 筋肉を構成するアミノ酸
- 筋肉のエネルギー源
- 筋肉のコンデョションをサポート
▼ランナーにとって大切な栄養素
https://www.otsuka.co.jp/a-v/bcaa/nutrient.html
BCAA補給のポイント
運動30分前～運動中
（大会当日はスタート30分前＆10kmごとの補給など）
BCAAを2,000mg以上
▼BCAA摂取のポイント
https://www.otsuka.co.jp/a-v/bcaa/bcaa_point.html
おすすめアイテム：アミノバリュー＆ボディメンテ ゼリー
そんなBCAAを効率よく摂れる、大塚製薬の2つの製品をご紹介します！
アミノバリュー4000
BCAAを4000mg配合（500mlペットボトル1本あたり）。
▶ アミノバリュー購入はこちら（ネット限定セット＋スポーツタオル付き）
▶ アミノバリューホームページはこちら
ボディメンテ ゼリー
タンパク質10g（ホエイ7.5g）、BCAA＋アルギニン2500mg、さらにビタミンD、B6、体調管理をサポートする乳酸菌B240が配合！ランナーに必要な成分がギュッと１つにまとまっています。
まとめ｜パフォーマンスは「栄養」で差がつく！
BCAAを取り入れた補給は、走力だけでなく体調維持・回復にもつながります。アミノバリューやボディメンテで、次のレースに向けて万全の準備をしましょう！
よくある質問（FAQ）
Q. BCAAはプロテインと何が違うの？
A. プロテインは「タンパク質全体」で、BCAAはその中の一部（バリン・ロイシン・イソロイシン）です。BCAAは吸収が速く、運動中のエネルギー源として即効性があります。
Q. 飲むタイミングを間違えると効果が下がる？
A. 運動前・中・後のいずれも有効ですが、大会当日はスタート30分前＆10kmごとの補給が効果的です。
Q. アミノバリューとボディメンテ、併用してもいい？
A. 問題ありません。アミノバリューは運動中、ボディメンテは日常の体調管理やハードな練習後のリカバリーに最適です。
提供：大塚製薬株式会社
