過去開催のイベント

6月26日(土)・27日(日)中央発條陸上部×Runup コラボ企画 飛騨御嶽高原 1泊2日 夏合宿

6月26日(土)・27日(日)に、中央発條陸上部とのコラボで夏季合宿を飛騨御嶽高原高地トレーニングエリアにて行います。

標高が1300mのところにある「飛騨御嶽高原高地トレーニングエリア」は、実業団や学生も訪れる高地トレーニングのメッカ。

2021年第3弾目の合宿は、ニューイヤーや日本選手権などで活躍する実業団チーム、「中央発條陸上部」と「Run up」とのコラボ合宿です。
トレーニングの内容は、「中央発條陸上 佐藤雄治コーチ」監修、標高1300mの御嶽高地エリアでのクロカン、トラック練習をメイン実施。また陸上部OBがコーチ陣で参加します。

高地トレーニングというと、トップアスリートのトレーニングというイメージがありますが、市民ランナーの方にも気軽に利用していただくことができます。もちろん平地より体に対する負荷は上がりますので、体調を管理しながら無理のないトレーニングを行うことが重要です。夏場など平地よりも涼しい環境の中で、気持ち良くスポーツを楽しんでいただくことが出来ます。
また、近年、高地環境下での運動は、肥満、糖尿病など生活習慣病の改善に有効であると考えられています。

高地とは、標高が高く気圧が低い「低圧低酸素環境」のことを指します。平地にくらべ体内への酸素供給量を減少させる高地に一定期間滞在しトレーニングすることは、安静時の呼吸・循環器系の亢進とトレーニングによる低酸素刺激の負荷の増強などによって、酸素運搬能力等の能力改善をもたらすと言われています。
もちろん名古屋より涼しく走るには最高の環境です。宿舎から2kmくらいところには起伏溢れるクロカンコース、目の前には全天候のブルートラック。これらの環境を最大限利用して練習していただく、ランニング三昧な2日間となります。

参加対象は初心者から上級者まで、10km以上を継続して走れる方ならどなたでもご参加していただけます。

『集団走で迷惑かけないか?』とかいう心配はまったくありません。
練習は初日のトラック、二日目のクロカン走も全て周回コースです。
メニュー・グループもレベルに合わせて走ってもらえます。
体調に合わせてグループ変更もOKです。

また『そんなに練習についていけそうもない…』という方、心配いりません!
高地ではウォーキングなど軽度の運動でも身体能力アップに繋がります。初心者の方には体調や走力に合わせたトレーニングをコーチがアドバイスします。
もちろんガチランナーもガッツリ走って、鍛えられる場を提供いたしますので、どなたでも大歓迎です!

この機会に本格的な高地トレーニングを是非皆さんに経験してもらいたいと思っています。
経験豊富なコーチ陣が万全の体制でサポートします。
仲間と泊まる楽しい合宿を。
ぜひ、お待ちしております!!

◆イベント・練習会の募集の際に、よくいただく質問
Q.私の走力でもついていけるでしょうか?
A.(コーチより)
人と競う練習や、集団でノルマのある練習は行いません。なので人についていけるかを心配しないで大丈夫です。
またどのくらいの強度で行えばいいかは丁寧にアドバイスいたします。ぜひ自分の限界にチャレンジしてみては?

Q.高地トレーニングの効果はどのくらい持続するのですか?
A.(コーチより)
高地における日々のトレーニングの強度、時間、期間によってもその後の効果は異なりますし、個人差もあります。ただ一つ言える重要なことは、下山後も良好なトレーニングをいかに継続するかということと、その状態を把握しながら競技力を高めていくことですので、まずは高地トレーニングを経験することをお勧めします。

参加者募集要項

【イベント名】
中央発條陸上部×Runup コラボ企画
飛騨御嶽高原 1泊2日 夏合宿

【日程】
2021年6月26日(土)・27日(日)

【集合場所】
スポーツインオラ
1)車で来られる方は直接13時00分までにスポーツインオラにお越しください。
2)車以外の方は金山駅よりレンタカーで現地に向かいます。乗り合わせ人数で変わりますが、おひとり9000円前後の予定です。(人数制限有り)

【参加対象】
初心者から上級者まで、10km以上を継続して走れる方ならどなたでもご参加していただけます。

【募集人数】
25名
※最少催行人員15名

【参加費】
一泊3食付(夜、朝、昼)
コーチング料込み
※部屋は基本2~4名部屋。
※1人部屋は2室。2200円追加料金別途必要です。

◆ランアップメンバー
17380円(税込)
※メンバー:ランニングクラブ名古屋・刈谷・岐阜、ガールズ☆ランクラブ2021、パワーピラティス〈Aプラン〉メンバーが対象。
◆一般
20350円(税込)

【キャンセル料について】
4日前より、日付に応じて下記のキャンセル料が発生します。

4~2日前:50%
前日:80%
当日:100%

コーチ・スタッフ

◆コーチ
佐藤雄治(中央発條陸上部コーチ)
雨海智大(中央発條陸上部OB)
角田達彦(Runupコーチ)

◆スタッフ
石田顕司(Runup代表)

宿泊先

スポーツインオラ
〒509-3404
岐阜県高山市高根町小日和田字桶シッタ1-1
0577-59-2477

スケジュール

◆6月26日(土)

13:30 集合
ミーティング(合宿練習のポイントなど)
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14:00 練習開始
1)移動 宿舎 ⇒ 競技場
2)ウォーミングアップジョグ
3)体操・動き作り
4)トラック外周(550m・土)
20分ジョグ+快調走
5)(400~200m×7本)×2セット
6)ダウンジョグ
7)移動 競技場 ⇒ 宿舎
8)補強運動・体操
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17:00 練習終了予定
※走行距離…10~20km
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18:30 夕食
※持ち込みはお酒・おつまみOKです。
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19:30 ミーティング(27日のクロカン練習の走り方)
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20:00 FREE

◆6月27日(日)

5:45 競技場集合
6:00 トラック外周 20分JOG(3~5km)
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7:00 朝食
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9:30 練習開始(クロカン集合)
1)コースジョグ
2)体操・動き作り
3)クロカン走60分
4)ミニ駅伝
5)ダウンジョグ(移動) クロカン ⇒ 宿舎
※大体の走行距離…12~20km。プラスαは、各自で考えて行って下さい!!
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12:00 練習終了予定
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12:30 各自昼食
※メニューは天候やその他の事情により変更する場合がございます。

ご参加にあたってのお願い事項

・ご自身で検温していただいた上でご参加ください。
・風邪気味、特に37.5度以上の発熱が4日以上続いている方、倦怠感や息苦しさ等の症状がある方は、ご参加をお控えください。
・社会的距離より近づく場合にはマスク着用をお願いします。それ以上の距離の場合、着用はしなくても大丈夫です。(あごマスクなどをお薦めします)
・走る前後はなるべく会話を控えめにし、マスクを着用して社会的距離を極力保ちつつ会話をお願いします。
・周囲(一般の方)との距離にも注意しご配慮をお願いします。
・走る前後は、手洗い等、個人で実施ください。アルコール消毒液は準備します。
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる方、その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方は、ご利用をご遠慮ください。
・体調の見極めとともに、自分にも周りにも感染予防対をお願いいたします。

新型コロナウィルスへの対策とお願い
練習会・イベントにご参加の方は、こちらをお読みいただき、ご参加くださいますようお願いいたします。

注意事項

1、参加にあたっては健康に十分留意し、無理をしないで参加してください。
2、主催者はけがなどの事故に際しては、応急処置をのぞいて一切の責任を負いません。
3、保険に加入いたしますが、規則を守らない場合や不適切と判断される場合は保険適用外となる可能性があります。
4、合宿中は歩道を走行します。車両、歩行者の迷惑にならないよう、交通規則を守って走行してください。
5、合宿中の映像、写真、記録、記事等の掲載権は主催者に属します。報告やPRについて利用する可能性があることを予めご了承ください。
6、地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
7、入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
8、貴重品は各自で管理をお願いいたします。

申込方法

「注意事項」「ご参加にあたってのお願い」をご確認・ご了承の上、下記よりお申込みください。

募集は終了しました

\中央発條陸上部とのコラボ企画の夏合宿、皆様のご参加をお待ちしています/

宿泊先「スポーツインオラ」

トラック・外周コース

クロカン

募集は終了しました