オンラインレッスン

”徹底的” にコンディショニング! 「オンライン リセットエクササイズ」

徹底的にコンディショニング

1時間とことんセルフケアをしていく”徹底的” にコンディショニング!

ご参加いただいた方から
「この寒さにも関わらずいつもよりスムーズに動けて足も軽快に動きました。」
とても好評でした。
皆さんにお伝えしたことがたくさんあるので、時間が延長するかもしれません。
月に1回、身体をリセットしていきましょう!

ご自宅でカラダをリセットしよう!
動ける体になれる「オンライン リセットエクササイズ」

ご自宅で効率的に身体を本来あるべき位置にリセットしていきます。
硬くなった筋肉はもとの弾力のある状態へ、詰まり感のあった関節は本来の可動域を引き出していき、日常動作をより快適にしながらケガをしにくい身体を作ります。

初めての方でも1回目から身体が変わっていく感覚を自宅にいながら味わえるオンラインレッスンです。
ヨガマット1枚分のスペースがあればOK!
スマホ画面からでも講師の動きは十分確認できます。

「楽しかった!」
「自分の声も入らないし画像も映らないので安心して参加できた」
「からだの余分な力が抜けた」
「遠くからでも参加できて嬉しい」

と評判のレッスンです。
画面に映るのは講師だけ!なので集中してレッスンに参加できます。
レッスン後は心も身体もリラックス。
お気軽にご参加ください。

レッスン詳細

【日程】
1月14日(木)
2月18日(木)
3月18日(木)

【時間】
20:00~21:00

【参加費】
2200円(会員1650円)
※税込
※会員…ランニングクラブ名古屋・刈谷・岐阜、ガールズ☆ランクラブ2020、パワーピラティスAプランメンバーが対象。

【講師】
稲垣寿美恵(いながきすみえ)

【お支払方法】
paypalもしくは銀行振込
※お支払方法・レッスン参加URLは、開催決定後にご連絡いたします。

【募集期間】
・開催日の夜18時まで
・最少遂行人数(3名)に達してない場合は、中止とさせていただくこともございます。

【お支払方法】
paypalもしくは銀行振込
※お支払方法・レッスン参加URLは、開催決定後にご連絡いたします。

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コーチプロフィール

稲垣寿美恵(いながきすみえ)

国際的なウルトラマラソンランナー。2010年スルジェール48時間走を世界記録で優勝、2010~2015年の6年連続でフィンランド24時間走優勝、2015年、2016年とハンガリーの6日間走り続けるウルトラマラソンでアジア女性第1位、と様々なレースで輝かしい記録を残している。

〈資格〉
JFA認定インストラクター
AFA 日本フィット協会 インストラクター
NCA日本コンディショニング協会(JCT)インストラクター
シナプソロジーインストラクター
JMFA 日本マタニティフィットネス協会インクトラクター
バランスコーディネーションバランスコーディネーター
日本ヨガ普及協会 松下ヨガ学院認定指導員
保育士

オンラインレッスンの受け方

①まずはお申込み!

ヨガマット一枚ひけるスペースがあればOK!本当にお気軽にご参加ください。

②接続の準備をしましょう

・PC、タブレット、スマホ等(以下デバイス)を用意します。
・できるだけ通信環境が良いところでご参加ください。
・スマホ、タブレット、PCは十分に充電しておきましょう。
・カメラとマイクが付いているものをご準備ください。
・インストラクターの動きを確認しやすい大きい画面がオススメです。
・通信状況によっては途中で切れることがあります。再開しますので、そのまま、もしくは繋ぎ直してお待ちください。

③Zoomアプリをダウンロード

・Zoomを使って開催いたしますので、アプリのダウンロードをお願いします。
>アンドロイドの方
>IOSの方
・google/yahooにて「ZOOM」と検索いただいてもダウンロード可能です。
※Zoomは無料アプリです(通信量はかかります)。
※サインアップ(ID作ったり)、サインインの必要はあ りません。ZoomをインストールしていればOKです。

④セッティング&画面チェック

頭からつま先まで全身が映る位のスペースを確保してください(エクササイズ中の動きを確認するため)。

⑤お送りしたレッスン参加のURLからお入りください

・参加の皆様に、レッスンに参加いただけるURLを事前にお送りします。
・レッスンの約5分前までにログインしてください。
・PCのブラウザを利用する場合は、URLをクリックし、画面の指示に従ってください。
・アプリ利用の場合は、アプリを起動し、ミーティングIDとパスワードを入力します。
こちらに、利用方法が書かれているので、ご参考にしてください(外部サイトです)
「ミーティングに参加する方法」
・待機室を利用しておりますので、ホストが許可すると入室できます。
・ログインした後は、スタッフの指示に従ってください。

Zoomの使うのが初めて、使い方が不安という方もご安心ください。ご不安な方にレッスン前(レッスン前20分ほどお時間あります)に使い方をアドバイスいたします。

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参加にあたっての注意事項

※必ずご確認の上お申込みください。
・体調が悪い、痛みの有る等の方は無理しない範囲でご参加ください。
・レッスン受講中、身体の安全はご自身の責任の下で管理して下さい。万一怪我などをされた場合、責任は置いかねます。予めご了承ください。
・お送りする参加URLはご本人様のみ利用可能です。第三者への転送や共有はお控えください。
・ご入金後のキャンセルはできません。
・お日にちの変更は可能です。前日までにご連絡ください。場合によってはクラスが定員でお応えできない場合もございますので、ご了承ください。
・実施中の画面の動画、写真をSNS等に使わせていただくことがあります。
・レッスンの録画やスクリーンショットの撮影、チャット機能の使用などは固く禁止します。
・レッスン中は、主催者側でミュート設定(周りのお音が他のご参加の皆様に聞こえないよう)をいたします。