夏のからだリセットキャンペーン【オンラインピラティス】

毎日暑い日が続いていますね。

外は暑いし、日焼けも気になる。
走る時間も減り、エアコンの効いた部屋で過ごす時間が増えていませんか？

夏は意外と身体を動かす機会が減り、知らないうちに身体が固まりやすい季節です。

なんとなく身体が重い。
股関節周りが動きにくい。
疲れが抜けにくい。

そんな方におすすめなのが、オンラインピラティスです。

ピラティスは身体の土台づくりにおすすめ

実は私も先日のレッスンで、脇腹から肋骨まわりの動きが良くなり、呼吸がとても楽になるのを実感しました。

身体は痛みがある場所だけが原因ではなく、別の場所の動きや筋肉の使い方が影響していることも少なくありません。

「必要なところに力が入って、きれいなところにすっと戻ってくると、痛みがポンと抜けたりすることも。
また、股関節周りは、お腹のインナーマッスルに力が入ると、すっと痛みが取れることがありますよ。」

と、三輪先生がお話しされてました。

8月のテーマは「股関節周りとお尻」

股関節やお尻は、歩く・走る・立つといった日常動作を支える大切な部分です。
ランニングでも、股関節やお尻がしっかり使えるようになると、脚だけで頑張る走りから全身を使った走りへと変わり、故障予防にもつながります。

レッスンでは、眠っている筋肉を目覚めさせながら、伸ばす動きも取り入れ、秋冬のマラソンシーズンに向けた土台づくりを行います。

ほぐすだけではなく、必要な筋肉はしっかり鍛える。

秋を元気に迎えるためにも、まずは気軽にご参加ください。

・秋冬のマラソンに向けて身体づくりを始めたい
・故障しにくい身体を作りたい
・夏の疲れをリセットしたい
・身体を軽くして秋を迎えたい

レッスンに申し込む

詳細

■開催日
8月12日（水）20:00〜20:30
チャレンジメニューレッスン
（ご自宅で15分ほどで取り組めるチャレンジメニューを解説・実践します）

8月19日（水）20:00〜21:00
フルレッスン
（チャレンジメニューに加え、全身を使いながら身体を整えていきます）

■参加費
通常：1回2200円
↓↓↓
8月限定特別企画
2回セットで2200円

■参加方法
Zoom
※事前にオンラインミーティングアプリ「Zoom」をインストール (PC・スマートフォン・タブレット対応)

■お申込み方法
「注意事項」および「個人情報のお取り扱いについて」、「オンラインレッスン受講方法」をご確認の上、お申込みください。

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オンラインピラティスの魅力

• 自宅から気軽に参加できる（Zoomはオン・オフどちらでもOK）
• マット1枚分のスペースがあればOK
• 身体をほぐしながら必要な筋肉を鍛えられる
• 呼吸を意識しながら全身をバランスよく動かせる
• ランニングや日常生活で使いやすい身体づくりにつながる

運動経験は問いません。身体が硬い方や、ピラティスが初めての方も安心してご参加ください。

指導者について

指導歴15年の三輪枝里先生が、運動初心者にも分かりやすく指導。基礎体力作りのメニューで安心して参加できます。

三輪 枝里（みわ えり）
ホーチミン在中
鍼灸師の国家資格を持ち、整形外科でのリハビリテーションや鍼灸院にて勤務する中、
施す治療だけでなく自ら整える力をつけることのできるトレーニングに注目し、ピラティスや体幹トレーニングのエクササイズ指導を追求していくようになる。
体内環境師®の資格取得後、体の仕組みから学べる栄養学の講座も始める。
二児の出産を経て、妊娠中・産後の女性特有の悩みと向き合うことの難しさに直面し、
女性が健康で美しく輝けるための指導に力を入れて取り組んでいる。
公式HP / @erisbody

最後に

夏の間に身体を整えておくことは、秋を元気に迎えるための大切な準備です。
まずは2回、オンラインピラティスを体験してみませんか？

通常1回2200円のレッスンを、8月限定で2回セット2200円でご参加いただけます。

運動経験は問いません。身体が硬い方やピラティスが初めての方も安心してご参加ください。

この夏も元気に過ごせるよう、一緒に身体を整えていきましょう！