パワーピラティスで基礎体力チェック！
自分の体力に自信がありますか？
体力が実年齢より衰えていても、現状ではそれほど支障がないかもしれません。でも、今後さらに年齢を重ねたとき自由に運動できずに不便を感じる可能性がでてきます。
あなたの基礎体力を「オンラインパワーピラティス」でチェックしてみませんか。
「オンラインパワーピラティス」は、運動初心者向けのクラス。
メニューは基礎体力づくりを組んでます。
自分の基礎体力がどれくらいなのか、ぜひチャレンジしてみてください。
自己流だと得意な動きにトレーニングが偏りがち。
怪我予防・フォーム改善に必須の体幹のパワーを感じてください。
詳細
基礎体力チェック体験は、Zoomを使って行います。あらかじめアプリをダウンロードしてご参加ください。
※Zoomは無料アプリです(通信量はかかります)。
【日程】
10月21日(水)・28日(水)
11月4日(水)・11日(水)・18日(水)
【時間】
9：15～19：45（30分）
※本レッスンの半分でチャレンジ！
【参加費】
1100円(税込)
【定員】
各回5名
【講師】
三輪枝里（みわえり）
講師
三輪 枝里（みわ えり）
ホーチミン在中
鍼灸師の国家資格を持ち、整形外科でのリハビリテーションや鍼灸院にて勤務する中、
施す治療だけでなく自ら整える力をつけることのできるトレーニングに注目し、
ピラティスや体幹トレーニングのエクササイズ指導を追求していくようになる。
体内環境師®の資格取得後、体の仕組みから学べる栄養学の講座も始める。
二児の出産を経て、妊娠中・産後の女性特有の悩みと向き合うことの難しさに直面し、
女性が健康で美しく輝けるための指導に力を入れて取り組んでいる。
HP：https://www.ellysbody.com/
Instagram：@erisbody
オンラインレッスンの受け方
①まずはお申込み！
ヨガマット一枚ひけるスペースがあればOK！お気軽にご参加ください。
②接続の準備をしましょう
・PC、タブレット、スマホ等(以下デバイス)を用意します。
・できるだけ通信環境が良いところでご参加ください。
・スマホ、タブレット、PCは十分に充電しておきましょう。
・カメラとマイクが付いているものをご準備ください。
・インストラクターの動きを確認しやすい大きい画面がオススメです。
・通信状況によっては途中で切れることがあります。再開しますので、そのまま、もしくは繋ぎ直してお待ちください。
③Zoomアプリをダウンロード
・Zoomを使って開催いたしますので、アプリのダウンロードをお願いします。
＞アンドロイドの方
＞IOSの方
・google/yahooにて「ZOOM」と検索いただいてもダウンロード可能です。
※Zoomは無料アプリです(通信量はかかります)。
※サインアップ(ID作ったり)、サインインの必要はあ りません。ZoomをインストールしていればOKです。
④セッティング＆画面チェック
頭からつま先まで全身が映る位のスペースを確保してください(エクササイズ中の動きを確認するため)。
⑤お送りしたレッスン参加のURLからお入りください
・参加の皆様に、レッスンに参加いただけるURLを事前にお送りします。
・レッスンの約5分前までにログインしてください。
・PCのブラウザを利用する場合は、URLをクリックし、画面の指示に従ってください。
・アプリ利用の場合は、アプリを起動し、ミーティングIDとパスワードを入力します。
こちらに、利用方法が書かれているので、ご参考にしてください（外部サイトです）
「ミーティングに参加する方法」
・待機室を利用しておりますので、ホストが許可すると入室できます。
・ログインした後は、スタッフの指示に従ってください。
