お知らせ

コロナ太りに1食抜きの置き換えファスティング

不要不急の外出を控えるようになって、1日の活動量が激減したにもかかわらず、これまでと同じように飲み食いしていた人も多と思います。
その結果、自粛期間に太った、そう、「コロナ太り」です。
もれなく私も「コロナ太り」しました。普段普通に生きているだけで相当エネルギーを使っているのだなぁと驚かされます。

糖尿病や肥満の人は、新型コロナウイルス感染症の重症化リスクが高いこともあり、他人事ではないです。

第2波が来るとも言われているコロナウィルス。そうした事態に備えるためにも、今のうちにコロナ太りを解消しておきたいです。
その切り札の一つとしてオススメなのが「ファスティング=断食」です。

ファスティングとは断食のこと。
ファスティングといっても方法はたくさんあって、1日おき、あるいは1週間に2日といった断続的なファスティングや、1日のうち朝食または夕食を抜くようなファスティングもあります。

オススメは食べたい物を食べながらおこなうインターミッテント・ファスティング(断続的断食)」。
インターミッテンドファスティングは、食事の時間を制限する方法です。
例えば、夕食から約12~14時間をあけるだけ。睡眠時間を含めて12~14時間なので、断食のハードルも低くなります。

それでもやっぱり自信がないという方は、まずは週1回夕食を抜くことから始めてみてはいかがですか?

 

ファスティングにオススメのドリンク

「カラ酵素」と「マナ酵素」

野山に自生するたくましい生命力を持つハーブ・有機栽培や無農薬で育てられた、約60種の新鮮な野菜や果物・酵素が豊富な未成熟の奄美大島の青パパイヤと、50種の乳酸菌や酵母で発酵熟成させた100%原液に、脂肪燃焼・代謝に必要なマグネシウムやMSM、L-カルニチンといった有用成分が組み合わされています。

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ファスティングQ&A

ファスティングに関する質問にお答えしています。

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