お知らせ

【12月~3月日程】インナーマッスルを鍛えるピラティス

<ピラティスとは>

ピラティスは、身体の中心を支える部分である体幹を鍛えることが大きな特徴です。とくに体の奥のちいさな筋肉のインナーマッスルを鍛えていきます。
ピラティスは、ヨガに似ている部分もありますが、ヨガよりは筋肉、体幹を鍛えるトレーニングです。
もともとピラティスは病気やケガの克服をサポートする、リハビリの役割のために生まれたメソッド。普段使わない筋肉も動かすので、本来の体の動かし方が身につきます。

<インナーマッスルを鍛えることで得られる効果>

  1. 基礎代謝が高まり、脂肪燃焼を活性化する
  2. 体幹部が安定し、体の歪みがなくなる
  3. 骨盤周りのお尻の筋肉が正しい位置になり、ヒップアップにつながる
  4. 体幹が安定し「歩く」「走る」など運動機能の向上に繋がる
  5. 自律神経が整う

もちろんすぐに姿勢が改善されたり、運動機能が向上したりするわけではありませんが、全身をほぐしてリフレッシュする感覚は初回から実感できたというお声をたくさんいただいています。

<クラスの特徴>

①フローで動く(流れるように)こと
フローで動くことによって、頭からつま先まで、筋肉を余すことなく働かせ、鍛えながら同時にほぐすことができます
身体をコントロールさせながら動くことによって全身の繋がりをスムーズにし、正しい動きへの導きへとなります。
体幹やインナーはもちろん、バランスよく筋肉量をアップしながら柔軟性をやしなうことができます。

②定員は最大6名様まで
通常8名様おクラスですが、現在は感染防止のため6名様の少人数で開催しています。お一人お一人の身体をしっかりと見ていきます。

<Mai先生から皆様へ>

『シンプルで無駄のない動き』をスポーツや日々の生活の身のこなしに活かすことができるのがピラティスだと思ってます。

まずは、1つ1つのエクササイズをお伝えして、少しずつエクササイズとエクササイズを繋げて動き、エクササイズを全て繋げて動いた時の感覚を体験してほしいと思っています。

フローで動くことは「難しい」や「動きについていけるか不安」とか「1回じゃよくわからない」などネガティブイメージがあるかもしれません。だけどまずは「なんだか動いて気持ちよかった」とか「キツくて汗かいた~」とか「お腹ちぎれそう」など、体感してほしいと思ってます。

そして、繰り返すことによって、フローで動く気持ちよさや身体の変化をぜひ実感してください。

詳細

【日程】
12月4日(金)
1月15日(金)
2月5日(金)
3月5日(金)

【時間】
19:00~20:00 (60分)

【定員】6名まで

【場所】
アライフラボ
〒461-0001 名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F
※地下鉄「久屋大通り駅」1A出入口よロ徒歩1分

【講師】Mai
<プロフィール>
ピラティスに出会い、体が変化し、それと連動して心も変化していく。「自分の身体と向き合う時間」そして、変化への「気づき」のお手伝いをさせていただければと思います。
【資格】2015年 Peak Pirates Basic Mat取得

【参加費】
◆単発参加の場合
一般:3300円/1回
会員:3000円/1回

◆回数券の場合
一般:18600円/6回
会員:16800円/6回
※税込価格です。
※会員…ランニングクラブ名古屋・刈谷・岐阜、ガールズ☆ランクラブ2020・パワーピラティス〈Aプラン〉メンバーが対象です。

申し込む

 

スタジオレッスンにご参加にあたってのお願い事項

・ご自身で検温していただいた上でご参加ください。
・安心安全のため、できるだけマットをご持参ください。
・レッスン前後の手指消毒、マットの除菌消毒をお願いいたします。
※消毒液はご用意いたします。
・出来る限りマスクの着用をお願いいたします。
・レッスン前後に換気のため、窓と入り口扉をを開放いたします。
・手洗い・うがいなど、自己管理をしっかり行ってください。
・風邪気味、特に37.5度以上の発熱が4日以上続いている方、倦怠感や息苦しさ等の症状がある方は、ご参加をお控えください。
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる方、その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方は、ご利用をご遠慮ください。
・体調の見極めとともに、自分にも周りにも感染予防対をお願いいたします。

回数券について

①「少人数制ピラティス」にもお使いいただけます。
②有効期限は、使い始めてより6か月です。
③お支払いの方法は、銀行振込、Pay Pal決済、もしくはレッスン日となります。レッスンの際に購入希望の方は、参加希望日を一緒にお送りください。回数券をご用意しておもちいたします。
PayPal(ペイパル)とは?
PayPalは世界中で利用されている決済サービスです。パソコンだけでなく、スマートフォンからのご利用も可能です。
PayPalにご登録いただくと、お支払いの際にクレジットカード情報を入力しなくても決済ができるので、安全でかんたんに決済を行うことができます。
※ご注文の際、PayPalでのお支払いにはPayPalアカウントが必要となります。
※お支払い方法にPayPalをご選択いただいた場合には、PayPalサイトでの承認が必要となります。
◆より詳しいPayPalの情報は下記からご確認いただけます。
https://www.paypal.jp/jp/contents/start/about/

持ち物

運動ができる服装、タオル、給水ドリンク、靴下
※靴下…タイツ・ストッキング・フットカバーNG

集合時間

開始5分前までにお集まり下さい。
時間になりましたらレッスンを開始しますのでご了承くださいませ。

お着替えについて 

スタジオ併設のキッズルームをご利用ください。

キャンセルについて

キャンセルについて
※キャンセルの場合は、24時間前までにメールまたはお電話にてご連絡ください。
少人数制クラスで人数に限りがございます。キャンセル待ちをしている方に席を譲ってくださるようご協力をお願いします。
それ以降にキャンセルの場合は、100%の参加費をお支払いただく事になりますので、ご了承ください。
※キャンセル待ちの方へのご案内連絡は、開催の直前になる可能性がありますので、ご了承ください。
※持ち物・貴重品の管理は、各自でお願いします。紛失・破損等に関しては、主催者・会場管理会社とも一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
※こちらからの返信メールが、必ず受信いただけるよう迷惑メール対策等にご注意ください。

お申込み方法

申込みはレッスン開始時間まで受け付けております。
下記にある申込フォームからお申し込みください。
※レッスン開始2時間前~レッスン開始時間にお申込みの場合は、ランアップまでお電話でお申込み下さい。(メールの確認・返信がすぐにできない場合がございますので、ご協力をお願いいたします。)

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スタジオ場所

アライフラボ
〒461-0001 名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F
※地下鉄「久屋大通り駅」1A出入口よロ徒歩1分
http://npo-wls.net/alife-labo/access/

少人数制ピラティスクス

ピラティスが初めての方から、慢性的な肩こり・腰痛などに悩んでいる方、じっくり体と向き合い改善を求める方におすすめのクラスです。
レッスンを続けることで、身体にしみついてしまった「体の動きや癖」に気づき、「正しい姿勢、正しい動き方」を感じることができるようになります。


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