【好評につき第2回開催】12月27日(日)頑張るほど壊れるを変える ランナーのためのコンディショニングセミナー

こんなお悩みはありませんか？

• 走るといつも同じ場所が痛くなる
• フルマラソン後半になると失速する
• ふくらはぎや前ももばかり疲れる
• 練習を続けたいのに故障を繰り返してしまう
• 頑張っているのに思うように走れない
• 秋のレースに向けて身体を整えたい

実は多くのランナーが、知らず知らずのうちに身体の一部だけに頼って走っています。

膝やふくらはぎ、前ももなど一部の筋肉や関節に負担が集中すると、

• 故障しやすくなる
• 疲労が抜けにくくなる
• フォームが崩れやすくなる
• 後半に失速しやすくなる

といった状態につながります。

今回のセミナーでは、
「頑張るほど壊れる身体の使い方」から
「長く走り続けられる身体の使い方」へ。
身体本来の機能を引き出しながら、走りの土台となるコンディショニングを学びます。

速く走るためのテクニックではありません。
まずは身体を整え、無理なく動ける状態をつくること。
結果として、走りやすさや安定感につながっていきます。

セミナーで行う内容

膝・股関節・ふくらはぎに頼りすぎない身体づくり

・足部のコンディショニング
・接地の安定
・股関節の動きづくり
・呼吸の改善
・重心移動
・身体のバランス調整
・日常でも取り入れられるセルフコンディショニング

実際に身体を動かしながら進めていきます。
その場で身体の変化を感じていただける内容です。

講師

稲垣寿美恵（いながき すみえ）コーチ

24時間走世界選手権優勝
スパルタスロン女子優勝（2回）
数々のウルトラマラソンやトレイルレースで活躍。

世界のトップレベルで長年走り続けてきた経験を持ちながら、現在はランナーの身体づくりやコンディショニング指導にも力を入れています。
自身も故障や身体との向き合い方を経験してきたからこそ伝えられる実践的な内容が魅力です。

私たちの身体は日常生活や運動の積み重ねによって少しずつクセが生まれます。

身体には本来、自分で整えようとする力がありますが、そのバランスが崩れると一部に負担が集中しやすくなります。

今回のセミナーでは、身体本来の動きを引き出しながら、走るための土台づくりを行います。
速くなるためだけではなく、長く楽しく走り続けるための身体づくりを一緒に学んでいきましょう。

皆さまとお会いできることを楽しみにしています。

少人数開催

今回は実技を中心に行うため、定員8名の少人数開催です。
一人ひとりの身体の使い方を確認しながら進めていきます。
聞くだけではなく、実際に身体を動かしながら学ぶ90分です。

セミナーに申し込む

開催概要

■開催日
2026年12月27日（日）
13:30～15:15（13:15受付開始）

■時間
90分

■定員
8名

■会場
アライフラボ
〒461-0001 名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F
※地下鉄｢久屋大通り駅」1A出入口よロ徒歩1分
http://npo-wls.net/alife-labo/access/

■参加費
一般　8000円（税込）
ランアップメンバー　7000円（税込）
※クレジットカード（PayPal）または銀行振込

◆ランアップメンバー
ランアップランニングクラブ(名古屋・刈谷・東海・豊田・岐阜）月会費メンバー・ガールズランクラブメンバー・オンラインピラティスメンバーの方が対象

■参加特典
参加者限定アーカイブ配信（期間限定）
セミナー後の復習やセルフコンディショニングの見直しにご活用いただけます。

■持ち物
・動きやすい服装
・バスタオル
・フェイスタオル
・飲み物

■着替え・荷物について
・貴重品の管理は各自でお願いします。
・着替えを済ませてご集合ください。
・女性の方は、スタジオ併設のキッズルームをご利用できます。男性の方は、お手洗いをご利用ください。

お申込みについて

定員になり次第受付終了となります。
少人数開催のため、ご興味のある方はお早めにお申し込みください。

今年頑張った身体を一度リセットして、年明けからのレースに備える。
まずは身体を整えることから始めてみませんか。

前回ご参加いただいた方も、身体がどう変わったかなど確認も含めてぜひご参加ください。

申し込み方法

「注意事項」および、「個人情報の取り扱いについて」をご確認・ご了承の上、お申込みください。

セミナーに申し込む

注意事項

※必ずお読みください。
・貴重品などは、各自で管理をお願いします。‬
‪・開催日が近くなりましたら当日の集合場所などメールでご案内します。必ずご確認の上、ご参加ください。‬
‪‪・自己都合によるキャンセルは返金いたしかねます。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。‬
‪・交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とし、返金の対象にはなりませんのでご了承ください。‬
・地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
‪‪・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。‬
‪・主催者(ランアップ)は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。‬
‪・イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。
・お申込みの時点で個人情報の取り扱いについて同意したものとなります。

講師プロフィール

稲垣寿美恵（いながきすみえ）

〈主な実績〉
2004年 24時間走世界選手権inブルノ 237.154km　 24:00:00（女子1位）
2005年 さくら道国際ネイチャーラン 246km 28:01:00（女子1位）
2006年 24時間走世界選手権in台湾 237.144km　24:00:00（女子1位）
2009年 スパルタスロン 246km 27:39:49（女子歴代1位）
2010年 スルジェール48時間走　優勝（世界記録）
2011、12年　バッドウォーターウルトラマラソン（女子では1位）
2010～14年　フィンランド24時間走 優勝！
（2011年 フィンランド24時間走 優勝（インドア記録の世界記録）

〈資格〉
日本フィット協会 インストラクター
NCA日本コンディショニング協会(CT)コンディショニングトレーナー
シナプソロジーインストラクター
バランスコーディネーションバランスコーディネーター
日本ヨガ普及協会　松下ヨガ学院認定指導員RYT200修了
保育士