マラソントレーニング

【For Woman】Sub3.15~Sub4チャレンジプロジェクト

目指すのは、あなたのベストタイム!
この冬、一緒に練習して自己ベストを更新しませんか?
フルマラソンサブ3.15〜サブ4を目標とする女性を対象にしたプロジェクトが新たにスタート!今回のプロジェクトは、忙しい日々の中でも効率的に目標に近づくためのトレーニング方法にフォーカス。

目標を共有できる仲間と、楽しく、でも真剣に取り組む環境で、マラソンチャレンジを全力サポートします。

【グループ】
A:3時間15分
B:3時間30分
C:4時間00分

【練習メニューイメージ】
1000mインターバルやペース走など。
練習内容は参加者に後日メールにてご案内します。

全員にSAURUS「ベースサウルス7日間セット」プレゼント!

日本人が不足しがちな栄養分を中心にランナーにとって必要量が多いものを中心に配合。長距離を走るために、負けない体づくりをサポート!

ベースサウルス

Sub3.15~Sub4チャレンジプロジェクトに申し込む
ランアップメンバーはこちらから

できるかどうかよりも、まずはチャレンジすることが大切です。仲間同士で励まし合いながら、成長していきましょう!

イベント詳細

■開催日
11月24日(日)
12月1日(日) / 12月22日(日)
1月5日(日) / 1月19日(日)
2月2日(日) / 2月16日(日)
3月2日(日)
※全8回です
※練習内容は参加者に後日メールにてご案内します。

■開催時間
8:00~9:30
※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります

■開催場所
庄内緑地公園

■参加対象
サブ3.15/サブ3.5/サブ4
を目指している最大女性30名

■参加費
【全8回コース】
一般 24000円
(ランアップメンバー 19200円)
【5回コース】
一般 17500円
(ランアップメンバー 14000円)
【1回ごと】
一般 3850円
(ランアップメンバー 3080円)
※税込み、保険料込み
※クレジットカード払い(Paypal)もしくは事前振込み

◆ランアップメンバー
ランアップランニングクラブ(名古屋・刈谷・豊田・岐阜)月会費メンバー・ガールズランクラブ2024メンバー・オンラインピラティスメンバーの方が対象

■コーチ
中村瑠花(なかむらるか)
堀川はる菜(ほりかわはるな)

■参加特典
・全員にSAURUS「ベースサウルス7日間セット」プレゼント
・メンバー価格で商品が購入可能
Garmin( ガーミン):https://www.garmin.co.jp/
AirFly(エアフライ):https://www.zygospec.com/airfly.php

■協賛
アミノサウルス:https://shop.saurusjapan.com/

■着替え・荷物について
・着替えを済ませてご集合ください。
・お荷物等は駅ロッカーに預けるか、身に着けてください(バックパックやポーチなど)。
・貴重品の管理は各自でお願いします。

コーチ紹介

中村瑠花(なかむら るか)

中村瑠香

神奈川県出身
白鵬女子高卒業後、東京農業大学、実業団で活躍

〈主な実績〉
全日本大学駅伝出場
プリンセス駅伝出場
シドニーマラソン(ハーフの部)優勝

ロード
5km 17’47
10km 35’01
ハーフ 1時間14分01秒
30km 1時間51分09
フルマラソン 2時間38分32秒

トラック
5000m 16’22″50
10000m 33’16″64

堀川はる菜(ほりかわ はるな)

静岡県出身
東京農業大学→実業団
富士山女子駅伝出場
プリンセス駅伝出場
立川シティハーフマラソン優勝
春日井マラソン優勝

申し込み方法

下記「注意事項」および「個人情報のお取り扱いについて」をご確認のうえ、お申し込みください。

Sub3.15~Sub4チャレンジプロジェクトに申し込む
ランアップメンバーはこちらから

できるかどうかよりも、まずはチャレンジすることが大切です。仲間同士で励まし合いながら、成長していきましょう!

注意事項

・着替えるスペースは設けておりません。練習会当日はすぐに走れる格好(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)でお集まり下さい。
・貴重品のお預けについては出来ません。各自での管理となります。
・参加中に被った、紛失、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、主催者は一切の責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。
・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
・小雨決行ですが交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合はメールでご連絡いたします。
・入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
・地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
・イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。

集合場所

サイクリング・ジョギングコースコース「スタート地点」

庄内緑地公園

■庄内緑地公園へのアクセス及び駐車場
地下鉄鶴舞線「庄内緑地公園」下車、2番出口
‪※庄内緑地公園には駐車場もたくさんあります。詳しくは、TEL:052-503-1010までお問合せ下さい。‬

参加特典

全員にSAURUS「ベースサウルス7日間セット」プレゼント!

ベースサウルス

■ベースサウルスとは…
日本人が不足しがちな栄養分を中心に配合したサプリメント。「飲み始めてから運動後や翌日の調子が良くなった」、「寝起きもスッキリする」など、しっかりと走れるカラダづくりにオススメです。

■毎日にベースづくりに…
マルチミネラル・マルチビタミン・クエン酸・DHA/EPA・新世代アミノ酸・黒にんにく・ショウガ・胡椒と日本人が日頃食事で不足しがちなものやランナーにとって必要量が多いものを中心に配合。
長距離を走るうえで必要なもの。負けない体・ベースを作るために必要なものを医師・薬剤師・現役プロランナー・管理栄養士の意見を取り入れて開発。

■おすすめの摂取タイミング
朝もしくは一日の終わりに5粒を目安に

アミノサウルス:https://shop.saurusjapan.com/

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