募集中のイベント

大会直前!短期集中練習会【全3回】

X’masの12月25日から1.2月と、大会に向けての短期集中練習会を開催します。

1回目は2kmインターバル走!
フルマラソンやハーフマラソンに向けたハードで効果的な「2Kインターバル走」でスピード能力向上、スタミナ強化を目指しましょう。
また、この日は「PUMAシューズトライオン」も開催!

1月は一人でなかなか出来ないペース走、2月はロングインターバル練習を開催予定です。
強く速くなる秘訣は、常に100%を出すトレーニングではなく、70%くらいで継続したトレーニングを意識して行うことがポイント。
練習会では、効率よく楽にスムーズに走るためのウォームアップ等もしっかり行います。

大会に向けた調整として、また継続したトレーニングの一環としてぜひ活用してください。
本数が多ければ調整も可能。
皆さまのご参加をお待ちしております。

【メニュー】
■第1回
2022年12月25日(日):2kmインターバル走
※PUMAランニングシューズ試し履きも同時開催
■第2回
2023年1月29日(日):100分ペース走
■第3回
2023年2月19日(日):3.5~5Kインターバル

【グループ】
目標タイム別にA~Fグループに分かれて練習します。
※メニュー詳細はこちら

エントリー(申し込む)
ランアップメンバーはこちらから

イベント詳細

■開催日
第1回:2022年12月25日(日)
第2回:2023年1月29日(日)
第3回:2023年2月19日(日)

■時間
8:00~10:00(受付開始7:30)
※小雨決行

■開催場所
庄内緑地公園

■集合場所
サイクリング・ジョギングコースコース「スタート地点」
※下記「集合場所」地図参照

■参加費
一般 2750円(税込)
ランアップメンバー 2200円(税込)
※事前振込またはクレジットカード払い(Paypal)
※保険料込

■定員
各グループ 10名

■コーチ
角田達彦(かどたたつひこ)
‪元ジュニアハーフ日本記録保持者。大牟田高校卒業後、九電工・トーエネックで活躍。

■タイムスケジュール
7:30 受付開始
8:00 体操、アップ
8:45 スタート
10:00 終了、解散
※終了後、各自 流れ解散となります。
※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります。

■着替え・荷物について
・着替えを済ませてご集合ください。
・お荷物等は駅ロッカーに預けるか、身に着けてください(バックパックやポーチなど)。
・貴重品の管理は各自でお願いします。

■持ち物
飲み物、帽子やサングラスなど陽射し対策。

■庄内緑地公園へのアクセス及び駐車場
地下鉄鶴舞線「庄内緑地公園」下車、2番出口すぐ南‬
‪※庄内緑地公園には駐車場もたくさんあります。詳しくは、TEL:052-503-1010までお問合せ下さい。‬

メニュー詳細

第1回:12月25日(日)2kmインターバル

・A~Dグループ:2k×4~6本
・E~Fグループ:1.8K×4本

【タイム設定予定】
Aグループ:3’40~3’50/km 6本 (2時間40分前後目標)
Bグループ:4’00~4’15/km 5本 (3時間15分前後目標)
Cグループ:4’30~4’40/km 5本 (3時間30分前後目標)
Dグループ:4’50~5’00/km 4本 (3時間45分前後目標)
Eグループ:5’20~5’30/km 4本 (4時間00分前後目標)
Fグループ:6’00~6’15/km 4本 (5時間00分前後目標)

第2回:1月29日(日)100分ペース走

【タイム設定】
Aグループ:4’30/km(約22km)
Bグループ:5’00/km(約20km)
Cグループ:5’30/km(約18km)
Dグループ:6’00/km(約16km)
Eグループ:6’30/km(約15km)
Fグループ:7’00/km(約14km)

第3回:2月19日(日)3.5~5Kインターバル

【3.5~5k設定予定】
Aグループ:3’45〜3’55/km→5k×3本
Bグループ:4’10~4’20/km→5k×3本
Cグループ:4’35~4’45/km→5k×3本
Dグループ:4’55~5’00/km→5k×2本
Eグループ:5’25~5’35/km→3.5k×3本
Fグループ:6’00~6’15/km→3.5k×2本+1.8k
※E.Fグループは1.8kコースを2周します。

PUMAシューズトライオン

\DEVIATE NITRO」シリーズの最新モデル/
ディビエイトニトロエリートレーサー

「DEVIATE NITRO」シリーズの最新モデルとなる本コレクションは、100M世界記録保持者のウサイン・ボルト氏が過去着用し、そして現在においてはサニブラウン選手が着用するプーマ独自の陸上短距離スパイクのテクノロジーを搭載。
陸上短距離スパイクのアウトソールに使用される高反発特殊素材を「ニトロ フォーム」に配合することで、従来の「ニトロ フォーム」の反発性をさらに超える、 「ニトロ エリート フォーム」が誕生しました。また、スプーン状のカーボンプレート「イノー プレート」 と合わさることによって、より前に、より速いストライドを生み出す推進力を実現します。

▼詳しくはこちら
【PUMA】公式ディビエイトニトロエリートレーサー

申込方法

「注意事項」および「ご参加にあたってのお願い事項」、「個人情報のお取り扱いについて」をご確認の上、お申込みください。

エントリー(申し込む)

ランアップメンバーはこちらから

注意事項

①着替えるスペースは設けておりません。練習会当日はすぐに走れる格好(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)でお集まり下さい。
②ロッカーをご希望の方は、地下鉄コインロッカーをご利用下さい。
③貴重品の管理は各自でお願いします。
④簡単な荷物は置くことが可能です。
温度調節のためのウェアやタオルなど、ちょっとしたものを置くスペースをご用意します。ただ、屋外になりスタッフも常にいるわけではないので盗難などにご注意ください。
⑤参加中に被った、紛失、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、主催者は一切の責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。
⑥参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
⑦雨天決行ですが交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合はメールでご連絡致します。
⑧入金後のキャンセルによる返金はできません。また当社の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
⑨地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
⑩イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。

ご参加にあたってのお願い事項

・ご自身で検温していただいた上でご参加ください。
・風邪気味、特に37.5度以上の発熱が4日以上続いている方、倦怠感や息苦しさ等の症状がある方は、ご参加をお控えください。
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる方、その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方は、ご参加をお控えください。
・夏は熱中症のリスクが高くなります。マスク着用に関しては各自の判断にお任せします。
・走る前後は、手洗い等実施ください。
・周囲(一般の方)にも注意しご配慮をお願いします。

集合場所

サイクリング・ジョギングコースコース「スタート地点」