今年も5月14日(土)・15日(日)に『飛騨御嶽高原高地トレーニングエリア』にて合宿を開催します！
標高が1300mのところにある「飛騨御嶽高原高地トレーニングエリア」は、実業団や学生も訪れる高地トレーニングのメッカです。高地トレーニングというと、トップアスリートのトレーニングというイメージがありますが、市民ランナーの方にも気軽に利用していただくことができます。
高地とは、標高が高く気圧が低い「低圧低酸素環境」とのことを指し、平地と同トレーニングを行っても負荷レベルが高く、個々の持久力の向上などの*走力UP*が期待できます。また平地より気温も低く走るには最高の環境です。
合宿の内容は、起伏溢れるクロスカントリーコースを使用した距離走、全天候型のブルートラックでのインターバルをメインにトレーニングをします。参加対象は初心者から上級者まで、7km以上を継続して走れる方ならどなたでも大歓迎です。
ランニング合宿は、楽しく鍛えられる場を経験豊富なコーチ陣が提供いたします。日常生活から離れて解放感たっぷりの高原で心地よい風を感じながら、ランニング三昧な2日間となります。
多くのご参加をお待ちしております。
【Q＆A】
Q. 走力に自信ないのでついて行けるのかな…？
A. クロスカントリーを使ったトレーニングやトラックを使ったトレーニングも全て周回コースですし、グループもレベルに合わせて走っていだだきます。
また、どのくらいの強度でトレーニングを行えばいいかは丁寧にアドバイスしますのでご安心ください。
参加者募集要項
【日程】
2022年5月14日(土)・15日(日)
【開催場所】
飛騨御嶽高原高地トレーニングエリア
【集合場所/宿泊先】
スポーツインオラ
〒509－3404
岐阜県高山市高根町小日和田字桶シッタ1－1
0577－59－2477
※お車の方は直接12時30分までにスポーツインオラまでお越しください。
※電車利用の方は木曽福島駅に11時30分までに到着する電車をご利用ください。
【参加対象】
初心者から上級者まで
7km以上を継続して走れる方ならどなたでもOK！
【募集人数】
30名
※最少催行人員 20名
【参加費】
一泊3食付(夜、朝、昼)/コーチング料込み
◆一般
22000円(税込)
◆ランアップメンバー
18700円(税込)
※交通費は各自ご負担となります
※部屋は基本2～4名部屋
※1人部屋は2室。2200円追加料金別途必要です。
※クレジットカード払い（Paypal）
【キャンセル料について】
4日前より、日付に応じて下記のキャンセル料が発生します。
4～2日前：50％
前日：80％
当日：100％
【コーチ/スタッフ】
◆コーチ
角田達彦（かどたたつひこ）
大塚良軌（おおつかよしき）
◆スタッフ
石田顕司（Runup代表）
スケジュール
1日目：5月14日(土)
13:00 練習スタート
・宿舎→クロスカントリーコース(ちんまヶ池)移動
・コースをジョグ
・体操、動き作り
・クロスカントリーコース走
・クロスカントリーコース(ちんまヶ池)→宿舎移動
・体操
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16:30 終了予定
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夕食 18:30～
※ビールは500円。精算は各自でお願いします。
※持ち込み(お酒・おつまみ)OKです。
2日目：5月15日(日)
5:50 体操(陸上競技場集合)
6:00 モーニングラン
・外周コース20〜40分各自ペースでジョギング
・散歩もOK
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7:00 朝食
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9:30 練習スタート(陸上競技場集合)
・体操
・動き作り
・インターバルトレーニング
・ダウンjog
・体操
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11:30 終了予定
※記念撮影
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12:00 各自昼食
※昼食後流れ解散
お申込み方法
「注意事項」「ご参加にあたってのお願い」をご確認・ご了承の上、下記よりお申込みください。
注意事項
1、参加にあたっては健康に十分留意し、無理をしないで参加してください。
2、主催者はけがなどの事故に際しては、応急処置をのぞいて一切の責任を負いません。
3、保険に加入いたしますが、規則を守らない場合や不適切と判断される場合は保険適用外となる可能性があります。
4、合宿中は歩道を走行します。車両、歩行者の迷惑にならないよう、交通規則を守って走行してください。
5、合宿中の映像、写真、記録、記事等の掲載権は主催者に属します。報告やPRについて利用する可能性があることを予めご了承ください。
6、地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
7、入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
8、貴重品は各自で管理をお願いいたします。
ご参加にあたってのお願い事項
・ご自身で検温していただいた上でご参加ください。
・風邪気味、特に37.5度以上の発熱が4日以上続いている方、倦怠感や息苦しさ等の症状がある方は、ご参加をお控えください。
・社会的距離より近づく場合にはマスク着用をお願いします。それ以上の距離の場合、着用はしなくても大丈夫です。
・走る前後はなるべくマスクを着用して社会的距離を極力保ちつつ会話をお願いします。
・周囲（一般の方）との距離にも注意しご配慮をお願いします。
・走る前後は、手洗い等、個人で実施ください。
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる方、その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方は、ご利用をご遠慮ください。
・体調の見極めとともに、自分にも周りにも感染予防対をお願いいたします。
電車でお越しの方へ
木曽福島駅⇔宿泊先まで送迎いたします。レンタカー代は乗車人数で割ります。
※6名の場合、1人往復約4000円。
◆5月14日(土)
11時40分木曽福島発、12時30分ごろ宿泊先到着。
〈名古屋から木曽福島までの電車時刻表〉
名古屋駅発ー木曽福島駅着
9：00－10：24
10：00ー11：24
◆5月15日(日)
13時00分ごろ宿泊先発、14時15分ごろ木曽福島駅到着予定。
〈木曽福島から名古屋までの電車時刻表〉
木曽福島駅発ー名古屋駅着
14：33ー16：06
宿泊先・合宿風景写真
宿泊先「スポーツインオラ」
