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ガールズチャレンジへの質問を追加しました

10月6日からスタートする、
フルマラソンに挑戦する女性のための全12回講座『ガールズチャレンジプロジェクト2019』。

お客様から頂いた質問をまとめてみました。
ぜひ参考にしてください。

抱えてる不安も参加メンバーの皆さん、みんな同じです。
仲間がいるだけで力になります。
昨年ご参加の方が、「一人だと2,3分したら歩いちゃうけど、みんなと一緒だったから走れた」とお話しされてました。
同じ目標を持つ仲間がいるだけで、一人の何倍も心強く、練習も継続できます。

まだまだメンバー募集中です。

完走というゴールに向かって、みんなで練習していきましょう。


ガールズチャレンジ詳細ページ

 

お客様からいただいた質問Q&A

Q:まったくの初心者ですが、参加は可能でしょうか?
A:
ウォーキングからはじめるので、これから走り始める方でも大丈夫です。
メニューもフルマラソンを完走できるだけの体力・脚力づくりが目的です。
それ以外にも初フルマラソンに挑戦するにあたってケア方法や練習方法、大会までの食事や大会当日の食事などもアドバイスしていきます。

Q:30~40分以上走ると膝が痛く痛くなるので、フルマラソンが走りきれるか不安です
A:昨年、少し走るとすぐ膝が痛くなることにお悩みで参加されたメンバーさんが、走り方や姿勢など教わったところ、練習期間中も膝が痛くなることなく当日を迎えられました。ただ、当日は途中から膝に痛みが出ましたが、無事完走されました。まずはコーチに相談してください。きっと解決方法がみつかります。

Q:本当にぜんぜん走ったことがないですが、大丈夫ですか?
A:まったく走ったことがない方が対象になりますので、安心してご参加ください。これまでも、プロジェクトに応募してから走り始めた方々がフルマラソンを完走されてます。
まずは走ることを楽しみましょう。1人だと辛いことも、みんなとなら楽に感じられるはずです。

Q:半年後にフルマラソンに挑戦します。完走めざして頑張りたいのですが大丈夫ですか?
A:
大丈夫です!
マラソンはこつこつ継続して練習して行くのが一番の近道です。
半年あればフルマラソンをゴールできます。

Q:まずはウォーキングからはじめようと思ってますが、間に合いますか?
A:
ウォーキングは大切で、続けていくうちに体力が付いてくると思います。
まずは30分ウォーキングからはじめて、30分が楽に歩けるようになったら5分、10分と時間を伸ばしていくのをおすすめします。
今から2カ月間で、ウォーキングで体力と筋力をつけて、走る下地を作ってから徐々にジョギングにシフトしていけば大丈夫です。

Q:ゆっくりのペースであればフルマラソンは走りきれますか?
A:
7時間の制限時間の大会でしたら、ゆっくり走ってもゴールできます。
以前にお客様で、10キロまでは走りあとはほぼ早歩きで完走された方もみえます。
実際に私もインフルエンザ明けの時は、半分の21㎞までは走ってあとの半分は500m歩いて500m走っての繰り返しで最後の5kmは歩きでゴールしました。
最後まであきらめない気持ちが大切だなと思います。

Q:プログラムについていけない時はどうなりますか?
A:スタッフがサポートしますので、安心してご参加くださいね。

Q:一人で参加の方はみえますか?
A:
ほとんどの方がお一人様でお申込みを頂いてます。
年齢層も20代後半から60代の方まで幅広くご参加いただきます。
中にはご姉妹でご参加いただく方も。ありがとうございます。

Q:シューズは何を買った方がいいですか?
A:講座の中で「シューズの選び方・履き方」の講座があるので、まずは聞いてから購入するのをおすすめします。
講座までに練習会が2回ありますが、「身体を動かす」ことがメインの練習です。
ランニングシューズでなくても、お手持ちのスニーカーで大丈夫です。講座でしっかりと聞いてから、納得のいく自分に合ったシューズを買いましょう。

Q:大会にエントリーするつもりがなくても参加できますか?
A:
もちろんできます!
ウィメンズマラソンを見たり、街中を走っている女性を見たりして、ランニングに興味をお持ちの方が増えてきました。
ガールズチャレンジは、まずシューズの選び方・履き方のアドバイス、ウェアのアドバイスから始まるので、これから始めたい方と思ってる方にピッタリです。
どうせ始めるなら、いろいろ聞いて教わって始めたいですね
そして2回目からはウォーキング&ジョギングの形でスタート!
徐々にウォーキングの時間を少なくして、ランニングの時間を増やしていきます。
でも、ゆっくりですよ
ガールズチャレンジでランニングを始めてみてから、「ちょっと大会に出てもみようかな。」と思っても
来年のマラソンのエントリーも今ならまだ十分に間に合います。
4月には「岐阜清流マラソン」もあります。
ランニングを始めるきっかけに、「ガールズチャレンジプロジェクト」に参加してみませんか?

 

フルマラソン完走を目指す「ガールズチャレンジ」参加メンバー募集中です

<こんな方にオススメ!>

  1. マラソン未経験者
  2. 10km以上走ったことがない方
  3. とにかく完走したい方
  4. 久しぶりにフルマラソン(ハーフマラソン)を走る方、リベンジする方
  5. マラソンに向けて短期間で基礎知識・基礎体力をつけたい方
  6. 一人だと続かないので仲間と走りたい

詳細・お申込みはこちら

 

★シューズの履き方・自分に合ったサイズの選び方など、実際に履きながらレクチャー

★どんなウェアや小物が必要かひとつひとつアドバイス

★練習の前にもう一度復習で、シューズの履き方、ひもの結び方など確認を。

★正しい姿勢やウォーキングからスタートします

★完走目指して一緒に頑張りましょう!※ウィメンズマラソン当日の朝の集合写真です

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