イベント

1月12日(土)フルマラソン集中講座にご参加の皆様へ

フルマラソン集中講座《第1回》が、明日となりました。
ご参加の皆さま、当日のタイムスケジュールや注意事項のご確認をお願いします。

寒くなってきて風邪やインフルエンザが流行ってます。
睡眠をしっかりと確保し体調を整えてご参加ください。
また、 練習前後に体が冷えないように温かい服装でお集まりください。
それでは明日お待ちしています。

【中止の場合】
当日の朝7時30分に判断します。
ブログをチェックして下さい。(ブログ:http://run-up.net/blog/
また、体調不良・ケガなどでキャンセルや、当日遅れる場合は必ずご連絡ください。
◆当日の緊急連絡先◆
携帯:090-2926-5568(※イベント当日の30分前から繋がります)

【集合場所】
庄内緑地公園 ジョギングコース・スタート地点
※下記MAP参照

【着替え・荷物について】
1.練習会当日はすぐに走れる格好(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)でお集まり下さい。
ロッカーをご希望の方は、庄内緑地公園のグリーンプラザ内ロッカーか、地下鉄コインロッカーをご利用下さい。
2.集合場所付近に、温度調節のためのウェアやタオルなど、ちょっとしたものを置くスペースをご用意します。ただ、屋外になりスタッフも常にいるわけではないので盗難などにご注意ください。紛失や事故等に関して主催者は一切の責任を負いません。

■ロッカーについて
グリーンプラザ奥の「室内広場」にロッカールームがあります。
入口の自販機で室内広場入場券(200円)を購入。コインロッカーとシャワーが使えます。
詳しくはグリーンプラザまでお問い合わせください。
TEL:052-503-1010

【注意事項】
1.貴重品は各自の責任において管理して下さい。紛失や事故等に関して主催者は一切の責任を負いません。
2.参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。 主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。
3.参加費の入金後のキャンセルに伴う返金はございません。
4.日程、内容はは変更する場合もございます。
5.申込にあたっては、注意事項及び申込規約を承諾されたものと判断します。

【申込規約】
1.主催者は、参加者の疾病・傷害、その他の事故に関して一切の責任を負いません。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止の参加料返金はいたしません。
3.期間中の映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。

集合場所

フルマラソン集中講座・1月12日メニュー

500m×14~22本(芝生)
不整地でしっかり足作りをしましょう。
※リカバリー:70秒
A:500m×22本(1分55秒~2分05秒)
B:500m×20本(2分10秒~2分20秒)
C:500m×18本(2分15秒~2分25秒)
D:500m×16本(2分35秒~2分45秒)
E:500m×14本(2分55秒~3分)

お申込み受付中です。
お申込みをお待ちしています。


 

募集中のイベントのご案内

・1月14日(祝月)
裸足で走るランニング教室
・1月14日(祝月) 
Women’sマラソンを歩いて試走!
・1月19日(土) 
スポーツブラ試着会
・1月16日(水)・30日(水) 
ウーマンズナイトラン
・1月20日(日) 
平和公園150分走
・1月22日(火) 
”稲垣寿美恵コーチと走る” 夜の90分走

★その他の練習会・イベントはこちら
⇒ https://www.runup-rss.com/

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