昨日は今年第1回目の開催となる「名古屋ウィメンズマラソンコース試走会＆試走ウォーク」でした。たくさんの方にご参加いただき本当にありがとうございました。
当日のイメージはできたでしょうか。
これからの時期、練習はもちろん体調管理も大切になってきます。インフルエンザが流行ってますので、疲労をためないように気をつけていきましょう。
疲労回復のオススメ方法は「交代浴」「アミノ酸摂取」「睡眠」です。
昨日お撮りした写真をアップしました。こちらもぜひご覧ください。
⇒https://photos.app.goo.gl/9iKgQUULWGL68J2fA
名古屋ウィメンズマラソンまで、あと76日！
目標の大会で気持ちよくスタートラインにたてるように、一緒に練習しましょう。
“自然と頑張れる！”
“モチベーションアップにつながる”
のがイベントや練習会のメリットです。
目標の大会に向けて一緒に走りましょう。
Let’s Run up!
※日数のカウントダウンは毎日変わっています。
マラソンに向けたイベント
12月29日(日)令和元年走り納め特別企画！猿投グリーンロードラン&猿投温泉打ち上げ
A(18kmコース)：あと3名
B(10kmコース)：キャンセル待ち
⇒https://www.runup-rss.com/event/sanagerun/
マラソン完走トレーニング！平和園公2時間走
▼開催日：1月5日(日)
Aグループ：あと6名
Bグループ：キャンセル待ち
Cグループ：あと3名
Dグループ：あと6名
Eグループ：あと7名
▼開催日：2月2日(日)
Aグループ：あと8名
Bグループ：あと9名
Cグループ：あと7名
Dグループ：あと6名
Eグループ：余裕あり
※2月3月に初フルマラソンにチャレンジする方、完走目標の方は、Eグループがオススメ！
長時間体を動かかす練習をしていきましょう。
Women’sマラソンコース試走会
1月13日(祝)：キャンセル待ち含め募集終了
2月23日(日)：キャンセル待ち
◆試走会の追加開催のお知らせ◆
名古屋ウィメンズマラソンの1か月前の2020年2月8日(土)にWomens’マラソンコース試走会を追加開催します。
申し込みは2020年1月6日(月)から。皆さまからの奮ってのお申込み、ご参加お待ちしております。
Wonen’sマラソンコースをウォーク&ランで試走！
初めてウィメンズに挑戦する方、走り始めて半年未満の方、久しぶりに練習を再開する方はこちらがオススメ！
1月13日(祝)：余裕あり
2月23日(日)：余裕あり
1月12日(日)マラソン後半にペースダウンがある方必見！「筋肉を無駄遣いしない走り方を学ぶ」
完走目的の方からレベルアップが目標の方までどなたでも大歓迎！目標とする大会に向けて、マラソン後半でのペースダウン対策に、ケガ予防に、現状打開の一手にぜひご参加ください。
⇒あと10名
2月21日(金)実は簡単！マラソンに効くテーピング講座
毎回人気のNew-HALEテーピングトレーナー芥田晃志さんによるテーピング講習会を開催！
＜余裕あり＞
2月24日(祝月)大会直前！フルマラソン完走に向けて体を整えよう
名古屋ウィメンズマラソンやシティマラソンが2週間後に迫った2月24日に、稲垣寿美恵さんを講師に招いてセミナーを開催します。
⇒あと10名
初心者にオススメのイベント
CHALLENGE NIGHT RUN
日程：12月26日(木)、1月30日(木)
距離：約3～5㎞
レベル：★☆☆☆☆
WOMEN’S NIGHT RUN
日程：1月20日(月)
距離：約3～5㎞
レベル：★☆☆☆☆
NIGHT RUN 岐阜
日程：1月8日(水)
距離：約5～6㎞
レベル：★★☆☆☆
平日夜開催のイベント
”稲垣寿美恵コーチと走る” 夜の90分走
日程：1月9日(木)
距離：約12～13㎞
レベル：★★★☆☆
＜女性限定＞少人数制ピラティスクラス
日程：12月27日(金)、1月10日(金)、1月24日(金)
定員：各回8名
インナーマッスルを鍛えるピラティス
日程：1月17日(金)
定員：8名
令和元年走り納め企画！
12月29日(日)猿投グリーンロードラン&猿投温泉打ち上げ
A：18kmコース：あと5名
B：10kmコース：あと1名
ランニングクラブメンバー随時募集
名古屋・刈谷・岐阜の3か所で開催しています。体験参加できます。
⇒ランニングクラブについてはこちら
ガールズラン☆クラブメンバー募集中
12月・1月テーマは、「マラソン練習突入！質と量のアップ、ケアも忘れずに！！ 」
名古屋ウィメンズマラソンに向けて、仲間と一緒に練習しましょう。
⇒ガールズ☆ランクラブはこちら
フォローお待ちしています！
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