イベント

食事からはじめるランナーのためのワンプレート作りおきごはん教室〈試食つき〉

ランナーのためのスポーツ栄養セミナーとプチ料理レッスンを開催します!

10月は、ランニングをしている方で悩みの多いものの一つ「貧血対策」をテーマに、
11月は、パフォーマンスアップのための「疲労回復」をテーマに開催します。

体は、食べたものから作られます。ランニングに限らず、スポーツに必要な体づくりは、走るなどのトレーニングだけはでなく、食事のトレーニングもとても重要です。

料理レッスンでは作り置きできるレシピを3つご紹介します。
講師は、管理栄養士/食トレーニングの木下ともえさん(通称もえさん)です。
定員は各回12名。
試食つき、もえさん特製デザートつきの料理レッスンです。

【日程】
■第1回:10月22日(祝火)15:00~16:50
“食事からはじめるランナーのための貧血対策“ワンプレート作りおきごはん〈試食つき〉

ランニングをしている方で悩みの多いものの一つが”貧血”。
脚の着地時の衝撃で赤血球が壊れたり、汗と共に血液の鉄分が流出したりするのが原因です。
第1回目は貧血対策の食事を教えてもらいながら、スポーツ栄養について学びましょう。

■第2回:11月27日(水) 19:00~20:50
“食事からはじめるランナーのための疲労回復“ワンプレート作りおきごはん〈試食つき〉

疲労回復に必要なのが、適切なタイミングでの栄養補給です。
パフォーマンスアップのためには、疲労回復に必要な栄養素をしっかりと摂り、ベストな状態でトレーニングすることが重要です。レースや大会でスタミナ切れをしないために、素早く疲労回復するための食事を学びましょう。

【内容】
・作りおきレシピ3品紹介(試食付き)
・もえさん特製デザートつき
・スポーツ栄養の知識もお話しします

【定員】
各日12名

【参加費】
5000円(税抜/1回)
※料理レシピ・食後のデザート付き・試食付き

【講師】
木下ともえ(管理栄養士/食トレーニング)

【場所】
ウィルあいち・料理スタジオ
〒461-0016 愛知県名古屋市東区上竪杉町1番地
https://www.will.pref.aichi.jp/

【受付時間】
10月22日(祝火) 14:40~
11月27日(水) 18:40~

【持ち物】
・エプロン
・ハンドタオル

【お申込み方法】
注意事項をご確認・ご了承のうえ、お申込みください。お申込み後、自動返信メールでご案内をお送りしております。
※10月22日(祝火)のお申込み期限:10月15日(火)まで

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【注意事項】※お申し込みをされる前に必ずお読みください。
・お申込後のキャセルはできません。
・教室で提供する食材は食品衛生上、お持ち帰りは原則、お断りしています。完成したご自分の料理のお持ち帰りは、できますが自己責任でお願いします。
・食物アレルギーのある方は、ご自身の責任でご参加ください。なお、使用食材につきましては、電話にてお問い合わせください。
・自己都合によるキャンセルは返金いたしかねます。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
・主催者(ランアップ)は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。
・イベント中の写真映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。
・地震、台風、風水害、降雪、事件、事故など、中止の場合、返金は致しません。
・申込み人数が一定数に達しない場合、あるいはやむを得ない事情により、開催前に中止することがあります。

 

講師紹介

木下ともえ 管理栄養士/食トレーナー
愛知県豊橋市出身 椙山女学園大学家政学部管理栄養士専攻卒業
フリーランス管理栄養士としてメタボリック症候群の方や糖尿病、高血圧症、脂質異常症の方への生活習慣や食事方法のアドバイス、アスリートのための食事管理や献立作成など、食事を通して健康になる方法やパフォーマンスアップする食事トレーニング方法を指導。趣味はトライアスロンでアマチュアの世界大会への出場経験もあり。

 

開催場所

ウィルあいち2階・料理スタジオ

<アクセス方法>
・「市役所」駅 2番出口より東へ徒歩約10分
・名鉄瀬戸線「東大手」駅 南へ徒歩約8分
https://www.will.pref.aichi.jp/frame/f-kotu.html

 

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